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Qual a quantidade e qualidade de lípidos na ração diária

Quanto a lípidos, começa também a pensar-se em qualidade; de facto, questões como quantidade global da ração gorda e proporções entre vários tipos de gorduras a consumir variam conforme a natureza das gorduras da ração e a natureza dos alimentos que a compõem.

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O que é e em que alimentos se encontram os Monoglicéridos, Diclicéridos e Triglicéridos

As GORDURAS são compostos em que a uma molécula de glicerol se ligam uma, duas ou três moléculas de um ácido gordo; temos assim mono, di e triglecéridos. No corpo humano e nos alimentos, mono e diglicéridos são raros, a não ser em alimentos processados porque a indústria utiliza estas gorduras como emulsionantes. Em termos [...]

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Colesterol, O que é e como evitar colesterol elevado

A «má fama» do colesterol advém do facto de, quando em excesso no sangue, estar implicado no processo aterosclerótico, causador de doenças degenerativas circulatórias.

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Exercícios Semanais: Domingo – Saltos

Nós deixámos este exercício para o último dia, porque é uma ótima maneira de encerrar as atividades do seu dia. É um exercício explosivo, que usa o seu peso corporal para terminar a sua rotina. Você vai querer ter a certeza que tem espaço para fazer este exercício, e que está num chão firme. Você provavelmente [...]

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Exercícios Semanais: Sábado – Dips

Este exercício queima calorias e cria músculo. Esta é uma das melhores formas de perder peso mas também de trabalhar os seus braços. Este é um exercício que você vai sentir nos seus braços, um (ou mais provavelmente 2) dias depois de o ter feito. Este exercício pode ser feito de diferentes maneiras, mas geralmente, [...]

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