Como sabe a nossa auto-estima pode ser alta ou baixa, esta é a mais frequente. Está comprovado que há uma relação entre a auto-estima e longividade. Uma pessoa com baixa auto-estima torna-se numa pessoa mais deprimida, favorecendo problemas de saúde, diminuindo assim o número de anos de vida. Por outro lado, as pessoas com elevada auto-estima vivem uma vida de qualidade, preocupam-se mais com a sua saúde e bem estar, tornam-se mais positivas de si próprias e são mais felizes.
Para melhorar a sua auto-estima e evitar problemas de saude, procure listar os pontos positivos que encontra em si e saliente-os evitando a modéstia nos seus pontos fracos. Colabore com as fundações fazendo voluntariado ajudando outras pessoas (é uma actividade bastante eficaz para criar auto-estima). Sinta o desejo de aprender e fazer coisas novas como o tocar um instrumento musical, praticar um desporto radical, entre outras coisas que façam aumentar a sua auto-estima, que alimente o seu ego. Por fim, outra coisa que ajuda muito o aumento da auto-estima, é ser social, conviver com as pessoas que sejam optimistas e positivas, alegres e amigas. Não siga o exemplo das pessoas que se acham supeiores a si, e que são pessimistas e negativas com elas próprias e com os outros, afaste-se deste tipo de pessoas, porque o conviver com elas contribui para uma baixa auto-estima.
Aumente a auto-estima aumente a longevidade.
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