Respirar para descontrair
A vida agitada e o stress do dia a dia faz acelerar o metabolismo das pessoas, dificultando a sua respiração. Neste estado, os músculos contraem e a sensação de cansaço é permanente. Para aliviar estes sintomas pratique uma técnica de relaxamento com base na respiração. Esta técnica permite uma maior percepção do estado do corpo, sentindo também uma unificação de todo o corpo.
Aprender a respirar ajuda a diminuir a tensão arterial e reduzir os sintomas de ansiedade. Aprender a descontrair é um processo activo: é necessário habituar o corpo e a mente a se libertarem das tensões e a não reagirem excessivamente ao stress.
A respiração é muito importante, e se o fizer de uma forma profunda e lenta, melhor ainda.
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Algumas técnicas que aplicamos em nosso Spa (por ex. yoga, pilates) promovem a observação e a percepção do próprio corpo e promovem a respiração controlada, conforme este artigo. Muito bom! O objetivo sempre é equilíbrio e bem estar. http://www.buddhaspa.com.br