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Comunicação com o seu corpo e mente

Qualidade de Vida — Tue, 19 Jul 2011 16:47:38 +0000

A natureza criou a comunicação universal através de formas visíveis e invisíveis à sensibilidade humana. O ser humano desenvolveu formas de comunicação feitas pela associação de idéias e pela observação.

Milhares de anos se passaram até chegarmos à linguagem Falada e escrita. Comparando os desenhos pré-históricos e inscrições hieroglíficas encontradas em camadas profundas da terra, percebemos o mesmo interesse entre os seres humanos. Com isso acredita-se que, pelas necessidades naturais do nosso planeta, foram sendo registrados, na mente humana, determinados movimentos corporais, expressões faciais e sons específicos que se tornaram comunicação universal, empírica e genética. Da mesma forma existe a comunicação do universo Mente-Corpo que foi eliminada da consciência humana por seres mentalmente densos e com interesses egoísticos, portanto ajude sua mente a recobrar os sentidos observando, sinceramente, sua conduta diária. Dê mais atenção ao seu corpo e note que em determinados momentos de sua vida, sua saúde se altera quase que inexplicavelmente. Repare que, quando a turbulência dos seus problemas desaparece, você se encontra aparentemente aliviado das tensões mas ainda ocorrem o mal-estar, as dores de cabeça e os rins e o fígado debilitados que constituem uma série de mensagens do inconsciente sobre o corpo que são difíceis de entender.

É desta maneira que a sua mente interna lhe diz que você resolveu os problemas, sejam eles de ordem familiar, profissional, amorosa etc., mas deixou guardados no coração os sentimentos de mágoa, orgulho ferido, frustração porque as coisas não foram como você desejaria que fossem e até de raiva por ter passado por aquela situação.

Engane-se à vontade, mas saiba que seu inconsciente não pode ser enganado, pois é ele que sabe exatamente o que você pensa constantemente e, por isso, manda-lhe respostas e sinais o dia inteiro. Conheça essa sua outra parte.

A mente é o ponto de partida da saúde e o pensamento é o seu leme.

Na verdade, o corpo é a tela onde se projetam as emoções. E todas as emoções negativas são projetadas em forma de doenças. Essas somatizações acontecem a curto ou a longo prazo e os sentimentos de infelicidade, desgosto, raiva, mágoa, ressentimentos, etc, dão origem às doenças mais graves quando arrastados por muito tempo.

Devemos solucionar as questões duvidosas e problemáticas de nosso coração o mais rápido possível, para impedirmos o inconsciente de se comunicar através da linguagem do corpo, alertándonos sobre nossa conduta. O inconsciente relaciona universalmente a função do órgão a uma emoção equivalente.

Muitos estudiosos desse assunto são hoje mestres e pregam para o bem da humanidade, como por exemplo, Louise L. Hay, autora do livro Cure seu Corpo: curou-se de câncer maligno após compreender o processo de cura mental, mantendo uma atitude positiva em relação à doença.

Dr. Joseph Murphy, autor do livro O Poder do Subconsciente, também curou-se de câncer maligno acreditando que seu estado de saúde era apenas projeção de sua mente negativa, corrigindo sua conduta mental através de exercícios de auto-sugestão.

O paranormal, psicólogo e médium Luiz Antônio Gasparetto divulga essa verdade através de seus programas de rádio e televisão, fitas cassete e livros, contendo exercícios de auto-estima e de autoconhecimento.

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A emoção muda a sua vida

Qualidade de Vida — Mon, 04 Jul 2011 13:33:37 +0000

No início da era Meiji, o eminente monge Tanzan Hara, baseado no sutra shuryogon-kyô, pregava que as doenças são produtos das atribulações da mente, e criou o método zen de preservação da saúde denominada nikon-enzir-ho.

Da mesma forma como a medicina oriental compreende a força das emoções sobre o corpo, a medicina psicossomática explica, fisiologicamente, como as doenças são acionadas no organismo. Segundo este ramo da medicina, o estado mental influi nas secreções hormonais e essa alteração faz com que a composição sangüínea se torne propícia à proliferação de vírus e bactérias. A medicina psicossomática explica ainda algumas manifestações que ocorrem no maior órgão do corpo humano: a pele. A pele é um tecido que manifesta as emoções provocadas pelo contato com o mundo exterior: ruborizamos quando nos envergonhamos de algo; o pavor nos leva à palidez ou ficamos arrepiados diante de algum fato assustador. O medo e a vergonha provocam uma contração muscular natural, que faz com que haja uma vasoconstrição (diminuição do calibre dos vasos sangüíneos) dificultando a circulação do sangue nas áreas periféricas do corpo, daí os arrepios, a palidez, etc. Se algo irrita extremamente alguém, podem surgir nessa pessoa sinais evidentes de urticária ou até mesmo de verrugas em sua pele. Quanto ao formato do corpo, a medicina psicossomática exemplifica: quando alguém mente, ocorre uma mudança espontânea no tecido da mucosa que reveste a parte interna do nariz, conforme declara Alan Hirsch, da Fundação para Tratamento do Olf ato e do Paladar da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, sobre o efeito Pinocchio (Revista Veja de 26/05/99, edição 1599).
O doutor Artur Zulan, da medicina psicossomática da Universidade de São Paulo, afirma: “O corpo recebe os reflúvios emocionais, causando distúrbios orgânicos.”
Assuma, então, uma nova postura mental, mas saiba que não será da noite para o dia que as mudanças acontecerão. Persista na busca de si mesmo e mantenha a calma em todos os momentos difíceis de sua vida. Seja mais amoroso para consigo mesmo e para com todos os seres vivos.

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Braços gordos e flácidos

Saúde e Bem-Estar — Thu, 19 May 2011 15:10:48 +0000

Muitas mulheres reclamam de braços gordos e flácidos.

Elas tentam resolver esse problema de várias maneiras: recorrendo à ginástica, massagens, passando cremes, fazendo tudo isso, sem conseguir resultados favoráveis. Desanimadas, convencem-se de que o problema é “a idade”, ou “hereditário”. Partindo desse pressuposto, passam a viver com os braços escondidos sob vestimentas que disfarçam o excesso de gordura.

Essa é uma das preocupações da estética feminina que pode ser resolvida através da linguagem do corpo. Afinal, o que será que essa gordurinha está querendo lhe dizer instalando-se em seu braço?

Pois bem, os braços simbolizam suas conquistas, suas ambições, seus afetos, a busca do amor e do trabalho realizador. Quando essas pretendidas realizações são frustradas ou limitadas por alguém ou alguma situação, instintivamente surge um sentimento de raiva. Raiva por não ter conquistado algo ou alguém, raiva por estarem negando amor a você, ou raiva por não estar se realizando em algum trabalho.

A gordura simboliza a energia parada e não utilizada. Se você não se expressa corretamente na busca de seus ideais ou está acomodada numa situação de carência afetiva, acaba adquirindo muitas gorduras nos braços. E o recado que seu corpo lhe manda para que você entenda que deve soltar as pessoas, desprender-se de seu orgulho e descruzar os braços, buscando ativamente seus objetivos sem esperar pela ajuda de quem quer que seja e muito menos querer controlar aquele a quem você diz amar. Por mais que você refute a acusação de que controla alguém, seja sincera para consigo mesma e analise seu próprio comportamento quando se sente desprezada ou mal amada. Veja o quanto você segura alguém ou sua própria família com opiniões opostas às de seus familiares, coloca-se em posição de vítima em seu coração e se mantém acomodada nessa insatisfação.

Cuidar demais dos outros é o mesmo que controlar suas vidas. Pare de querer abraçar tudo, esperando, em troca, que as pessoas sejam como você quer ou lhe dêem amor. O amor não pode ser cobrado de ninguém, muito menos arrancado a força. Cuide-se, pense e sonhe em conquistar novos ideais, mas vá à luta sem contar com a ajuda de ninguém. Desista de segurar qualquer situação complicada demais, seja em família, seja no trabalho. Não tenha medo da solidão, nem da perda, pois só conseguimos ser felizes quando deixamos de ser teimosos e permitimos que a vida siga seu curso livremente. Tudo o que causa desavenças possui parcelas de apego e teimosia. Se você vive uma situação em que mais pessoas disputam algo com você e isso a faz infeliz, então solte amorosamente seu coração e liberte-se das amarras dessa luta.

Levante a bandeira branca, se entregue, e você acabará obtendo muito mais do que aquilo que teimava em controlar para não perder. Com certeza seus braços libertarão, também, a gordura parada, pois você também estará liberando o fluxo natural do rio da vida. Relaxe e confie!

Seja feliz!

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Utilize o pensamento como medicina.

Qualidade de Vida — Tue, 17 May 2011 09:28:49 +0000

Utilize o pensamento como medicina.

Possuímos em nosso cérebro, numa região conhecida como diencéfalo, a memória primata e animal, chamada de ID em psicologia. Transportamos, igualmente, em nossos genes, a necessidade da realização dos desejos, dos prazeres, da agressividade, e até o formato de nosso corpo, como instrumentos ou mecanismos de defesa para a nossa sobrevivência. Tentamos transferir ou sublimar, de alguma forma, nossos instintos para que possamos viver em sociedade, sem nos destruirmos. E é através de nossas profissões, praticando esportes e atos filantrópicos que, inconscientemente, atenuamos esses desejos. Para o inconsciente não existe tempo nem espaço. Por isso o instinto de matar ou agredir só se manifesta quando perdemos o controle do consciente, levados pelo estresse excessivo ou por qualquer tipo de droga ou ainda por transtornos psíquicos. Para o inconsciente, que é primitivo, o importante é realizar e, para tanto, fará o que for necessário para atrair ou afastar de seu caminho quem ou o que o estiver bloqueando. Os homens sublimaram os desejos prejudiciais do inconsciente através da transformação física de seu cérebro. Exercitaram as partes cerebrais responsáveis pelas respostas subjetivas. Como resultado, após esses exercícios e mudanças comportamentais, processaram-se alterações no tamanho e na disposição dos sulcos do córtex cerebral, responsáveis pelas informações dos neurônios, aumentando a inteligência subjetiva. A revista Veja publicou, em 1999, matéria sobre a descoberta da distância dos sulcos no córtex cerebral do físico Albert Einstein, comprovando e comparando seu nível de inteligência objetiva com o de pessoas comuns.

Pode afirmar-se, entretanto, com plena convicção, que qualquer pessoa que se submeta a exercícios específicos, tais como mudanças de pensamentos e comportamentos, entoação de sons vocálicos – que atingem o sistema nervoso central -, relaxamento e trabalhos de concentração, acompanhados de leitura e estudos constantes, consegue a eliminação ou o bloqueio total das informações primatas dos neurônios, tornando-se livre das cobranças animalescas e capaz de alcançar níveis impressionantes de inteligência objetiva e subjetiva. O homem, consciente ou inconscientemente, está sempre em busca de suas origens. Alguns procuram sublimar-se através das profissões (como cirurgiões, artistas plásticos, pintores) ou como líderes religiosos, fazendo com que sua agressividade animal transforme-se em algo útil à sociedade. Outros não o fazem, racionalizando e lutando a vida inteira contra a morte, ora fugindo, ora enfrentando-a decididamente, provando força e coragem para si mesmos.

No diencéfalo está armazenado todo o conhecimento primordio da comunicação e toda a simbologia desenvolvida pela necessidade de o ser vivo se fazer entender. No passado distante, quando éramos apenas animais, a expressão do inconsciente era clara e natural, pois não existiam valores conscientes que o pudessem frear. Não havia restrições aos atos, a lei era a de eliminar para sobreviver. Mais tarde o próprio primata, em processo natural de evolução, passou a reprimir e recalcar seus impulsos primitivos para que a humanidade não se extinguisse e pudesse viver em comunidade, procriando e preservando a espécie. Contudo, não evoluímos para a compreensão das vantagens de nos reprimir, o que nos causa sensações desagradáveis como angústias, tristezas, carências e sentimentos de controle. Para não perdermos esses impulsos primitivos, achamos uma forma de comunicação como válvula de escape: as doenças e os acidentes.

Através da doença, o inconsciente tenta se comunicar com o mundo e mostrar seus verdadeiros sentimentos reprimidos: a ira, o medo, a culpa, o ressentimento relacionado a alguém ou a alguma situação imposta pela sociedade. Conforme explicado anteriormente, o cérebro mantém arquivada toda a simbologia do corpo, baseada na própria função dos órgãos e membros. Cada órgão interno ou externo, membros ou superfícies, estão diretamente ligados às emoções mais primitivas do nosso ser. Logo, a parte do corpo afetada está se comunicando e cabe a nós entender sua linguagem, despendendo esforços para corrigir ou amenizar o que ficou pendente, de alguma forma, no passado e em nosso dia-a-dia. O mecanismo do inconsciente primitivo possui sua própria lógica e é objetivo, de nada adianta suborná-lo com remédios ou tentar ignorá-lo.

Enquanto não se desenvolverem as regiões cerebrais responsáveis pela subjetividade através da evolução espiritual, nossa mente estará sempre lutando contra a memória primata que nos impulsiona para os desejos animalescos, ou até para a própria eliminação.
Entretanto, se houver compreensão desse fato e passarmos a elevar os nossos sentimentos, buscando administrar melhor o nosso ego, então tudo que escolhermos fazer em nossa vida será para o nosso desenvolvimento interior e não mais para lutarmos contra a regressão.

Utilize o pensamento como medicina

Transcreverei aqui um dos conceitos do mestre literato e Ph.D Masaharu Tanigushi, que prova a força do pensamento sobre o corpo:

Quando pensamos mover a mão, a energia desse pensamento percorre o sistema nervoso, faz contrair determinados músculos e distender os do lado oposto, e dessa forma move a mão exatamente como pensamos. E qual será a natureza dessa energia que percorre o sistema nervoso? Supõe-se que ela seja uma espécie de corrente elétrica. Se assim for, podemos interpretar que os elétrons emitidos pelo pensamento é que percorrem o sistema nervoso. Durante o sono ocorrem variações nas ondas cerebrais da pessoa conforme o seu sonho, e há pessoas que registraram essas variações de corrente elétrica no eletroencefalograma.

O aparelho chamado cérebro pode ser considerado uma espécie de ciclotrón que produz elétrons. E o operador desse aparelho é algo misterioso que se chama pensamento. A energia que move os músculos percorrendo o sistema nervoso não deve naturalmente ser constituída apenas de elétrons, cuja existência é comprovada pela física. Acredita-se que outros tipos de partículas elementares muito mais sutis sejam produzidos segundo o pensamento. Seja como for, é indiscutível que uma parte da energia que se transmite através do sistema nervoso seja constituída de corrente de elétrons, pois por meio do galvanómetro pode-se comprovar que a corrente elétrica do corpo humano muda de intensidade conforme as variações emocionais. Por conseguinte, devemos dizer que o nosso cérebro, embutido na pequena caixa craniana, é um ciclotrón muito superior àquele montado pelo homem. Se o pensamento é capaz de combinar ou dissociar elétrons e outras partículas elementares a seu bel-prazer, é natural que ele seja capaz também de fazer aparecer no corpo tumores tanto malignos quanto benignos, ou desfazê-los. (A verdade da vida, São Paulo, Ed. Nippon Kyobunsha, 1963)

A filosofia oriental nos ensina que a saúde do corpo depende da harmonia que encontramos através da expansão da consciência, ou seja, da compreensão profunda de que os pensamentos geram o nosso destino. Não devemos manter em nosso pensamento emoções como a raiva, o medo, a tristeza ou outros sentimentos negativos, porque somos inteiramente responsáveis por tudo aquilo que criamos.
Se em cada acontecimento desagradável nos permitirmos sentir ou pensar negativamente, então jamais escaparemos dessa roda-viva que nós mesmos criamos. E importante manter a mente flexível e serena como antídoto contra os sentimentos regressos da origem.

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A força que o rodeia

Qualidade de Vida — Thu, 05 May 2011 21:20:30 +0000

Apesar de surgirem cada vez mais médicos e remédios no mundo, as doenças aumentam em vez de diminuírem. Esse fato estranho deve-se à excessiva preocupação das pessoas com seu corpo. Os médicos nem sempre são culpados. Mas há aqueles que, por razões que não nos cabe julgar, levam seus clientes a acreditarem que estão realmente doentes, ou que poderão vir a ficar, caso não se preocupem com o seu corpo. Consequentemente a humanidade fica com o organismo cada vez mais frágil. Receitam, por exemplo, uma dieta rigorosa com base em estudos meticulosos do índice de calorias, vitaminas, etc, dos alimentos. Em vez de ensinarem aos seus pacientes a busca de seu equilíbrio emocional, transtornam ainda mais suas emoções pelo sentimento de culpa que é gerado no indivíduo ao tentar seguir rigidamente essas tabelas alimentares.
Quando as pessoas não conseguem cumpri-las por alguma razão, logo se desesperam e tornam-se ansiosas pelo nervosismo e autocobrança. E quem consegue seguir, perfeitamente, essas tabelas de calorias e vitaminas, hoje em dia? E, ainda mais, com o avanço da bacteriologia, os médicos tornaram-se muito exigentes quanto à esterilização dos alimentos, entretanto, se fervemos ou cozemos os legumes para eliminar os micróbios, será destruída a vitamina C; e se quisermos preservar essa vitamina, não poderemos eliminar as bactérias. Ficamos, pois, numa situação muito difícil. Há pessoas que, por temerem profundamente a contaminação ou intoxicação, seguem à risca todo tipo de cuidados, até mesmo perdendo sua liberdade de agir e pensar.

Na década de 30, alguns laboratórios dietéticos recomendavam o arroz não polido, pois, segundo eles o arroz polido (sem embrião), prejudicava os intestinos. Os médicos, por sua vez, afirmavam que o arroz integral era o mais nutritivo e que o arroz beneficiado era bagaço. Mas, nas universidades, professores afirmavam que o arroz integral era prejudicial à saúde porque continha muito magnésio. Para eles, o melhor era o arroz polido, pois o pó usado no polimento era rico em cálcio.
Hoje já se sabe que o arroz integral é um alimento completo e o mais rico para o nosso organismo.
Se até os “experts” no assunto divergiam entre si, que dizer dos leigos que procuravam a verdade alimentar para viver melhor? Mas, as divergências sobre a alimentação sempre existirão. Portanto, se dermos ouvidos a cada uma dessas opiniões, ficaremos realmente neuróticos.
Convivendo com os pensamentos e hábitos dos orientais, aprende-se que as pessoas fantasiam demais suas preocupações, devido às informações erradas ou polêmicas do mundo. Muitas doenças surgem devido ao sugestionamento e associação de idéias, que essas divergências de opiniões acabam provocando nas pessoas. Quanto mais nos preocuparmos com regras alimentares, maior será o medo de errar e, psicologicamente, estaremos entrando num labirinto, com a expectativa de encontrarmos uma doença em cada saída.
Não devemos ter excesso de preocupação com o que comer, porque nossa intuição natural sabe o que nosso corpo necessita. Para que tenhamos saúde, é preciso compreender que o ser humano não é feito com “material de segunda”. A natureza criou o ser humano à sua imagem e, portanto, organizado e completo para se recuperar com a energia vital nata. Inclusive deu-nos o direito do livre-arbítrio, que usamos conforme aquilo que aprendemos na infância e no decorrer de nossa vida.
Um exemplo de influência negativa a respeito do corpo humano é induzir uma gestante às vésperas do parto, através de orientação médica e conselhos dos mais velhos, providenciar “certos remedinhos que serão necessários” para a saúde da criança. Ora! Isso mostra o quanto a humanidade está presa ao conceito de doença desde o nascimento. A criança já vem ao mundo “informada” sob os cuidados para evitar as doenças e, lamentavelmente, são poucas as pessoas que acreditam na força da energia vital, que dispensa qualquer remédio.
Sabemos que o cavalo selvagem tem maior resistência física do que um cavalo criado no melhor haras do mundo porque ele possui resistência ambiental pela sua exposição, enquanto o segundo, criado pelo ser humano, não desenvolve resistência natural uma vez que está preso às regras alimentares e condicionamentos impostos.
A liberdade de movimentos, a despreocupação com regimes e o equilíbrio das emoções traz ao ser humano a satisfação de viver e descobrir que seu corpo não precisa de nada para continuar a vibrar as energias já latentes. É a própria mente que destrói o que a Natureza cria com perfeição.
Ver a doença e considerá-la realidade é o mesmo que considerar realidade a sombra do nosso próprio corpo refletida no chão. Ela está ali, mas é apenas um reflexo e não nosso corpo. Se sua sombra o incomoda, não lute contra ela. Descubra qual é o foco de luz que está sobre você e desligue-o. A sombra com certeza desaparecerá.
O mesmo poderá ser feito com relação à saúde. Se a doença persiste, descubra qual é a emoção negativa que você vem alimentando em seu coração e “desligue-a” de sua mente, que a somatização desaparecerá. Exercite-se diariamente com auto-sugestionamento positivo, evitando as contradições futuras; se encontrar bloqueios pelo caminho, aceite a ajuda de um profissional de terapia moderna, ou leia livros que o reeduquem através de informações de autores que dedicaram suas vidas para salvar aqueles que sofrem, vítimas de uma educação negativa.
Seja qual for a doença, saiba que sua gravidade equivale à gravidade de seu sofrimento mental sobre o passado, sobre o presente ou preocupações relacionadas ao futuro.

O poder da conduta deve ser conhecido por todas as mentes a ponto de ser aceite e aperfeiçoado por cada um de nós, diariamente.

Existem muitas formas de se conseguir a felicidade almejada: religiões, tratamentos terapêuticos, tratamentos esotéricos, filosofias, meditações caseiras, orientações em templos com grandes mestres ou, simplesmente, acreditando nela. Mas, saiba que, sem disciplina e sem exercícios práticos no seu cotidiano, os resultados serão nulos e, conseqüentemente, sua fé, seja no que for, enfraquecerá.
Lembre-se: a felicidade está onde você quer vê-la. Não precisamos entender as forças que são estranhas ao nosso cérebro. Basta aceitá-las, com carinho e humildade, deixando um pouco a razão de lado.

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Como Sair da Depressão?

Saúde e Bem-Estar — Thu, 14 Apr 2011 09:45:25 +0000

A depressão drena a sua energia, esperança e vontade, tornando-se difícil fazer o que você precisa para se sentir melhor. Superar a depressão não é rápido nem fácil, mas é possível. Não a pode vencer apenas por meio da força de vontade, mas você tem algum controle, mesmo que a sua depressão seja grave e teimosamente persistente.
Pode fazer grandes progressos no combate à sua depressão, com mudanças de estilo de vida simples: fazendo exercícios diariamente, evitando o isolamento, comer alimentos saudáveis e encontrar tempo para descansar e relaxar. Pode levar algum tempo até que se sinta melhor, mas irá conseguir se fizer escolhas positivas, a cada dia e se contar com o apoio dos outros.
O caminho para sair da depressão
A recuperação da depressão requer acção. Mas agir quando você está deprimido é difícil. Na realidade, o simples pensamento das coisas que deve fazer para se sentir melhor, como fazer uma caminhada ou passar tempo com os amigos, pode ser cansativo.
Na realidade as coisas que mais ajudam a sair da depressão são as mais difíceis de fazer. Mas há uma diferença entre difícil e impossível.
Comece aos poucos e mantenha a meta
A chave para a recuperação da depressão é começar com algumas metas pequenas. Pode não ter muita energia, mas provavelmente tem o suficiente para fazer uma pequena caminhada, ou ligar a uma pessoa amiga.
Viva um dia de cada vez e recompense-se por cada realização.

Dica 1: Cultive relacionamentos de apoio
Obter o apoio de que precisa é muito importante, para vencer a depressão. Por conta própria, pode ser difícil manter a perspectiva e sustentar o esforço necessário para vencer a depressão. A própria natureza da depressão torna difícil pedir ajuda. Entretanto, o isolamento e a solidão pioram a depressão, por isso a manutenção dos seus relacionamentos íntimos e actividades sociais é importante.
O pensamento de se aproximar de familiares mais próximos e dos amigos, pode parecer esmagador. Pode-se sentir envergonhado, exausto demais para falar, ou culpado por ter negligenciado o relacionamento. Lembre-se que é a depressão a falar. Os seus familiares e amigos preocupam-se consigo e querem-no ajudar.
• Vire-se para os amigos e membros de família em quem confia. Compartilhe o que sente com as pessoas em quem confia e de quem gosta. Peça a ajuda e o apoio de que necessita. Pode-se ter retirado dos seus relacionamentos mais valiosos, mas são esses que o podem ajudar a ultrapassar a depressão.
• Tente manter actividades sociais, mesmo que não tenha vontade de o fazer. Quando está deprimido, é mais confortável isolar-se. Mas estar perto de outras pessoas fará com que se sinta menos deprimido.
• Junte-se a um grupo de apoio para a depressão. Estar com outros que estão a lidar com a depressão pode ajudar a reduzir a sua sensação de isolamento. Também podem incentivar-se uns aos outros, dar e receber conselhos sobre como lidar, e compartilhar experiências.
Dica 2: Cuide-se
Para superar a depressão, você tem que cuidar de si mesmo. Isto inclui tirar tempo para fazer coisas de que gosta, pedir a ajuda dos outros, estabelecer limites daquilo que é capaz de fazer, adoptar hábitos saudáveis, e incluir actividades divertidas ao seu dia a dia.
Faça coisas de que gosta (ou que costumava fazer)
Enquanto não conseguir ter prazer ou divertimento, pode optar por fazer as coisas que antes lhe davam prazer. Recomece um passatempo ou um desporto de que gostava. Expresse-se criativamente através da música, arte, ou escrita. Saia com os amigos. Faça uma viagem a um museu, às montanhas, ou ao estádio.
Desenvolva um conjunto de ferramentas de bem-estar
Faça uma lista, de coisas que pode fazer para fazer subir o humor. Inclua todas as estratégias, actividades e habilidades que têm ajudado no passado. Quanto mais “ferramentas” para lidar com a depressão, o melhor. Experimente aplicar algumas dessas ideias a cada dia, mesmo que se sinta bem.
Obrigue-se a fazer as coisas, mesmo que não lhe apeteça fazê-las. Ficará surpreendido. Mesmo que a sua depressão não melhor de imediato, você vai gradualmente sentir-se mais animado e enérgico à medida que passa tempo em actividades lúdicas.
Deve adoptar hábitos de vida saudáveis
• Aponte para oito horas de sono (diárias). A depressão geralmente envolve problemas de sono. Se dormir pouco ou dormir muito, o seu humor sofre.
• Exponha-se a um pouco de sol, todos os dias. A falta de luz pode piorar a depressão. Dê uma caminhada ao ar livre, tome o seu café no exterior, desfrute de uma refeição ao ar livre, observe as pessoas enquanto sentado num banco do parque, ou sente-se no jardim.
• Pratique técnicas de relaxamento. A prática diária do relaxamento pode ajudar a aliviar os sintomas da depressão, reduzir o stress e estimular sentimentos de alegria e bem-estar. Tente yoga, respiração profunda, relaxamento muscular progressivo, ou meditação.
Combater a depressão gerindo o stress
O stress não só prolonga e agrava a depressão como também a pode desencadear. A fim de superar a depressão e ficar bem, é essencial aprender a minimizar e a lidar com o stress.
• Identifique a causa do stress. Tente descobrir quais as coisas que lhe causam stress. Os exemplos incluem: sobrecarga de trabalho, relações que não lhe dão apoio, abuso de substâncias, assumir demasiadas tarefas, ou problemas de saúde. Depois de identificar aquilo que lhe causa stress você pode fazer um plano para o evitar ou minimizar o seu impacto.
• Tenha calma consigo mesmo. Muitas das pessoas que sofrem de depressão são perfeccionistas, elaboram padrões difíceis de atingir e, ficam muito stressados quando os não conseguem atingir. Lute contra esta fonte de stress que é auto-imposto, desafiando os seus pensamentos negativos.
• Planeje com antecedência. Se souber que sofre de stress, diga que não a tarefas que não consegue fazer e lhe acrescem responsabilidade.
Dica 3: Faça exercício regular
Enquanto deprimido, o exercício pode ser a última coisa que lhe apetece fazer. Mas o exercício é uma ferramenta poderosa para lidar com a depressão. Existem estudos que mostram que o exercício regular pode ser tão eficaz quanto a medicação antidepressiva, assim como aumentar os níveis de energia e diminuir a sensação de fadiga.
Para obter o máximo benefício do exercício deve praticá-lo, 30 minutos por dia.

Dica 4: Comer uma dieta saudável

O que come tem um impacto directo sobre a forma como se sente. Deve ter uma dieta balançada com proteínas, carbonatos, frutas e legumes.
• Não deve negligenciar o pequeno-almoço. Um pequeno-almoço sólido fornece energia para o dia.
• Não salte as refeições. Estar muito tempo sem comer entre as refeições pode fazer com que se sinta irritado e cansado, por isso deve comer alguma coisa pelo menos a cada 3-4 horas.
• Minimize o açúcar e carbonatos refinados. Pode desejar comida açucarada, comida assada, ou ‘comidas de conforto’ como o macarrão ou batata frita. Mas estes ‘alimentos de conforto’ rapidamente conduzem a uma quebra de humor e energia.
• Coma carbonatos complexos. Alimentos como, batatas assadas, macarrão de trigo integral, arroz integral, aveia, pães integrais e bananas, estes alimentos podem aumentar os níveis de serotonina, sem causar uma quebra.
• Aumente as vitaminas B. A deficiência de vitamina B, como ácido fólico e B-12 pode desencadear a depressão. Para obter mais vitaminas B, tome um suplemento de vitaminas do complexo B ou coma mais frutas cítricas, verduras, feijão, frango e ovos.
• Considere tomar um suplemento de crómio. Alguns estudos mostram que a o crómio picolinato reduz os desejos de carbonatos, facilita a alterações de humor, e impulsiona a energia. A suplementação com picolinato de crómio é especialmente eficaz para pessoas que tendem a comer e a dormir demais quando estão deprimidos.
Omega-3 os ácidos gordos desempenham um papel fundamental na estabilização do humor.
• Os alimentos ricos em certas gorduras omega-3 chamadas EPA e DHA podem dar um grande impulso ao seu humor. As melhores fontes são peixes gordos como o salmão, arenque, cavala, anchovas e sardinhas.

Dica 5: Desafie os pensamentos negativos A depressão dá um toque negativo a tudo, incluindo a forma como se vê a si mesmo, as situações que enfrenta e suas expectativas para o futuro.
Você não consegue sair deste quadro pessimista “apenas com pensamentos positivos.” Pensamentos felizes ou pensamento positivos não vão fazer com que se sinta melhor. Pelo contrário, o truque é substituir os pensamentos negativos por pensamentos mais equilibrados.
Maneiras de desafiar os pensamentos negativos:
• Pense como alguém que está de fora. Pergunte a si mesmo se, diria o que está a pensar de si mesmo a outra pessoa. Se não, pare de ser tão duro consigo mesmo. • Mantenha um “registo de pensamentos negativos”. Sempre que tiver um pensamento negativo, anote o pensamento e aquilo que o desencadeou. Reveja esse registo quando estiver de bom humor. Apure se essa negatividade foi verdadeiramente justificada. Para obter uma segunda opinião, também pode pedir a um amigo ou a um terapeuta para rever os seus registos consigo.
• Substitua os pensamentos negativos com pensamentos positivos. Reveja o registo de pensamentos negativos. Para cada pensamento negativo, escreva algo positivo. Por exemplo, “O meu chefe odeia-me. Deu-me este relatório difícil para concluir” poderia ser substituído por, ” O meu chefe deve ter muita confiança em mim para me dar tanta responsabilidade. ”
• Socialize com pessoas positivas. Observe como as pessoas que vêem o lado positivo das situações lidam com os desafios, mesmo os mais pequenos, como não conseguir encontrar um lugar de estacionamento. Avalie como você reagiria na mesma situação. Mesmo que tenha que fingir, tente adoptar optimismo e persistência diante das dificuldades.
Dica 6: Levante a sua inteligência emocional
As emoções são poderosas. Podem sobrepor-se aos pensamentos e influenciar profundamente o comportamento. Se você é emocionalmente inteligente, você pode aproveitar o poder das suas emoções.
Todos nós passamos por decepções, perdas e mudanças. Embora isto faça parte da vida normal, podem causar tristeza, ansiedade e stress. A inteligência emocional dá-lhe a capacidade de enfrentar e recuperar da adversidade, trauma e perda. Noutras palavras, a inteligência emocional faz com que seja resiliente.
A inteligência emocional ajuda-o a:
• Manter a esperança em momentos difíceis e de desafios
• Gerenciar sentimentos e impulsos fortes
• Recuperar rapidamente das frustrações e decepção
• Pedir e obter ajuda quando necessário
• Solucionar os problemas de forma positiva e criativa.
A inteligência emocional dá-lhe as ferramentas para lidar com situações difíceis e manter uma perspectiva positiva. Ajuda a manter-se concentrado, flexível e criativo nos maus momentos, assim como nos bons. Oferece a capacidade de reconhecer as suas emoções e de as expressar adequadamente, ajuda a evitar a depressão, ansiedade, ou outros estados de humor negativo.
Dica 7: Saiba quando deve procurar ajuda adicional
Se sentir que a sua depressão está a piorar cada vez mais, procure ajuda profissional. O facto de precisar de ajuda profissional não significa que você é fraco. Às vezes os pensamentos negativos da depressão podem fazer com que sinta que é um caso perdido, mas a depressão pode ser tratada e você pode sentir-se melhor!

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Saúde e Bem-Estar — Thu, 24 Feb 2011 10:11:13 +0000

Olá,

Como referi no post Viver em Contra Luz, o meu nome é João Manuel e sou um dos colaboradores deste site e, tendo em conta a reacção dos subscritores que leram o post Viver em Contra Luz, por mim publicado neste Blog, resolvi compartilhar convosco, uma pequena parte da minha História de vida.

Eu nasci há cerca de 45 anos, numa Família humilde, residente numa pequena Aldeia do centro de Portugal, sem estradas asfaltadas, electricidade ou água canalizada.

Infelizmente o meu Pai era um homem bastante severo e, lá em casa todos apanhavam, excepto o periquito, sendo que este ultimo só não apanhava porque não existia….

Farto de ser psicologicamente e fisicament violentado, aos 15 anos, o meu sonho era sair de casa aos 18, ser piloto de rali e arranjar sustento para mim e para todos aqueles que como eu eram psicologicamente e fisicamente violentados.

Infelizmente em Junho de 1981, com 15 anos, sofri um acidente com uma máquina agrícola e perdi totalmente a visão e a audição do ouvido direito.

Foi, como todos vocês podem imaginar, ou talvez não, terrível…. O sonho tinha acabado. nunca mais iria conseguir sair de casa e pior ainda nunca poderia ser Piloto de rali.

Foram meses terríveis, de muita angustia e sofrimento….

De repente eu deixei de ser o João e passei a ser o Ceguinho, coitadinho, etc….

A Sena do Contra Luz, passou imensas vezes pela minha cabeça….

Em alguns momentos, o suicídio parece ser a única solução…

Mas quando a vida nos joga ncontra as cordas, a solução e aproveitarmos o impulso que essas mesmas cordas nos podem dar para partirmos para luta com mais querer e confiança.

Oito meses após o acidente, fui para Lisboa para aprender braille, locomoção, etc… tudo o que era necessário para voltar a poder ser autónomo. Três meses depois voltei para o Liceu onde andava a estudar antes do acidente, continuei os estudos e hoje sou casado e Pai de duas Filhotas.

É claro que durante todos estes anos comi muitas vezes o pão que o Diabo amaçou, para conseguir atingir os meus objectivos, mas esses por maiores, ficarão, quem sabe, para uma próxima oportunidade.

O que eu pretendo com esta mensagem é demonstrar a todos aqueles, para os quais a vida tem sido Madrasta, que a Vida é dura, mas nós temos que ser mais ainda.

compartilha aqui com os nossos leitores a tua experiencia de vida. Ajuda-nos a dizer não ao Suicídio.

Um forte abraço a todos e vivam a vida

João Manuel

A vida é dura, mas eu sou mais ainda.

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Tensão pré-menstrual e menopausa

Qualidade de Vida — Thu, 10 Feb 2011 16:10:24 +0000

Tanto a tensão pré-menstrual como a menopausa fazem parte de um mesmo processo psicológico.
“Por que as mulheres são tão esquisitas e confusas?”, indaga, frustrada e irritada, a maioria dos homens. E concluem: “Às vezes mostram-se tão recatadas, sedutoras, cheias de graça e, de repente, tornam-se irritadiças, agressivas, chatas, ciumentas, briguentas, inseguras, quando não, distraídas e ausentes. Positivamente, as mulheres são bichos estranhos e inconstantes!” É essa a imagem que os homens fazem de nós, mulheres, por desconhecermos os nossos próprios botões de controle emocional. As informações médicas que nos bombardeiam, negativamente, fortalecem a crença de que somos movidas a hormônios e que nada podemos fazer se não for à base de tratamento médico ou de psicoterapia.
Realmente, a poucos dias do período menstrual o cérebro da mulher transforma-se física e psicologicamente em função das alterações hormonais. O comportamento difere de mulher para mulher. Algumas sentem-se mal, ficam deprimidas, tristes, ansiosas, preocupadas, distantes socialmente. Outras mostram-se agressivas, possessivas, controladoras e negativas. E, como num passe de mágica, apenas uma semana após o início do ciclo menstrual, tudo volta à normalidade: a mulher recupera seu equilíbrio emocional, “junta os cacos” e passa a avaliar o resultado de sua agressividade quando gerou profundas mágoas e conflitos no coração de seu companheiro ou de outras pessoas.
É como se fora possuída por uma força maior, cegando-a e controlando-a em suas atitudes e pensamentos.
Deve-se esse comportamento imprevisível (ou previsível) à nossa forte tendência em acreditar que tudo que vemos, ouvimos ou sentimos durante essa fase é a realidade, isto é, que tem de ser assim. O pior é que, involuntariamente, exageramos nas emoções. Mesmo que queiram nos ajudar para que mudemos os nossos pensamentos, entendemos que estão, na verdade, procurando nos enganar e passamos a atacá-los para defender nossa verdade.
Desperte para o seguinte fato: o inimigo não está do lado de fora, mas dentro de nós, em nosso próprio sangue. Querida amiga, saiba que hormônio, em latim, significa humor, e que os hormônios podem alterar nosso humor e vice-versa. Essa oscilação de humores nos leva a perder de vista a saída e o autocontrole necessários para o nosso próprio equilíbrio. O inconsciente recebe cargas emocionais que se alternam entre as mais sutis, às mais marcantes, e reage exatamente como um espelho: reflete em nosso corpo, tanto interna quanto externamente, tudo que foi guardado em termos de emoções. Cedo ou tarde ele acaba nos devolvendo, através de atitudes, palavras e pensamentos, aqueles sentimentos reprimidos no passado ou no presente.
Eu costumo, comparar o alcoólatra às mulheres. Calma, eu explico!
O ébrio tem seu estado de consciência alterado, ou melhor, anestesiado, o que permite ao inconsciente colocar para fora o que ele, realmente, sente e pensa da vida (em tese, o que ele tem reprimido): tristeza, mágoas, frustrações e outros sentimentos de culpa, oriundos de sua infância, ou já na fase adulta, coisas que ele não pode e não consegue manifestar quando sóbrio.
Na verdade, o alcoólatra só consegue ser ele mesmo quando bebe, porque não tem elaborado em sua consciência o autoconhecimento, a chave para desviá-lo das opressões “externas”, muitas vezes geradas por suas próprias alucinações. Da mesma forma, a mulher na tensão pré-menstrual, por analogia, é como se estivesse embriagada, não sob o efeito do álcool, obviamente, mas pelos hormônios que, igualmente, reprimem sua consciência e liberam seu inconsciente.
Nunca agem do nada, mas sofrem uma complexa e estranha combinação de crendices, frustrações e mágoas, empurradas para dentro de si mesmas ao longo dos anos e esquecidas, conscientemente, por não saberem como lidar com esses sentimentos que acabam aflorando durante a fase pré-menstrual. Como não reconhece essas emoções, a mulher acredita que está apenas desequilibrada em conseqüência do ciclo. Saiba que a menstruação em si, além da limpeza uterina, processa também a limpeza de um subconsciente carregado. A dádiva de poder ser feliz através da menstruação deve ser compreendida por todas as mulheres para que se tornem aliadas dos hormônios e não suas escravas.
O ciclo menstrual deve ser visto como uma rara oportunidade de conhecermos o lixo que guardamos no subconsciente e assim podermos trabalhá-lo dentro de nossas mentes, produzindo o perdão, o desapego, e sentirmos o poder da criatividade que possuímos.
Como mulher, garanto: todas as vezes que você sentir raiva ou tristeza durante o ciclo, reflita e pergunte para si mesma – o que preciso compreender ou soltar? Com certeza seu coração lhe dirá e você se acalmará, pois estará solucionando algo interno, mal resolvido, com seu parceiro ou alguém da família. Com essa atitude sensata você descobrirá que os hormônios são apenas exércitos comandados pelo seu subconsciente e terá a oportunidade de perceber-se e esforçar-se para perdoar acontecimentos antigos, soltar pessoas, deixando-as viver como querem. Vai aprender, também, que o verdadeiro amor não é dono de nada e de ninguém, mas deixa fluir a vida como as águas da fonte.
Com esse processo de liberdade da alma, as futuras menstruações e a menopausa vão aproximar-se sem traumas ou guenas internas e você, mulher, vai sentir-se cada vez mais grata e feminina quando o ciclo chegar ou quando chegar a hora de cessar. Quanto mais soltarmos nossos apegos e deixarmos de controlar pessoas e coisas, mais entenderemos que ninguém pode nos fazer mal. Desde que não vejamos o fato como mal, então estaremos livres de doenças, infortúnios e, principalmente, da incômoda tensão pré-menstrual.
Na minha opinião, esse ciclo deveria chamar-se limpeza pré-menstrual do subconsciente ou purificação pré-menstrual.
A psicologia explica: quando repudiamos algo é porque nos identificamos, de alguma forma, com a coisa repelida. A negação é um mecanismo de defesa contra a verdade que dói. Por isso, muitas mulheres abominam a época de sua menstruação. Para elas é realmente difícil fazer mudanças internas de libertação de pessoas, acontecimentos e coisas. Contudo a tensão pré-menstrual, sempre ocorrerá com mulheres de temperamento difícil, rebeldes e teimosas, porque são essas que possuem maior resistência em soltar algo ou alguém. Quanto mais a mulher compreender que a tensão pré-menstrual é sinônimo de temperamento difícil e que os hormônios apenas indicam a dureza de seu caráter, tanto mais ela sentirá que não precisa sofrer ou provocar perturbações em pessoas à sua volta se passar a ser mais flexível e amorosa para com os outros e para consigo mesma fora do período menstrual.
A mulher, por natureza, possui o privilégio de um ciclo que lhe traz às suas mãos todo o mal de seu coração para ser resolvido. Todo mês, por muitos anos de sua vida, ela terá a oportunidade de se encontrar consigo mesma e corrigir sua linha comportamental, para, assim, libertar-se de doenças e infelicidade. Pela tensão pré-menstrual a mulher deve descobrir que seu lado yin (feminino) está comprometido pelo excesso de seu comportamento yang (masculino). Normalmente, a mulher yang é empresária, sócia majoritária, pioneira em algum empreendimento, dona de casa que assume a posição do marido na educação das crianças ou na administração das finanças, ou que carrega no peito o desejo de nunca perder numa concorrência ou competição, seja ela qual for. Essa mulher, por sentir que seu futuro depende do próprio esforço, rejeita a idéia da dependência emocional e financeira, e esquece de ser mulher yin: quase não veste saias ou vestidos, evita ser dengosa, bate de frente com os oponentes, ri pouco ou com histeria, não se sente sensual quando é caçada pois necessita ser caçadora, perdoa com dificuldade os erros e fraquezas alheias, não sabe perder sem conflitos. Essa mulher não se recupera alegremente, perdendo assim a força da fénix, ave que, segundo a mitologia grega, ressurgia mais bela das cinzas após ser queimada.
Perde então a beleza natural em seu ser, fazendo com que seu subconsciente dirija mal a progesterona (hormônio feminino) e lhe cause desconforto.
Se mudar seu comportamento, os próprios hormônios agirão a seu favor, trazendo-lhe uma sensação de paz e graça nunca sentidas antes por uma mulher yang. E gratificante saber que todo mal-estar da tensão pré-menstrual significa, apenas, situações mal resolvidas no coração, que aparecem em forma de irritação, choro, agressividade e constantes desabafos aparentemente inexplicáveis aos olhos de quem assiste.
Cabe à mulher buscar formas de ajuda para aprender a reconhecer seus verdadeiros sentimentos e permitir-se viver livre de suas próprias cobranças.

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O que são as doenças?

Qualidade de Vida — Thu, 10 Feb 2011 14:37:50 +0000

A doença é apenas uma forma de comunicação de nossos desejos frustrados. Somente quando houver vontade de aceitar que somos responsáveis por tudo o que nos acontece e aprendermos a nos desapegar das necessidades de posse, deixando a vida fluir com naturalidade, sem forçar situações ou resistir aos problemas, aí sim, a consciência perceberá que estava pensando pequeno em alguns setores da vida e provocando desajustes orgânicos. Ao soltar um problema e enxergá-lo sem ansiedade, sem medos, nem remorsos ou qualquer outra emoção, ele se transforma e sua vida também. A resistência em soltar algo que o aflige está no fato de acreditar cegamente que somente aquilo ou aquela pessoa pode fazê-lo feliz.
Reconheça, então, que você só se tornará infeliz se insistir em carregar em sua vida o fantasma do medo de perder. Quando você soltar e perder verá que insistia, teimosamente, em segurar o que não poderia fazer parte de sua vida, menos ainda de sua felicidade.
Mas se você soltar e não perder, aprenderá o que estou tentando lhe ensinar sobre o desapego e sobre a verdadeira felicidade. A física quântica comprova que o pensamento interfere diretamente na trajetória de nosso destino, pois pensamentos são vibrações que se deslocam instantaneamente, sem depender de tempo ou de espaço. Ou seja, assume formas, realiza sonhos, transforma ambientes, fabrica doenças e gera no corpo o que desejamos ou não, consciente ou inconscientemente. No Kojiki, o livro de mitologia japonesa, está escrito que a divindade Shiotsuchi ou Sumiyoshi fez um “barco sem espaço e sem tempo” e nele conduziu o príncipe Ho-hodemi ao palácio Ryugu no fundo do mar, onde há um infinto tesouro, conta Masaharu Taniguchi em A verdade da vida. As crenças arcaicas que nos foram legadas a respeito de nós mesmos, tornaram-se uma grande parede ilusória que não nos permite enxergar que somos livres e poderosos e que com o simples fato de pensar realiza-se o bem ou o mal em nossas vidas. Daí pode-se compreender que acreditar em fatalidade é, na verdade, falta de conhecimento das leis físicas e das leis do Universo. Aquilo em que acreditamos, pensamos ou tememos, torna-se realidade: é a lei de atração dos semelhantes. Para curar-se de uma doença, você pode recorrer a vários métodos tradicionais, sejam eles religiosos, holísticos, alternativos, ou mesmo através de auto-sugestão, mas jamais se curará do ato de criar doenças enquanto acreditar que as mesmas têm vida própria e que, a qualquer momento, poderá surgir uma nova para derrubá-lo.
Compreender que a doença é o reflexo de seu comportamento, palavras, pensamentos e sentimentos, já será um grande passo para a sua evolução, mas aprender a amadurecer o amor, o desapegado e exercitar os pensamentos, criando acontecimentos de harmonia, ignorando as aparências dos problemas atuais (que são reflexos do comportamento), aí, então, você estará no caminho da salvação e livre de sua própria ignorância que lhe causava tanta dor.

Mexa-se e use seu pensamento para mover sua vida. Pare de tentar controlar pessoas e acontecimentos e corrija-se a si mesmo e não aos outros. O poder do silêncio, a alegria e o amor desapegado curam mais do que choros. Acalme seu coração. Aceite e acredite que ao passar por tudo – seja de bom ou de ruim – aumenta o seu crescimento interno e o amadurecimento da alma. Pare de ser tão racional e entenda que a felicidade não depende de nada e de ninguém para existir, uma vez que ela já existe em sua essência, e não será sentida enquanto houver desarmonia e medos devido ao apego a coisas e pessoas. Olhe ao seu redor, com os olhos da alma, e você sentirá vergonha por estar brigando tanto por coisas que não representam a verdadeira felicidade. Solte o que for! Dê uma chance a si mesmo de alcançar um nível superior de consciência para experimentar outros sabores que, com certeza, quem carrega problemas não conhece.
Aconselho ler o livro Espaço, tempo e além, de Bob Toben e Fred Alan Wolf. Os autores são físicos que explicam, através da física quântica, como as coisas e os acontecimentos de nossa vida oconem, criados por nós mesmos, e como a realidade em que vivemos, e que parece tão concreta, pode ser transformada com a consciência.
Daniel G. Amen, neurologista clínico e psiquiatra, afirma no livro Transforme seu cérebro, transforme sua vida:

A maioria das pessoas não entende como os pensamentos são importantes e deixam ao deus-dará o desenvolvimento de padrões de pensamento. Você sabia que seus pensamentos enviam sinais elétricos que percorrem todo o seu cérebro? Os pensamentos têm verdadeiras propriedades físicas: são reais e têm influência significativa em cada célula de seu corpo!

A verdade é que os cientistas da atualidade dão nomes às suas descobertas sobre o poder do pensamento. Entretanto, essas “descobertas” já eram, há milhares de anos, conhecidas e plenamente dominadas, com sabedoria, pelos avatares, gurus, filósofos e outros pesquisadores da mente humana. O que importa é que esse assunto, muito breve, após devidamente comprovado pela ciência médica, seja anunciado e esclarecido em escolas, hospitais e pela mídia, para que o homem recorra a esses conhecimentos na busca de suas curas.

Parecem exageradas tais afirmações, não é mesmo? Pois bem,

então permita-me, que eu coloque a seguinte questão: o que seria mais exagerado, uma pessoa acometida de câncer manter toda a sua família sob um clima de terror por não conhecer a verdadeira causa psicológica de sua doença, ou ter aulas práticas e teóricas sobre novos padrões mentais, que gerariam sentimentos que a levariam à cura? Devemos ajudar essas pessoas a compreenderem que a inversão de valores é uma crença. E toda crença é apego e não há expansão de conhecimento, ou seja, acredita-se que, ao adoecer ou sofrer lesões no corpo através de acidentes, geram-se determinadas emoções negativas, tais como raiva, mágoa, desânimo, tristeza, hipersensibilidade, quando na realidade acontece exatamente o inverso. Ocorre que a pessoa, pelo seu orgulho, ou medo, já estava alimentando certas emoções negativas, o que projetou em seu corpo aquilo que já existia em seus sentimentos. No sentido figurado diríamos que ela entra numa espécie de looping de emoção-doença-emoção, onde a origem real de tudo confunde-se na consciência.

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Saiba mais sobre si mesmo

Saúde e Bem Estar — Tue, 08 Feb 2011 06:00:27 +0000

Algumas nações têm, por tradição, leis que obrigam seus povos a meditar e a orar pronunciam seus mantras e sutras e, assim, conservam suas tradições inabaláveis perante os que se lhes opõem. Ainda assim, seus corpos adoecem, suas terras são ameaçadas por invasores e, em outras regiões, a fome e as guerras os consomem. Começam, então, a dar asas às suas fantasias, acreditando em maldição divina e, com a mente cega à Verdade, interpretam as Escrituras Sagradas conforme a alucinação de seu estado emocional alterado. Após a morte de Sakiamuni (o Buda), formaram-se grupos que subdividiram a verdade pregada em várias linhas budistas, transformadas pela influência de outros pensadores. Muitas delas brigam entre si, velada ou abertamente, afirmando, convictas, que somente com seus métodos é que o ser humano poderá romper o carma negativo de sua vida e encontrar a iluminação.
Jesus, no seu retorno a Jerusalém após longas viagens, trouxe conhecimentos importantíssimos que revelou aos seus seguidores, induzindo-os a aplicar a verdade prática em seu cotidiano. Curavam-se, então, a si próprios e conquistavam seus ideais com o perdão que libertava a mente do sofrimento. E até isso, com o tempo, foi sendo transformado nas Escrituras, adaptadas suas frases à época e à conveniência de cada um, eliminando dos Livros Sagrados toda idéia mística porque dava liberdade demais aos homens.
Aprendemos, então, aquilo que as escolas nos ensinam e aquilo que as religiões colocam como verdade.
Não tenho, aqui, nenhuma pretensão de criticar, apenas quero mostrar que podemos resgatar conhecimentos esquecidos que nos possibilitam olhar a vida com mais esperança e mudar o rumo dos acontecimentos.
Se não encontramos as respostas que buscamos em livros ou templos, nem pelas orações e meditações, é porque o ensinamento mais importante não está sendo aplicado: o poder do pensamento.
Muitos livros foram lançados no século XX abordando esse tema para que as pessoas começassem a aplicar o pensar correto em seu cotidiano e observassem, atentamente, as mudanças que ocorreriam em suas vidas, tanto no campo financeiro, quanto no da saúde e até nos relacionamentos familiar e social. Mas a impaciência, o imediatismo e mesmo o sentimento de culpa, este muitas vezes gerado pela religião, fazem com que as pessoas ignorem a porta da sabedoria que é a mente esclarecida. Tudo acontece quando pensamos. O pensamento gera emoções, que geram palavras, que geram comportamentos, que causam conseqüências, boas ou más, para a pessoa e para os outros. Em seguida somos atingidos pelo retomo físico e moral do pensamento que gerou emoções, palavras, ações e conseqüências. A simplicidade dessa lei de causa e efeito afasta da mente dos homens a possibilidade de ser essa a razão de seus sofrimentos, e, com isso, o aprendizado dessa profunda verdade fica estagnado.
Perceba que, mesmo dentro de sua religião, quer você busque Deus, Darma, Jeová, Jesus, Buda ou Maomé, é através do pensamento que seu coração entra em sintonia com seu Deus. Mesmo para o zen-budismo, que elimina o pensamento através da meditação, é necessário pensar-se para organizar uma postura interna antes de encontrar o vazio e a luz. Quando os pensamentos estão confusos, nada se constrói e as emoções e ações são sempre desastrosas. E como um carro desgovernado.
“Pilotar” a mente não é fácil, pois sofremos influências externas e internas que nos desviam, constantemente, do caminho. Externas porque somos bombardeados pela mídia escrita, falada e televisada com todo tipo de informações, desde as telenovelas nos mostrando traições, corrupção e infidelidades amorosas, até programas que invadem o nosso lar com cenas explícitas de tragédias de todo tipo, como se não bastassem os exemplos negativos de nossos próprios familiares.
E influências internas porque carregamos no nosso inconsciente todas as sensações da infância, as alegrias e os fracassos de nossos pais e antepassados e os medos gerados por nós mesmos devido ao apego às falsas profecias.
É a isso que chamo muro sólido e gigantesco, que procuramos transpor com apenas a nossa pequena consciência. Quando nos conscientizarmos de que possuímos um subconsciente ou uma mente inconsciente, poderemos, então, começar a fazer mudanças em nosso corpo e em nosso ambiente sem ter de mexer com as crenças religiosas de outras pessoas ou mesmo com as nossas.
Jean-Paul Sartre, o grande filósofo da liberdade, disse: “(.••) implica que em nossa vida psíquica aparecem elementos que nos levam a agir de determinada maneira. Na psicanálise, o termo determinismo aparece com o significado de causas internas e a palavra condicionamento refere-se à influência da sociedade, da cultura, das regras e das leis externas ao indivíduo. Tanto o determinismo quanto o condicionamento negam a possibilidade de sermos livres.”
A psicologia trouxe para a cultura do mundo as comprovações de que os homens precisavam para acreditar em sua própria mente e utilizá-la sem se subjugar a qualquer religião. Quando a psicologia foi oficializada na metade do século XX, muitas respostas foram sendo encontradas no interior de cada um que buscava saber mais sobre si mesmo e grandes mudanças passaram a fazer parte da vida de muitas pessoas. Ignorar esse fato é como, por exemplo, não conhecer a história do mundo e jamais compreender por que os países brigam tanto entre si.
Outras ramificações da psicologia foram surgindo com explanações mais profundas sobre a mente humana e seu funcionamento, como a programação neurolingüística (PNL) que, influenciou a psiquiatria, as terapias tradicionais, a medicina psicossomática e outras áreas não-médicas.
Apesar de todo esse conhecimento ser provado cientificamente, algumas religiões ainda inibem a curiosidade de seus fiéis quanto a esse conhecimento porque acreditam que o filho de Deus deve buscar somente a Deus e todo o resto virá por acréscimo. Mas todos sabemos que há pessoas que, por mais que orem, não conseguem solucionar problemas internos, exatamente porque estão aprisionadas em crenças errôneas do passado e acreditam que nasceram para sofrer. Então, por que não buscar auxílio alternativo em terapias, ou na psicologia, para descobrir a raiz dessa dor?
Quando Cristo disse: “Buscai, em primeiro lugar, o reino de Deus e a Sua justiça, e as demais coisas ser-vos-ão dadas por acréscimo”, disse, também: “Nem todo aquele que me diz: ‘Senhor, Senhor!’ entrará no reino dos céus”. Podemos compreender, então, que para termos fé é preciso estarmos com a mente equilibrada e pensarmos corretamente, pois, se estivermos com os pensamentos perdidos, não conseguiremos nos concentrar na fé.
Pensar é remover as nuvens que cobrem seu sol interior, é organizar suas emoções para orar, refletir e, ainda, compreender que muitos sofrimentos são apenas reflexos de seus próprios pensamentos. O bem ou o mal dependem de seus pensamentos para entrar em sintonia com você. Você cria o seu próprio destino com seu pensamento.
Quando imaginamos algo, estamos nos dirigindo para a sua realização, pois no momento em que pensamos, entramos em contato com a mesma realidade de outras pessoas. A parapsicologia e a física quântica provam cientificamente muitos fenômenos paranormais, considerados “milagres” ou “forças do mal”. Um desses fenômenos, a telepatia, pode ser produzido por todos os seres vivos, mas, devido às crenças errôneas, ou ao ceticismo, estes ainda não aprenderam a se utilizar dessa faculdade conscientemente e, sem o saberem, a utilizam todo o tempo em seu dia-a-dia.
Quantas vezes você, leitor, pensou em alguém e essa pessoa, para sua surpresa, o visitou, ou lhe telefonou, quase que em seguida? Coincidência? Pois bem, faça uma experiência: pense em alguém próximo suavemente, como fez anteriormente, sem o desejo que ele (ou ela) lhe ligue ou procure. Mantenha-se calmo e seja breve. Nenhuma emoção deve comandá-lo, seja por ansiedade ou por desejo, apenas com o desapego. Eu afirmo: o fenômeno ocorrerá novamente e por quantas vezes você o quiser. Faça-o amorosamente e serenamente sem ansiedade, porque lembrar-se com carinho de alguém também é uma forma de telepatia. Use essa forma para falar com as pessoas.
Não há nada de sobrenatural nessa sensibilidade perceptiva, até mesmo máquinas desenvolvidas pelo homem são capazes de perceber o que nossos sentidos não podem, como os sismógrafos, por exemplo, que indicam com bastante antecedência os abalos sísmicos; os polígrafos (chamados detetores de mentiras), muito utilizados nos meios policiais como recurso técnico para obter confissões de crimes; a máquina Kirlian, que fotografa a aura dos seres vivos, revelando segredos da mente humana; assim como tantas outras invenções revolucionárias.
Saiba que o ser humano é infinitamente mais sensível que quaisquer dessas máquinas, seja no campo da percepção, seja no da emanação. Observe o que ocorre, em determinados momentos, quando você se aproxima de um aparelho de rádio, ou televisão, quando ligados: estes sofrem interferência com a presença de seu corpo, gerando sons ou imagens distorcidos. Possuímos diferentes tipos de energia em nosso corpo e torna-se desnecessário irmos mais a fundo para provar isso. Basta lembrar que duas pessoas em harmonia, durante uma conversa, às vezes pensam ao mesmo tempo a mesma coisa e falam, juntas, provocando risos. Essa “coincidência” tem um nome: rapport. A PNL revela que essas pessoas entraram na mesma sintonia mental, naquele instante, por identificação inconsciente. Na verdade, todo ser vivo também tem a capacidade de perceber movimentos sutis. Quando pensamos, o cérebro reage enviando impulsos nervosos para o corpo todo, pois todo pensamento gera emoções e emoções geram palavras e ações. Mesmo não sendo visíveis aos nossos olhos, isso não significa que não existam, pois através da tecnologia moderna é possível detectar-se esses movimentos.
O eletroencefalograma, por exemplo, é uma máquina altamente sensível, que capta as mudanças de humor de uma pessoa, alterações sutis dos impulsos nervosos do cérebro e também os movimentos musculares imperceptíveis, ou seja, toda intenção gera um movimento e, por pequeno que seja, este pode ser detectado de alguma forma.
Quanto à percepção humana, sabe-se que muitas pessoas conseguem escapar de determinados golpes, traições e falsas amizades porque pressentem algo ruim e se afastam imediatamente. Há quem chame a isso de intuição, outros de percepção extra-sensorial, premonição, ou, simplesmente, esperteza para perceber o comportamento humano. Uma pessoa com alguma sensibilidade conseguirá perceber as intenções de alguém apenas observando seus movimentos oculares, gestos sutis e até mesmo as palavras usadas para se comunicar.
Entretanto, existem movimentos que não são visíveis, mas ainda assim algumas pessoas os percebem. Sob a luz da parapsicologia esse fenômeno é conhecido como hiperestesia. O que quero mostrar com isso é que o nosso subconsciente carrega um universo de conhecimentos enquanto o nosso consciente foi doutrinado a não prestar atenção a esses fatos. Quando nossa consciência não entende algum fenômeno, imediatamente o atribui às forças do mal, a outras pessoas, e até mesmo a Deus, por ignorar que existem diferentes explicações.
Mergulhar no subconsciente requer habilidade, pois muitas pessoas que recorrem ao misticismo, tais como magias, anjos, bruxarias, elementos e elementáis, pedras, runas, ervas, pirâmides, cristais, florais, cromoterapia, aromaterapia, quiromancia, taro, búzios, astrologia, numerologia, shiatsu, acupuntura, reiki, meditação, orações e a todo tipo de energia como o feng shui, imposição das mãos, etc. desconhecem o mais importante: o poder do pensamento sobre todos esses trabalhos holísticos.
A matéria e os acontecimentos em si não possuem poderes sem a influência do pensamento.
Quando pensamos, movemos forças do ambiente, do corpo e até dos astros. Se essas forças são boas ou ruins, depende da qualidade dos pensamentos emanados. Não poderemos fugir de maus acontecimentos se, durante toda a vida, tivermos pensamentos do mesmo nível: as energias semelhantes serão atraídas. A isso chamamos carma. O carma mais antigo da humanidade pode ser transformado, basta que cada um, com um mínimo de vontade, mantenha os pensamentos elevados.
Qualquer fato pode ser antecipadamente modificado se houver mudança profunda e radical no coração, nos pensamentos, nas palavras e nos atos. Mesmo quando temos a impressão de que fomos feridos por coisas materiais, se refletirmos bem, descobriremos que a nossa mente e nosso coração já estavam feridos antes mesmo de sermos feridos fisicamente. Toda lamúria, crítica, ciúme, ódio, possessão, ressentimento, carência e os sentimentos de vítima, complexos de inferioridade ou de superioridade, simbolizam pensamentos de baixo nível, que, obviamente, se identificarão com padrões e acontecimentos também de baixo nível.
Somos atraídos consciente ou inconscientemente por identificação e, por incrível que isso possa parecer, estaremos sempre buscando o sofrimento enquanto mantivermos os pensamentos de forma negativa.
Viver docilmente não significa anular sua personalidade, mas, sim, amar e compreender com alegria.
Lembre-se que para buscar a felicidade é importante conhecermos a nós próprios e admitirmos que somos totalmente responsáveis por tudo o que nos acontece. Tudo aquilo que envolve, pessoas e fatos, representa, rigorosamente, a extensão de nosso modo de viver.
Se, mesmo sabendo disso, ainda assim você não consegue perdoar nem parar com suas queixas habituais, saiba, então, que seu sofrimento, ou “azar”, estarão sempre à sua volta até que compreenda que somente após a sua mudança comportamental é que terá seu nível espiritual e material elevados. Nosso corpo é uma antena de comunicação entre o subconsciente e o consciente. Infelizmente, fugimos da escola justamente quando nos foi passada essa matéria e hoje vivemos o dia-a-dia sem entender o porque de tantas doenças e infortúnios aparentemente injustos.
A comunicação mental (telepatia) ocorre independentemente de nossas crenças religiosas. Captamos e emitimos as mais diversas sensações das pessoas, dos seres da natureza e até mesmo os pensamentos de Deus.
É através da identificação de pensamentos que entramos em contato com qualquer parte do Universo, realizando, finalmente, nossa aproximação. Então, quando algo desagradável nos acontece, torna-se necessário reconhecer que tivemos sentimentos, pensamentos e ações semelhantes ao ocorrido em alguma época de nossa vida, fazendo com que fôssemos vítimas de nosso próprio nível inferior.
Ao reconhecermos esse fato, devemos mudar nossos padrões mentais e nos desfazer de todas as emoções negativas, como raiva, mágoa, tristeza, ciúme, queixas, insatisfações, desespero, nervosismo, solidão, ansiedade, medos e substituí-las por calma e compreensão. Afinal, fomos nós mesmos que atraímos de alguma forma aqueles acontecimentos negativos. Portanto, lute e procure alegrar-se com pensamentos que não sejam negativos. Seja criativo, imagine situações engraçadas sobre si mesmo e não leve a vida tão a sério. Procure rir mais, pois o ato de rir espontaneamente faz com que o organismo libere no cérebro o hormônio beta-endorfina, que elimina os hormônios do estresse (catecolaminas), tornando o raciocínio mais claro e facilitando o controle emocional. Lembre-se: o pensamento gera emoções, que geram palavras, que geram comportamento. Logo, quanto mais calmo você estiver diante dos infortúnios, mais entrará em sintonia com um nível melhor, fazendo com que os problemas se dissolvam, lentamente, de acordo com a nova identificação mental que for ocorrendo em seu ser. Muitas respostas virão de seu íntimo e tudo aquilo que parecia impossível começa a criar forma e se estruturar em sua vida. Seu corpo também tem a forma de seus pensamentos.
Einstein ensinava: “Não existe nenhum caminho lógico para a descoberta das leis e verdades elementares do Universo. O único caminho é o da intuição.”
Portanto, relaxe sempre e medite com bons pensamentos. Reconheça, sinceramente, os pequenos atos bons das outras pessoas e seu espírito entrará em comunhão com a Grande Sabedoria que aperfeiçoará o seu caráter a cada dia.

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