Em qualquer situação, tenha sempre o cuidado de lavar as regiões descobertas do corpo, tanto de manhã como à noite. Faça todos os dias a sua higiene corporal e pelo menos, três vezes por semana, tome um banho completo ou um duche. Com água e sabão, porque os produtos de beleza não os podem substituir. Mesmo assim, tenha cuidado, porque as ensaboadelas demasiado frequentes podem perturbar a presença dos lípidos superficiais, que conservam a boa hidratação da epiderme. As espumas de banho e o gel de duche são detergentes que fragilizam a pele e provocam uma produção excessiva de sebo. Os sabões de limpeza que contêm anti-sépticos ou desodorizantes também não são aconselháveis para a sua higiene corporal, excepto em caso de prescrição médica, porque acabam por destruir a flora bacteriana que protege a pele contra a contaminação por germes perigosos, como, por exemplo, o Estafilococo dourado. Alguns provocam alergias. Portanto, escolha um sabão simples, neutro, sólido ou líquido e feito à base de gorduras naturais.

Cuidados com os desodorizantes

O nosso corpo transpira, normalmente, tanto para manter o equilíbrio térmico como para eliminar alguns resíduos, mas pode acontecer que o odor corporal ligado a essa transpiração se tome desagradável. A melhor prevenção contra o odor corporal consiste, muito simplesmente, em eliminar os resíduos depositados na epiderme, ou seja, em lavar-se. A água e o sabão, soluções simples e económicas, não têm, evidentemente, a aprovação da indústria cosmética. Esta elaborou uma sábia obsessão do inodoro e do asséptico e lançou no mercado o desodorizante, anti-transpirante e absorvente de odores, sob todas as formas. Aproveitamos para dizer que os sticks e os roll-on são mais eficazes e menos perigosos do que os sprays, já que estes podem irritar os olhos e as vias respiratórias. Os bactericidas, princípios activos dos desodorizantes, tornam a respiração inodora, neutralizando as bactérias que geram os maus odores. Os anti-transpirantes, com ou sem bactericida, contêm um sal de alumínio muito eficaz, que fecha os poros da epiderme e diminui, dessa forma, a quantidade de suor libertado. A eficácia destes produtos varia com as pessoas; todos podem provocar irritações ou reacções alérgicas. Use-os, se necessário, mas não faça disso um hábito diário. Os desodorizantes íntimos, por sua vez, devem ser evitados. Quando o suor é mesmo muito abundante, trata-se de uma verdadeira doença, a hiperidrose, que justifica o recurso a tratamento médico.

A importância da água

A água, a água pura, a água da torneira (desde que não seja demasiado dura), a água da chuva (se não estiver poluída), em suma, a agua simples é o primeiro e o mais precioso dos produtos de beleza. Seja na forma de água corrente, de compressas quentes ou frias, em jacto ou em pulverizações, a água é para a pele um beneficio dos deuses, uma garantia de saúde e de flexibilidade. Utilizada em forma de vapor quente, abre os poros e permite limpar em profundidade. De vez em quando, não hesite em conceder-se uma pequena sauna facial, o que lhe facilitará também a extracção de eventuais pontos negros. Aplique depois um pouco de água de rosas, que é ligeiramente adstringente. A prática da sauna, limitada, durante muito tempo, aos países escandinavos, começa a espalhar-se no nosso país. Activando a circulação sanguínea, proporciona uma sensação real de descontracção física e psíquica. Mas, contrariamente ao que pretende uma certa publicidade, a sauna não é uma espécie de purificação geral e não rejuvenesce nem o corpo nem o rosto. Sem perigo para os adultos de boa saúde (as pessoas que sofrem de couperose ou de perturbações circulatórias devem ter um cuidado especial), é desaconselhável para as crianças com menos de dez anos. Quanto aos bebés e às crianças pequenas, desconfie dos sabões demasiado perfumados ou corados, que podem provocar alergias. Se a criança tiver a pele muito seca, fale nisso ao médico de família.

Cuidados indispensáveis com a higiene corporal e higiene pessoal

A pele é composta por três camadas: a epiderme ou camada superficial, a derme e a hipoderme ou tecido subcutâneo. Aparte superior da epiderme, quer dizer, a parte visível da pele, descama-se permanentemente e é também continuamente substituída por células formadas na camada inferior. As células mortas, se não forem retiradas regularmente, formam, juntamente com o suor e o pó, uma barreira que se opõe à respiração normal da pele. Além disso, os micróbios, os vírus, os fungos e outros parasitas encontram, aí, um terreno de eleição para o seu desenvolvimento. Finalmente, o suor que estaciona em todas as zonas do corpo e, particularmente, nas axilas e nos pés, decompõe-se sob a acção de diversas bactérias, o que gera, muito rapidamente, um cheiro bastante desagradável.

Funções da pele

A pele protege o corpo das agressões do mundo exterior, como os choques ou a sujidade,  defende-nos eficazmente contra a intrusão de micróbios e de vírus de todos os géneros. Com uma pele intacta, as possibilidades de se apanhar uma infecção, só por manipular um telefone ou utilizar uma casa de banho pública, são mínimas. Má condutora do calor, a pele protege-nos também do frio, graças a uma camada isolante de gordura e de sebo, produzidos pelas glândulas sebáceas. Contribui para a eliminação dos resíduos do trabalho celular, como, por exemplo, a ureia, e desempenha, por isso, um papel auxiliar dos rins. Por outro lado, permite uma discreta respiração transcutânea e protege-nos da desidratação. Finalmente, a pele deve a sua sensibilidade às ramificações dos numerosos nervos sensitivos que terminam nos pequenos corpúsculos do tacto, situados sob a epiderme. Estes corpúsculos estão desigualmente repartidos pela superfície do corpo e alguns possuem uma certa especialização. E por essa razão que a ponta dos dedos é mais sensível à dor do que as costas da mão, ao passo que estas registam selectivamente as sensações térmicas.

Artigos Relacionados:

1. Cuidados para os diferentes tipos de pele
2. Como fazer a higiene e limpeza dos dentes
3. Prevenir o mau odor corporal
4. A pele e a exposição solar
5. Como tratar problemas de Pele

Os malefícios da exposição solar exagerada

Estudos concluem que cada vez mais existem casos de pessoas de raça branca que são atingidas pelo cancro de pele. A camada de ozono esta cada vez mais destruída e com isso os raios ultra violeta perfuram facilmente a nossa atmosfera causado doença e envelhecimento precoce da pele. Contudo existem no mercado muitos cremes e loções que nos ajudam a proteger dos malefícios da exposição solar.

Os tipos de pele

A sensibilidade aos raios solares varia bastante, consoante a cor da pele, dos olhos e dos cabelos. De modo geral,distinguem-se seis tipos de pele: o tipo I corresponde aos indivíduos que se queimam e nunca chegam a ficar bronzeados, como os ruivos de olhos azuis e de pele leitosa, ao passo que o tipo VI corresponde aos que se bronzeiam e nunca se queimam, como as pessoas de tipo moreno.
As crianças e os adolescentes são os mais sensíveis, o que é agravado pelo facto de, actualmente, metade do tempo de exposição ao sol acontecer, segundo se pensa, durante os primeiros dezoito anos de vida.

Doenças que se agravam com a exposição solar

Algumas dermatoses, incluindo a acne e a couperose, podem ser agravadas pela exposição ao sol, enquanto que uma reacção, a que se chama fototoxicidade, pode produzir-se com um grande número de medicamentos, ou na sequência da aplicação de cosméticos que contenham, entre outros, alguns tipos de anti-sépticos, de essências (como, por exemplo, a bergamota, a alfazema e outras) ou corantes. Neste caso, o escurecimento da pele é rápido, mas irregular, e o efeito estético é duvidoso.

Vantagens e Perigos da exposição solar

Vantagens

- Favorece a formação da melanina, um pigmento capaz de filtrar alguns desses raios: quanto mais pigmentada a pele se tomar, mais protegida fica contra uma das famílias UV, os raios UV-A. Esse fenómeno natural leva, normalmente, três dias a processar-se e quanto mais frágil for a pele (nas pessoas de cabelo ruivo, por exemplo), mais lento é esse processo.

- Contribuem para a síntese, pelo nosso organismo, da vitamina D. Deste modo, as pessoas que evitam a exposição ao sol podem sofrer carências desta vitamina.

Perigos

- A exposição prolongada aos raios UV conduz ao espessamento e à secura da pele e, portanto, ao aparecimento de rugas precoces. Tanto os UV-B como os UV-A estão implicados nesse processo de envelhecimento, mas, ao que parece, só os UV-B são responsáveis pelos golpes de sol. São eles, também, que atacam o ADN das células da pele e provocam o aparecimento de um cancro específico, o melanoma maligno, cuja incidência aumenta de forma alarmante, sobretudo nas mulheres. Em doses elevadas, os UV-A são igualmente perigosos e constata-se que os cancros cutâneos, como referimos anteriormente, são frequentes nas pessoas de raça branca que se expõem muito ao sol. É o que se passa, por exemplo, com os anglo-saxões que vivem na Austrália.

Nota: os raios UV são particularmente intensos nas montanhas, nas praias, na neve e à beira de água, sobretudo entre as 10 e as 15 horas (hora solar).

Artigos Relacionados:

1. Como proteger a sua pele do Sol
2. Cuidados para os diferentes tipos de pele
3. Como obter um bronzeado perfeito
4. Como tratar problemas de Pele
5. Higiene Corporal, Higiene Pessoal e Cuidados com Limpeza de Pele.

A idade é um factor precipitante de alterações degenerativas de todo o sistema orgânico, incluindo o envelhecimento da pele e por isso, a partir de uma certa idade, para algumas pessoas mais cedo, para outras mais tarde, começam a surgir as rugas, para as quais não existe remédio. Contudo existem algumas condições que podem acelerar este processo.

A hereditariedade, assim como o estilo de vida e a forma física influenciam o envelhecimento precoce, e os sinais deste fazem-se notar. Por estes motivos, muitas pessoas optam por utilizar cremes anti-rugas, os quais hidratam a pele e provocam nela algum inchaço, contudo o seu possível efeito regenerador ainda não foi comprovado, mesmo aqueles que contem colagénio, elastina, geleia real e tutu quanti. O colagénio e elastina além de estarem presentes nos cremes anti-rugas, também são injectados directamente na pele, tendo um efeito mais rápido, mas menos duradouro, levando a que as pessoas tenham a necessidade de levarem as injecções com maior frequência com vista a evitarem o envelhecimento da pele, o que pode ser prejudicial para a saúde assim como para a economia pessoal.

Segundo certas propagandas, alguns cremes anti-rugas tem o poder de estreitar os poros, prevenindo assim o envelhecimento precoce, tornando a pele mais fina, contudo os poros tem a dimensão segundo a informação genética do seu DNA, não podendo ser alterada com um simples creme. A sua dimensão varia consoante o sexo, pois os poros dos homens são normalmente superiores aos das mulheres, e pessoas com peles oleosas tem tendência para terem os poros de maiores dimensões que as pessoas com pele seca. A dimensão dos poros vai aumentando com a idade, pois o envelhecimento distende a estrutura da pele.

O que acontece com a maioria dos cosméticos que tem por função contrair a estrutura da pele, é que eles têm na sua constituição álcool, o qual depois de ser aplicado evapora, provocando um arrefecimento, o qual provoca uma contracção da pele, efeito este que dura apenas 2 a 3 horas. As máscaras de beleza tem o mesmo efeito, mas estas são aconselhadas a serem feitas não mais que uma vez por semana, e também estão contra-indicadas para pessoas que sofrem de couperose.

A melhor forma de prevenir as rugas, é optar por um estilo de vida saudável e equilibrado, tendo em conta a alimentação saudável, um sono equilibrado e uma dose de calma ao seu sistema nervoso. É também aconselhado evitar a exposição solar prolongada, proteger a sua pele com um bom protector solar. E estes conselhos evitam o envelhecimento precoce e não esvaziam a sua carteira.

Artigos Relacionados:

1. Como combater e prevenir frieiras
2. Como prevenir a gengivite
3. A pele e a exposição solar
4. Como prevenir doenças ou vencê-las
5. Como prevenir doenças dos olhos nas crianças

O que é?

É uma doença inflamatória da pele. Atinge maioritariamente os adolescentes, quando o nível de hormonas sexuais é mais elevado, causando o aumento da secreção de sebo pelas glândulas sebáceas. Devido a isto, o aparecimento de espinhas, bolhas e pontos negros principalmente no rosto, peito, costas e ombros, são os sintomas mais comuns.  Muitas vezes os poros ficam obstruídos e infeccionam, ficando com bolhas e pus amarelo. Se o doente as espremer pode agravar ainda mais a infecção, correndo o risco de ficar com cicatrizes e marcas na pele.

Causas
O acne é causado por um excesso de produção de sebo, devido a desequilíbrios hormonais. Este tipo de problema é muito comum na adolescência, especialmente nos rapazes. O stress emocional, a fricção do vestuário contra a pele e certos medicamentos, em particular os esteróides, os anticoncepcionais e os medicamentos que afectam os níveis hormonais  e a hereditariedade também  podem originar acne.

Dicas para prevenção do Acne

Existem alguns alimentos que podem prevenir o aparecimento do acne tais como:

- frutos secos, carne magra de vaca de criação, pois contém de zinco.

- Fruta e legumes frescas, pelo seu teor de vitamina C, agrião,  rabanetes,  salsa, tomate

- Sumo de couve fresca; tomar meio copo 3 vezes por semana

Alimentos que deve evitar comer:

• Chocolates e doces
• Aperitivos muito salgados
• Acrescentar açúcar aos alimentos

Suplementos Recomendados

Vitamina B6

Dosagem: 50 mg todas as manhãs.
Atenção: doses prolongadas de mais de 200 mg/dia para a acne crónica podem causar lesões neurológicas.

Vitamina C

Dosagem: 500 mg 2x/dia.
Atenção: reduza a dose se tiver diarreia.

Vitamina E

Dosagem: 400 mg/dia.
Cuidado: fale ao médico se estiver a tomar anticoagulantes.

Selénio

Dosagem: 200 mcg/dia.
Atenção: doses superiores a 1000 mcg diários são tóxicas.

Zinco

Dosagem: 30 mg/dia.
Atenção: a ingestão de suplementos com 30 mg ou mais de zinco deve ser acompanhada com 2 mg de cobre.

Anho-casto

Dosagem: 40 gotas ÇA colher de chá) de tintura por dia, num copo de água.
Atenção: muitas vezes útil na acne pré-menstrual.

Cuidados de higiene

- Lave diariamente a zona afectada com acne com água e sabão azul vulgar.
- Escolha cosméticos «não-comedogénicos» ou «sem óleo».
- Não esprema os nódulos — aumenta a inflamação e deixa cicatrizes.

Artigos Relacionados:

1. Como combater a Acne rosacea
2. Como combater a anemia
3. Como combater e prevenir frieiras
4. Como combater o alcoolismo
5. Como combater as insónias

Como fazer a maquilhagem dos olhos

A cor e o tipo de sombra

Para realçar a cor dos seu olhos, deve escolher uma sombra que sobressaia no seu tom de pele e que esteja de acordo com a cor da roupa que vai vestir. Durante o dia, os tons naturais são os mais adequados. Pelo contrário, para sair à noite as cores mais vivas e brilhantes são as eleitas. Quando comprar sombra para maquilhar os olhos, escolha uma marca de referência e qualidade. Existem marcas que fornecem sombra com dois tons: um mais claro e um mais escuro. O tom mais claro é usado para a base e o mais escuro para a sombra. Para estar a par das novas tendências compre uma revista de moda ou vá a uma boa perfumaria.

Contorno dos olhos

Com um lápis de ponta fina ou com um pincel contorne a zona do olho como se estivesse a desenhá-lo. Para escolher a cor mais adequada, verifique a que fica melhor com a cor da sombra que vai usar. Normalmente o castanho e o preto são as cores eleitas para o contorno dos olhos.

Como usar o Rimmel

O rimmel pode ser usado com um aplicador apropriado. As pálpebras do olhos tem de ficar bem abertas. A sua aplicação é feita em duas vezes: aplique a primeira e deixe seca. Quando estiver seco aplique uma segunda vez para que as pestanas fiquem com o dobro do volume. Durante este processo é normal que algumas pestanas fiquem coladas umas ás outras. Para corrigir isso, basta separá-las com o aplicador ou uma escova apropriada. Para limpar os excessos use um pouco de algodão. Pode antes de aplicar o rimmel, usar um enrolador de pestanas. Estas irão ficar mais enroladas e bonitas.

Como retirar a maquilhagem dos olhos

Convém  não dormir com a maquilhagem. Deve sempre antes de deitar limpar toda a maquilhagem existente nos olhos. Para isso use um leite desmaquilhante e um algodão. Este tipo de produto para limpar deve ser de boa qualidade e de boa marca  para não correr o risco de ficar com a pele irritada, pois esta zona dos olhos é muito sensível.

Como aplicar a sombra

Aplique uma sombra com um tom suave na pálpebra até às pestanas. Depois use a sombra mais escura e pinte de forma ligeira a parte baixo do sobrolho, entre a pálpebra e a sobrancelha. Se tem olhos salientes, aplique uma sombra escura em toda a pálpebra do olho. Este método ajuda a disfarçar os olhos que são muito salientes. Se tiver os olhos muito juntos, use uma sombra de olhos clara no lado da pálpebra próximo do nariz e uma mais escura em direcção às têmporas. faça o contrário, se tiver os olhos muito separados, para que estes pareçam mais juntos.

Artigos Relacionados:

1. Olhos:Remoção de Corpos Alheios
2. Lesões nos Olhos
3. Doença dos Olhos – Eczema das Pálpebras
4. Olhos cansados e inflamados
5. Doenças dos olhos, o estrabismo

Temperatura ideal do banho

A temperatura da água do banho deve ser regulada de modo a obter os efeitos que pretende. O banho limpa as impurezas do nosso corpo e  ainda ajuda a relaxar e a dormir melhor. Nada  melhor que um bom banho para acalmar antes de deitar.  A água do banho deve estar entre os 25 a 36 graus para aliviar as tensões e ajudar a descontrair.  Para os duches matinais a temperatura da água deve ser entre 17 a 25 graus para despertar e começar o dia bem disposto.

Artigos Relacionados:

1. Ameixas secas por dessecação ao calor do forno
2. Talassoterapia e a importância da água
3. Como combater a Febre
4. Tipos de água e os seus benefícios
5. Cultivo de brincos de princesa

A depilação feminina com cera ou mesmo com a lâmina, pode causar irritações. Para que a depilação seja eficaz e não deixe marcas existem várias técnicas e cremes naturais para a pele ficar macia e hidratada. Aconselha-se que antes de fazer a depilação amoleça os pelos com água quente. Depois da remoção dos pelos aplique um creme hidratante feito à base de ervas que pode fazer em casa. Para os homens pode-se fazer um creme para acalmar e proteger a pele das agressões do barbear.

Como evitar o ardor depois do barbear

Os homens que possuem a pele sensível ou pêlos faciais muito grossos devem preparar a pele antes de fazer a barba, suavizando-a com compressas de água quente embebidas com uma gota de óleo essencial de alfazema. Depois devem hidratar a pele com óleo de jojoba ou de abacate. A aplicação de um creme de barbear gordo é essencial. Para finalizar enxague o rosto com água morna.

Como tratar os cortes e a irritação causadas pelo barbear

Creme calmante para depois da barba

Ingredientes:
2 c. sopa de folha de consolda seca
1 c. sopa de calêndula seca
250 ml de hamamélis destilada
1 c. chá de glicerina vegetal
20 gotas de óleo essencial de sândalo
Deixe em infusão a consolda e a calêndula na hamamélis destilada num frasco tapado durante duas semanas. Coe e adicione a glicerina vegetal e o óleo essencial de sândalo. Agite bem e aplique na pele depois de barbear.

A consolda e a calêndula ajudam a tratar a irritação da pele e os pequenos cortes causados pelo barbear. A hamamélis é um adstringente suave e o sândalo acalma a Inflamação. A glicerina vegetal ajuda a hidratar a pele.

Creme cicatrizante depois da depilação

A camomila, a calêndula, a alfazema e a rosa ajudam a acalmar as inflamações da pele e aceleram o processo de cicatrização. A hamamélis tem propriedades adstringentes suaves e a glicerina vegetal é um bom hidratante para pele. Juntos, estes ingredientes fazem um bom creme cicatrizante para aplicar depois de fazer uma depilação com cera ou para depois de barbear.

Medidas e ingredientes:
2 c. sopa de camomila seca
2 c. sopa de calêndula seca
125 ml de hamamélis destilada
125 ml de água de rosas
1 c. chá de glicerina vegetal
10 gotas de óleo essencial de alfazema
5 gotas de óleo essencial de rosa
Misture a canomila, a calêndula, a hamamélis destilada e a água de rosas e coloque-os em infusão num frasco tapado, durante 2 semanas. Depois coe e junte a glicerina vegetal e os óleos essenciais. Antes de usar agite bem para o creme ficar homogéneo.

Loção calmante de camomila

Para fazer a loção calmante faça um chá de camomila e deixe arrefecer.

Ingredientes:

4 colheres de sopa de camomila seca

500 ml de água a ferver

Depois de a água estar a ferver junte as 4 colheres de camomila e deixe arrefecer. Coloque no frigorífico durante uma semana. Use depois da depilação aplicando com a ajuda de um pano embebido esta mistura nas zonas irritadas pela depilação. Esta loção irá trazer um alívio rápido para a pele irritada pois a camomila contém azuleno que é um poderoso anti- inflamatório.

Spray suavizante de alfazema

Pegue num frasco vaporizador de 250 ml e misture 20 gotas de óleo essencial de alfazema com uma colher de sopa de hamamélis destilada. Agite bem, adicione água filtrada e agite de novo. Vaporize na pele depilada . Para trazer um alívio imediato guarde no frigorífico.

Artigos Relacionados:

1. Cuide dos seus joelhos e cotovelos secos
2. Propriedades terapêuticas da Camomila
3. Faça Você Mesmo o seu Desodorizante Natural
4. Propriedades medicinais dos medicamentos naturais
5. Cuidados para os diferentes tipos de pele

Dicas para reduzir o aparecimento da psoriase

Melhore a digestão de proteínas

A má digestão das proteínas cria toxinas que podem contribuir para a psoríase.

Desintoxicação com salsaparrilha

A salsaparrilha ajuda a desintoxicar o corpo e, na forma de chá, possui uma longa história no tratamento de doenças de pele.

Reduza a inflamação

Os ácidos gordos essenciais ómega-3 ajudam a diminuir os componentes inflamatórios da psoríase. Coma peixes de água fria, como o salmão, as sardinhas e a cavala, pelo menos três vezes por semana, e tome uma colher de sopa de óleo de linhaça diariamente.

Cura pelo sol

Tomados com sensatez, alguns banhos de sol semanais (cuidado para não queimar a pele) podem, em geral, ajudar a sarar as manchas de escamas características da psoríase.

Artigos Relacionados:

1. Chá de Salsaparrilha
2. O que é Psoriase?
3. Como tratar problemas de Pele
4. Cremes naturais depois da depilação
5. Como tratar a albuminuria

Doença de pele – Psoríase

É uma doença crónica, hiper-proliferativa da pele, de origem desconhecida, aparece na pele com vários graus de severidade e distribuição.  Normalmente só a pele é afectada, não sendo observado qualquer comprometimento de outros órgãos ou sistemas. São atingidos tantos os homens como as mulheres, surge quase sempre na faixa etária dos 20, 30 e 40 anos principalmente nas pessoas de pele clara. A doença é rara nas pessoas de raça negra, asiática e índios. Nos esquimós esta doença não existe. A psoríase é caracterizada por manchas vermelhas na pele, extensas e escamosas que ocorrem mais frequentemente no tronco, cotovelos, joelhos e couro cabeludo. As crises tendem a ser esporádicas e pensa-se que é uma doença auto-imune.

Cuidados para quem tem Psoriase:

• A exposição moderada ao sol é considerada benéfica.
• Infecções por vírus podem desencadear a psoríase. Para quem sofre de HIV, a pele pode se alterar de forma negativa.
• Para quem está sob stress, existe maiores probabilidades de desencadear esta doença ou para quem a tem agravá-la.
• As drogas como o tabaco, o álcool e alguns medicamentos como anti-inflamatórios e analgésicos não devem ser usados por estes doentes.
• As pessoas com esta doença devem ter cuidado com as variações do clima, e informar sempre o seu dentista sobre a doença, os remédios que toma para que sejam tomadas precauções.

Artigos Relacionados:

1. Como tratar a Psoriase
2. Chá de Salsaparrilha

Problemas com a exposição solar

As queimaduras solares são dolorosas, o que não deve espantar ninguém, dado tratar-se de autênticas queimaduras. Os efeitos manifestam-se 3 a 6 horas depois da exposição e atingem o máximo cerca de 24 horas mais tarde. Pode-se aliviar a dor, com água bem fria ou gelo. Se os sintomas se agravarem (se tiver febre ou sentir náuseas), fique em repouso e beba apenas água e chá fraco. O pó de talco tem uma acção calmante e suavizante. Se todo o corpo foi atingido, convém tomar um banho com amido ou um óleo apropriado e ir ao médico sem demora. Não volte a expor-se ao sol antes de estar completamente curado e faça-o de forma muito gradual. A insolação caracteriza-se por uma febre alta e repentina. Deve-se a uma perturbação do mecanismo regulador da temperatura interna, na sequência de uma exposição a condições de calor intensas e prolongadas. A ida ao médico é, neste caso, imperativa. Lembramos que o calor pode provocar evaporação excessiva de água e de sal através da transpiração, o que dá uma sensação desagradável de fadiga e esgotamento. Portanto, não se esqueça de beber muito – água ou sumos de fruta, nunca álcool – quando apanhar sol. Nunca se esqueça, também, de dar água às crianças, porque elas se desidratam com facilidade.

Conselhos para um bronzeado perfeito

1. Antes de ir de férias, tente apanhar sol no seu terraço ou jardim, ou num jardim próximo.
2. Exponha-se ao sol de forma progressiva e muito prudente, no início.
3. Use óculos de sol (e, se tiver a pele muito clara, também convém usar um chapéu).
4. Não fique parado ao sol durante horas a fio. Mexa-se, corra, nade e não se exponha ao sol nas horas de maior calor.
5. Mesmo se já estiver bronzeado, aplique um creme solar eficaz, depois de o ter testado durante, pelo menos, 24 horas, num local pouco visível da pele, devido ao perigo sempre presente das alergias. Aplique o  protector solar uma hora antes de se pôr ao sol, para que a pele fique bem impregnada.
6. Renove, frequentemente, a aplicação do creme, especialmente depois de ir à água e de se ter enxugado.
7. Não se esqueça de que a água salgada favorece as queimaduras. Tome um duche, seque-se bem quando sair da água e volte a pôr creme. Enxugue também a transpiração com regularidade.
8. Não misture alhos com bugalhos: cremes de beleza, produtos de maquilhagem, águas de Colónia (neste campo, desconfie de tudo o que cheirar bem) não se confundem nem misturam com um produto solar.
9. Evite o sol se a sua pele não estiver perfeitamente sudável (em caso de acne, rosácea, prurido) ou se a sua saúde não for das melhores (problemas de digestão ou de circulação, entre outros) ou, ainda, se tomar determinados medicamentos ou se estiver em estado de gravidez avançada.
10. Se for vítima de uma queimadura solar, ponha-se à sombra. Não aplique creme, leite ou óleo solar, porque a queimadura poderia ficar macerada. Aplique gelo sobre as zonas afectadas ou peça ao farmacêutico um bom creme contra as queimaduras.

Cuidados a ter com os solários

Ter um solário em casa é tentador, mas não isento de riscos. As lâmpadas utilizadas com fins estéticos produzem, essencialmente, raios UV-A que só bronzeiam quando aplicados em doses fortes. Por esse motivo, a sua irradiação pode ser cerca de dez vezes superior à irradiação solar natural. O envelhecimento da pele é, dessa forma, muito aumentado. Além disso, descobriu-se, recentemente, que os UV-A, quando em concentração elevada, tomam a pele mais sensível aos raios UV-B, que são cancerígenos. Mais grave ainda: os próprios aparelhos são, de acordo com os testes realizados por organizações europeias de defesa do consumidor, frequentemente mal regulados e pouco fiáveis. Dito isto, se apenas se submeter aos raios ultravioletas caseiros algumas vezes por ano, se vigiar bem a duração da exposição e a distância entre a fonte de irradiação e o corpo e se proteger os olhos com óculos especiais, o risco não será elevado. Mesmo assim, abstenha-se de o fazer durante uma gravidez ou se sofrer de uma doença de pele.

Artigos Relacionados:

1. Como Prevenir Rugas
2. A pele e a exposição solar
3. Conselhos para obter uma boa actividade sexual
4. Cuidados para os diferentes tipos de pele
5. Como proteger a sua pele do Sol