Dieta Equilibrada Arquivos:
Refeições ligeiras saudáveis
Ao fazer várias refeições ligeiras durante o dia em vez das 3 refeições habituais, estas irão ajudar a controlar o peso e a reduzir o apetite nas principais refeições. Se comer 4 a 5 vezes durante dia em pequenas quantidades incluindo alimentos energéticos e baixos em calorias o seu estômago irá fazer uma digestão mais fácil e você irá sentir-se mais leve…
LEIA MAIS SOBRE "Refeições ligeiras saudáveis"Dicas para uma alimentação correcta
Como emagrecer comendo menos e sentindo-se saciado? Para uma alimentação correcta deve-se comer devagar mastigando bem os alimentos, saboreando-os lentamente. As fibras alimentares devem estar sempre incluídas pois mantém o estômago cheio e ajudam a evacuar. Estudos comprovam que pimenta vermelha adicionada a alimentos do pequeno almoço também ajuda a diminuir a vontade de comer ao fim do dia…
LEIA MAIS SOBRE "Dicas para uma alimentação correcta"Perder Peso de Forma Saudável
Para emagrecer, não basta só perder 2 ou 3 kg iniciais, pois estes são basicamente água, mas o importante é perder gordura e para tal precisa eliminar 3500 calorias, e assim perde 500mg, através da actividade física.
São muitas as dietas para emagrecer que existem devido às necessidades, maioritariamente femininas, de perder peso. Emagrecer é possível, mas é necessário tomar precauções para não prejudicar a sua saúde, pelo que não deve optar por emagrecer rapidamente.
Tipos de Diabetes
A diabetes é classificada por vários tipos de acordo com as classes clínicas. Existem diabetes do tipo I (insulinodependente), do tipo II (não insulinodependente), diabetes devido a várias alterações do organismo, e diabetes gestacional (diagnosticada durante a gravidez). Veja as causas que levam a cada uma.
LEIA MAIS SOBRE "Tipos de Diabetes"Perder Peso com Dietas Equilibradas
Procure perder peso com dietas equilibradas!
Muitas vezes procura-se dietas fáceis e de rápido efeito, como o deixar de comer correctamente ou evitar comer certos alimentos que tenham calorias a mais para emagrecer, o que se torna bastante perigoso. Para perder peso a regra de ouro é fazer exercício físico em conjunto com dietas equilibradas…
