Produtos de Substituição na Alimentação Arquivos:
Saiba como Equilibrar o Seu Peso – Ganhar, Perder ou manter peso
A chave para uma boa nutrição e para o controlo de peso é o equilibrio. Uma dieta alimentar equilibrada implica o consumo de uma variedade de nutrientes provenientes de grupos alimentares distintos e saudáveis. Saiba mais como se alimentar corretamente preenchendo esta avaliação nutricional personalizada. Para manter um peso saudável, necessita de ingerir apenas a [...]
LEIA MAIS SOBRE " Saiba como Equilibrar o Seu Peso – Ganhar, Perder ou manter peso "Porque temos de tomar suplementos alimentares de vitaminas e sais minerais
Dada a vida atarefada dos nossos dias, nem sempre é possível alcançarmos o equilíbrio exacto de todos os nutrientes que necessitamos. Os suplementos podem ajudar a assegurar que obtém as vitaminas e os minerais essenciais, bem como outros nutrientes vitais na sua alimentação diária. Faça uma avaliação nutricional personalizada para saber mais sobre suplementos alimentares. [...]
LEIA MAIS SOBRE " Porque temos de tomar suplementos alimentares de vitaminas e sais minerais "Como evitar os danos provocados pelos radicais livres – Antioxidantes
O nosso corpo está sujeito a uma barragem constante de ataque, a um nível submicroscópico, dos radicais livres – átomos instáveis, que reagem essencialmente com compostos próximos para recuperarem a estabilidade – que existem tanto no nosso corpo como no ambiente que nos rodeia. Dentro do nosso corpo, diversos processos metabólicos estão constantemente a produzir [...]
LEIA MAIS SOBRE " Como evitar os danos provocados pelos radicais livres – Antioxidantes "Substituintes na Alimentação
Será que os produtos de substituição favorecem o emagrecimento?
Nem sempre, depende muito das características de cada um destes produtos alternativos aos alimentos ditos normais. Existem uma série desses produtos à venda como os alimentos light pré-cozinhados,substâncias de enchimento, comprimidos redutores. Muitos destes alternativos são falsos porque não possuem os elementos nutritivos essenciais ao nosso organismo.
Como fazer uma alimentação vegetariana
Para começar deve estabelecer qual a tipo de alimentação vegetariana a adoptar de acordo com os seus objectivos. Existem muito tipos de regime: dieta ovo-lacto-vegetariana, lacto-vegetariana, ovo-vegetariana e o vegetarianismo puro. Depois disso há que fazer a substituição dos alimentos em falta por alimentos de origem de vegetal que tenham as mesmas proteínas e vitaminas…
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