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Colesterol, O que é e como evitar colesterol elevado
A «má fama» do colesterol advém do facto de, quando em excesso no sangue, estar implicado no processo aterosclerótico, causador de doenças degenerativas circulatórias.
Exercícios Semanais: Domingo – Saltos
Nós deixámos este exercício para o último dia, porque é uma ótima maneira de encerrar as atividades do seu dia. É um exercício explosivo, que usa o seu peso corporal para terminar a sua rotina. Você vai querer ter a certeza que tem espaço para fazer este exercício, e que está num chão firme. Você provavelmente [...]
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Este exercício queima calorias e cria músculo. Esta é uma das melhores formas de perder peso mas também de trabalhar os seus braços. Este é um exercício que você vai sentir nos seus braços, um (ou mais provavelmente 2) dias depois de o ter feito. Este exercício pode ser feito de diferentes maneiras, mas geralmente, [...]
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Estima-se que 38% das pessoas têm tendência a repetir os exercícios, caso o achem divertido. Faz todo o sentido que você prefira fazer um exercício se gosta muito dele. É por isso que o boxe é um ótimo exercício. Mas não é só para entusiastas de desportos de combate também. O boxe é um bom [...]
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Outra variação de um exercício clássico que você vai aprender juntamente com a corrida e flexões. Este exercício queima calorias, enquanto trabalha os músculos abdominais e outros músculos fundamentais. Este exercício é um pouco diferente dos abdominais tradicionais. Alguns estudos têm mostrado que causa menos impacto na parte inferior das costas. O exercício é praticamente [...]
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