Os fosfolípidos desempenham funções de importância vital como componentes estruturais de membranas celulares e como poderosos emulsionantes. No tubo digestivo, em sinergia com ácidos biliares, concorrem para emulsionar e dispersar gorduras, facilitando a sua digestão e posterior absorção. No sangue, desembaraçam a circulação dos lípidos, concorrendo para impedir que os complexos lipoproteicos em que se transportam — lipoproteínas — se agreguem e obstruam vasos. A indústria utiliza-os para emulsionar e estabilizar gorduras de produtos alimentares.

Ocorrem em muitos alimentos, nomeadamente em ovos, carnes, cereais, e leguminosas. Alimentação variada e equilibrada fornece mais de 1 grama por dia, o que não parece indispensável porque o organismo possui capacidade para os sintetizar.

Reclama-se para a lecitina papel valioso na prevenção e tratamento da aterosclerose; talvez o tenha, porque interfere favoravelmente na mobilização de colesterol e triglecéridos, mas falta comprovação segura.

Os ESTERÓIDES constituem outra família de lípidos onde se reúnem colesterol, ácidos biliares, vitamina D, hormonas sexuais e da supra-renal.

O organismo sintetiza todos estes esteróides, inclusive o colesterol, o qual, além de ser um dos mais importantes componentes das membranas celulares, constitui a molécula química a partir da qual se formam os restantes esteróides. E, portanto, um lipídeo de importância vital, sujeito a mecanismos muito precisos de formação, regulação e destino.

A «má fama» do colesterol advém do facto de, quando em excesso no sangue, estar implicado no processo aterosclerótico, causador de doenças degenerativas circulatórias.

O colesterol é raríssimo em alimentos vegetais; abunda em alimentos animais, sobretudo em mioleiras, ovos, vísceras, carne de vaca, peles e gorduras de aves, nata de leite e produtos preparados com natas. No caso de a alimentação fornecer pouco ou nenhum colesterol, o organismo aumenta a produção endógena para fazer face às necessidades. Pessoas com defeitos hereditários dos mecanismos reguladores podem ser vítimas de desregulações da formação e do consumo do colesterol e sofrerem de taxas sanguíneas elevadas (hipercolesterolemias familiares) com maior ou menor independência do regime alimentar.

O colesterol dos alimentos é facilmente absorvido pelo tubo digestivo, inclusive pelo cólon. O colesterol do meio interno, resultante do absorvido, do produzido e do reciclado, é consumido para produzir material membranal e outros esteróides mas, do ponto de vista quantitativo, o maior gasto é para formar ácidos biliares, componentes nobres da bile, emulsionantes (detergentes) produzidos pelo fígado, armazenados, concentrados e ejectados pela vesícula biliar, para promover a dispersão das gorduras alimentares e facilitar assim a digestão. Os ácidos biliares, no intestino, transformam-se em sais, de que uma parte se perde pelas fezes e outra parte, tal como o colesterol dos alimentos, é avidamente absorvida pelas paredes digestivas e reciclada no meio interno.

É unanimemente admitido que os níveis sanguíneos de colesterol devem manter-se ao longo de toda a vida abaixo de 200 mg/dl e que acima de 240 mg/dl (hipercolesterolemia) carecem de rápida e eficaz terapêutica. As recomendações americanas aconselham ingestões de colesterol inferiores a 300 mg por dia para que o colesterol sanguíneo se mantenha dentro de níveis normais. Está actualmente provado que esta norma nem possui fundamento nem valor prático; no entanto, tem sido aproveitada para lançar produtos dietéticos «sem colesterol» e para toda uma informação sensacionalista que já passou certidão de óbito a ovos e produtos lácteos, escamoteando que, por exemplo, 100 g de carne de vaca fornecem mais colesterol do que 6 chávenas almoçadeiras de leite meio-gordo!

Impõe-se uma visão mais abrangente e menos simplista. Que os níveis sanguíneos de colesterol devem manter-se ao longo de toda a vida iguais ou inferiores a 200 mg/dl ninguém hoje duvida. Que a alimentação joga papel determinante nesses níveis, também não; mas falta unanimidade acerca das medidas dietéticas com valor. Que os níveis elevados de colesterol são tanto mais nocivos quanto mais pesados e numerosos são os outros factores de risco — hipertensão arterial, tabaco, obesidade, etc. — é geralmente aceite.

Que a agressividade das taxas elevadas de colesterol não é uniforme, também recebe unanimidade (particularmente agressiva é a fracção LDL/colesterol, cujo valor sanguíneo deve situar-se abaixo de 150 mg/dl; a fracção HDL/colesterol desenvolve acção protectora contra o processo aterosclerótico e deve situar-se acima de 45 mg/dl). Que os níveis elevados de triglecéridos acima de 150 mg/dl são agressivos, particularmente quando o HDL/ /colesterol está baixo, recebe cada vez maior atenção.

Recomendações alimentares para manter níveis normais de colesterol

• Estimular ampla drenagem biliar (via muito significativa para o meio interno se desembaraçar de colesterol) por meio de alimentação equilibrada e variada onde não faltem pequenas porções de gorduras cruas, nomeadamente azeite (recorde-se a velha colher de azeite em jejum para estimular a vesícula).
• Sequestrar ácidos e sais biliares do bolo alimentar e fecal, impedir a sua reabsorção pela parede intestinal e promover defecações regulares e abundantes, através de alimentação rica de produtos hortícolas, frutos, leguminosas, cereais completos e água, ou seja, com alimentos ricos de complantix, hidratos de carbono fermentescíveis e fitosteróis; fitosteróis são moléculas de origem vegetal, quimicamente semelhantes ao colesterol, mas que antagonizam a sua absorção.
• Não cometer regularmente excessos calóricos e manter bom ritmo de actividade muscular, tendo em vista, nomeadamente, a manutenção de peso correcto. Quando necessário, emagrecer pode constituir valiosa medida terapêutica.
• Evitar o consumo de açúcar e moderar o de álcool, para prevenir a elevação de triglecéridos sanguíneos.
• Comer alimentos cárneos com moderação, especialmente os mais gordos e os de origem bovina, mesmo depois de retiradas as gorduras visíveis. Limitar o uso de gorduras, em geral, e evitar, em particular, as sólidas, quer as saturadas quer as vegetais hidrogenadas e as modificadas pelo sobreaquecimento (frigidas).
• Para temperar em cru e para cozinhar sem sobreaquecimento (com água desde início) preferir óleos, em especial ricos de ácidos gordos moninsaturados (azeite, óleo de amendoim).

A limitação rigorosa de alimentos ricos de colesterol, tal como os americanos preconizam, talvez possua algum interesse na circunstância indesejável de se seguir uma alimentação excessiva e desequilibrada.

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Os músculos dão-nos a capacidade metabólica de queimar calorias sempre que nos mexemos – a fazer exercício, a cuidar do jardim, a fazer amor -, mas a grande vantagem é que se alimentam constantemente de calorias, mesmo quando nos mexemos à velocidade de um skate com as rodas estragadas. Cada meio quilo de músculo queima entre 40 a 120 calorias por dia só por existir, enquanto cada meio quilo de gordura consome apenas uma a três calorias. Dia após dia, tudo somado isso faz uma enorme diferença no ritmo metabólico e no dispêndio diário de calorias. Por exemplo, se adicionarmos uma garrafa de água cheia de músculo ao nosso corpo, poderemos queimar um frigorífico cheio de gordura.

Quando pensamos em músculos, vêm-nos logo à ideia imagens de músculos descomunais, ou de músculos bem bonitos .

Pense no exercício como um tratamento médico. Acha que é demasiado esforço? Bem, as pesquisas demonstram que o exercício diminui o risco de depressão tanto como um antidepressivo. Trinta minutos por dia a andar a pé diminui o risco de cancro da mama em 30 por cento e aumenta a respectiva taxa de sobrevivência em 70 por cento. Além disso, também melhora as taxas de sobrevivência das vítimas de ataque cardíaco em 80 por cento.

Trabalhar os músculos não implica torná-los grandes, nem implica que fiquemos todos musculados ou aptos para jogar na Liga Nacional de Futebol Americano.
Se nos concentrarmos nos músculos certos e seguirmos o plano certo, não criamos massa; apenas nos tornamos mais firmes e estimulamos o desenvolvimento muscular necessário para ajudar a queimar mais calorias. E o melhor de tudo sabem o que é? O melhor de tudo é que não é preciso nem equipamentos caros, nem inscrições em ginásios, para notarmos os benefícios de termos mais músculo. Só há um equipamento de que precisamos: o corpo. O nosso corpo é o nosso ginásio.

A começar nos anos 6o, o acréscimo de horas que os americanos passam em média a ver televisão tem acompanhado perfeitamente o respectivo alargamento da cintura. Para além de nos cabir de andar lá fora a cumprir tarefas, a televisão deixa-nos as mãos livres para podermos comer distraidamente e planear o nosso assalto ao frigorífico a cada intervalo. Trata-se de um problema sério para as crianças, que, em média, vêem 17 horas de televisão por semana.

Os músculos do esqueleto são aqueles que estão agarrados aos ossos através de tendões e ligamentos (muito diferentes dos músculos involuntários que estão relacionados com o trabalho dos órgãos, como o coração ou o esófago). Esses músculos do esqueleto andam sempre aos pares; isso permite que o músculo mova um osso numa direcção, enquanto o outro move o mesmo osso noutra direcção (quando dobramos o braço pelo cotovelo, os bíceps puxam o antebraço e braço ao mesmo tempo, enquanto os tríceps os empurram, afastando-os um do outro).
Podíamos ficar aqui o dia todo a explicar a biologia dos músculos e levar-vos ao desespero com isso, mas achamos melhor resumir aquilo que vos interessa saber: os músculos do esqueleto foram feitos para duas coisas – tornar-nos rápidos e fortes. São constituídos por feixes de fibras, e cada uma dessas fibras é como um fio de esparguete.

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A primeira indagação levar-nos-ia, começando realmente pelo princípio, a notar como se deixou de falar de pessoas gordas, arrastando a palavra uma carga pejorativa, construída socialmente, e a partir daí entender as circunstâncias em que nos encontramos. O mais desejável seria talvez explicar como se acumula a gordura, como se negoceia o balanço entre adiposidade e massa muscular, como a lógica de uma variação regida pelas regras da fisiologia se pode transformar numa patologia. Enquanto condição de saúde, medicamentada ou à procura de um estatuto entre as categorias de doenças (e quantas pessoas “gordas” se consideram realmente doentes? E que sentido pode fazer, em consequência, defender direitos especiais para obesos?). Daí viria pensar a prevenção e naturalmente, na perspectiva com que infelizmente tendemos a viver as doenças, escrutinar tratamentos, se possível ir em busca de uma pílula mágica. E que, na nossa tradição cultural, o que se resolve apenas mudando o estilo de vida não é uma doença digna desse nome. Para o ser, exige medicamentos (que já estão aliás disponíveis em formulações mais específicas e são pelo menos mais inteligentes – se não forem mais eficazes -que as múltiplas fórmulas baseadas em polimedicação e doses imoderadas de hormonas tireóideas tão em voga nas clínicas de emagrecimento). Ou em alternativa um tratamento cirúrgico, cada vez mais reclamado até pela facilidade técnica quando se centra em soluções endoscópicas.

Em França, em 2000, já 420 hospitais e clínicas propunham soluções cirúrgicas para a obesidade, a que recorreram quase 9000 pessoas, um número que em menos de três anos tinha duplicado.

O tratamento cirúrgico da obesidade era inicialmente reservado a pessoas com a chamada obesidade mórbida (índice de massa coiporal superior a 40 kg/m2) ou perante complicações resolúveis com a perda de peso, como o são a insuficiência cardíaca ou a apneia de sono. A decisão cirúrgica pode ser tão radical quanto um “bypass gastrointestinal, retirando grande parte do aparelho digestivo do circuito de passagem dos alimentos, ou tão simples quanto a colocação de uma banda gástrica que deixa reduzido o espaço que o estômago oferece para acomodar alimentos e estimula a sensação de saciedade, e com o que pode em 12 a 18 meses obter-se reduções de 60% a 80% do excesso de peso. No entanto, é sempre considerada como um recurso-limite (pelas complicações, que embora raras são bem conhecidas, pelo compromisso com mudanças radicais no estilo de vida, e naturalmente pelos custos), que pressupõe terem sido esgotadas as opções com base na manipulação da dieta e do exercício. Mas esta visão das coisas tem uma carga inequívoca de moral ou moralismo. Parte do princípio de que o peso aumenta porque a preguiça em se exercitar é ainda agravada por um apetite guloso, que não resiste aos estímulos alimentares. E a teoria de uma simples balança e a explicação mais simplista para a qual se pode encontrar a solução mais simplista que é sempre a de natureza mecânica.

Mais interessante será perceber como em tão pouco tempo mudou o mundo e com ele o nosso olhar sobre a circunstância da obesidade que outrora foi vista como sinal de invejável saúde e riqueza por oposição à magreza que indiciava doença ou penúria material e hoje é considerado um problema grave de saúde publica.

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E pode mesmo pensar-se na obesidade como um indutor de desperdício, ou, pelo menos, de gastos evitáveis. Foi preciso aumentar os carros para transportar os bebés porque uma proporção de crianças é obesa desde muito cedo e as suas medidas estavam para lá dos padrões comuns fornecidos pelo mercado. A cirurgia estética, nomeadamente a lipoaspiração, cresceu 118% entre 1997 e 2005 nos Estados Unidos da América. Também na América foram aumentados os tamanhos das cadeiras dos estádios de basebol, demasiado estreitos e incómodos para uma proporção crescente dos espectadores. Em 2000, o excesso de peso dos passageiros custou às companhias aéreas americanas 1325 mil milhões de litros de combustível adicional e o peso que em si puseram esses passageiros custou a libertação para a atmosfera de mais quase quatro toneladas evitáveis de dióxido de carbono. Há portanto uma enorme quantidade de custos inespecíficos, de que estes exemplos extraídos de um livro de William Reymond (Toxic – obésité, malbouffe, maladie: enquête sur les vrais coupables, Flammarion, França, 2007) são apenas uma indicação desordenada. No entanto, há que se lembrar que ao mesmo tempo se observa um peso extraordinário na factura de gastos em saúde, estimando-se que, na União Europeia, a obesidade seja responsável por cerca de 7% dos custos em cuidados de saúde, percentagem que irá aumentar dada a tendência crescente na prevalência da obesidade.

Pelas consequências económicas e financeiras mas também pelos sofrimentos individual e social que são cada vez mais reconhecidos, e ainda pela percebida frequência crescente do fenómeno em todos os países, terá Richard Carmona, então surgeon general (uma espécie de ministro da Saúde) dos Estados Unidos da América, afirmado que a obesidade “ameaça tanto quanto o perigo do terrorismo que conhecemos. A obesidade é um ataque terrorista que nos devasta desde dentro” e acrescentou, com toda a carga simbólica que a comparação possuía, que, “se não fizermos nada, a grandeza das consequências desta ameaça ultrapassará largamente o 11 de Setembro ou qualquer outro ataque terrorista”.

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Para medir a obesidade podem ser usados diferentes métodos, mas o mais usado e prático é o indice de massa corporal (IMC). Este é baseado num cálculo matemático iniciado por um cientista da belga à muitos anos atrás.

Para aplicar este índice basta dividir o peso (kg) da pessoa em questão pelo quadrado da sua altura (metros). Depois comparamos o valor à tabela previamente estabelecida com os valores considerados baixos, normais ou excessivos.

Em função disso um adulto pode ser considerado:
- Com baixo peso, se o índice de massa corporal for inferior a 18,5 kg/m2.
- Com peso normal, se o índice de massa corporal se encontrar entre 18,5 e 24,9 kg/m2.
- Com excesso de peso, se o índice de massa corporal estiver compreendido entre 25,0 e 29,9 kg/m2.
- Com obesidade, se o índice de massa corporal for igual ou superior a 30,0 kg/m2.

Esta medida para calcular a obesidade pode não transparecer a realidade. Por exemplo, no caso dos desportistas, estes têm uma massa muscular muito desenvolvida que se vai reverter no aumento do peso, sem que estes estejam de facto nos valores da obesidade. Nas mulheres grávidas ou a amamentar, em situações em que se sobrestima a gordura corporal, este  tipo de cálculo não deve ser tido em conta.

Nas crianças e adolescentes o índice de massa corporal é calculado de forma diferente da usada nos adultos. Os rapazes e as raparigas têm um ritmo diferente de crescimento, e por isso o índice de massa corporal é calculado de forma específica para o sexo e a idade.

Uma criança é considerada:

- Com baixo peso, se o índice de massa corporal estiver abaixo do percentil
- Com peso normal, se o índice de massa corporal se situar do percentil 5 até abaixo do percentil 85.
- Em risco de excesso de peso, se índice de massa corporal se situar entre o percentil 85 e o percentil 95.
- Com excesso de peso, se o índice de massa corporal for igual ou superior ao percentil 95.

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Sabemos que as cirurgias estéticas para perder peso só por si, não são a solução. Se estas não forem complementadas por por uma alimentação saudável e a prática de exercício, fazendo com que a pessoa volte de novo aos velhos hábitos, mais tarde  ou mais cedo os resultados desaparecerão. De acordo com um artigo da revista da Sociedade Americana de Cirurgia Plástica, esta refere que as pessoas que pensam que a cirurgia fará todo o trabalho, sem terem de mudar nada nas suas vidas estão enganadas. As cirurgias para perder peso podem trazer bons resultados se a pessoa que se submete a ela mudar o seu estilo de vida.

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O índice de massa corporal é um instrumentos que classifica o peso de uma pessoa com base numa tabela. Esta tabela ajuda a definir  o grau de obesidade de uma pessoa sabendo se esta, está acima ou abaixo dos parâmetros de peso ideal ou saudável  de acordo com a sua altura.

Como calcular o Índice de Massa Corporal?

Para calcular o IMC de uma pessoa, divide-se o peso que a pessoa tem em kg, pelo resultado da multiplicação da altura em metros.

IMC= peso /( altura)2

Como interpretar?

O IMC ideal para as mulheres deve se situar no 22 e nos homens nos 23, se o resultado estiver abaixo do normal procure aumentar o seu peso para evitar a desnutrição. Se o valor estiver acima deve fazer algo para diminuir o seu peso, evitando doenças como diabetes, hipertensão, entre outras.

Tabela IMC

Os resultados são válidos apenas para adultos. Os atletas e pessoas com elevada massa muscular apresentam um IMC mais elevado pela massa muscular, que é mais pesada que a massa gorda. Desta forma duas pessoas podem ter o mesmo IMC, mas uma quantidade diferente de gordura corporal.

Existem outros formas de medir avaliar a gordura corporal, como medir o perímetro da cintura. Se o valor atingir mais de 88 centímetros nas mulheres e 102 centímetros nos homens, deve consultar um nutricionista ou fazer algo para baixar esse valor, pois corre o risco de sofrer problemas cardiovasculares com o enfarte agudo do miocárdio.

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Enquanto existir comportamentos contraditórios, radicais, extremistas, com inversão de posições em relação ao papel dos homens e das mulheres, os corpos jamais conseguirão alcançar o peso ideal sem que fiquem com um aspecto físico esteticamente desproporcional. Quando se fala de inversões de posições, fala-se do papel em que a mulher deve lutar pelos seus ideais sim, mas antes deve, também, ser feminina, meiga e polida, sem ter de entrar em conflito com seu parceiro.
Ao passo que o homem deve ser forte, corajoso e dirigente, mas igualmente saber utilizar o seu lado mulher para amar o ser humano e poder compreender melhor as necessidades de sua esposa, sensibilizando-se sem medo de ser dominado pelas artimanhas femininas.
O respeito mútuo inclui compreender as diferenças naturais entre um homem e uma mulher, procurando, cada um, ceder um pouco e ser menos intransigente. Com isso a harmonia e a paz de espírito farão parte de suas vidas. Veja que para se obter um corpo belo e saudável torna-se necessária uma reforma comportamental, o que não é fácil conseguir da noite para o dia. Trata-se de um processo lento de consciencialização dos seus actos, de percepção e introspecção, sem traumas, mas com o desejo de ser a cada dia uma pessoa melhor.
Essa reforma é incompreensível para pessoas que acham que não há nada de errado com elas e que, portanto, não têm nada para mudar. As pessoas  que pensam ser donas da verdade, porém, são as mesmas que vêem um inimigo em cada lugar que frequentam e que ainda acham que têm o direito de acusar terceiros pelas mágoas em que vivem mergulhadas.
Estas pessoas que se consideram perfeitas, sem qualquer problema físico, estético ou emocional, terão mais dificuldade a querem evoluir espiritualmente, sem limites, e descobrir que somos grandes internamente e que possuímos a magia de poder transformar não somente nosso corpo físico, mas também o ambiente e o planeta no qual vivemos, para a felicidade de todos.

O poder do preconceito

O homem que é dócil e acolhedor tanto quanto a mulher não é menos homem como julgam os preconceituosos e machistas. O preconceito gera determinadas emoções nocivas, acarretando mudanças hormonais tanto no homem quanto na mulher, transformando o formato do corpo como maneira de comunicação inconsciente e não-verbal entre os seres humanos. Muitos preconceitos surgiram a partir da Revolução Industrial, iniciada nos meados do século XVIII, quando a mulher passou a integrar a força de trabalho, para fortalecer a renda familiar e conquistar, com o tempo, a sua própria evolução profissional. Com isso, ela percebeu que era tão capaz como os homens no exercício de qualquer actividade remunerada. Essa mudança de comportamento foi interpretada pelo homem como uma séria ameaça ao seu domínio sobre as mulheres, não só na área trabalhista como, também, na condição de marido. Diante desse quadro, que é uma das causas, os problemas emocionais, os medos, a insegurança, a agressividade, as frustrações, as mágoas e conflitos entre homens e mulheres acabaram alterando o formato dos corpos, revelando toda essa desarmonia e falta de preparo psicológico que possibilitasse realizar e aceitar mudanças um no outro. As desculpas são sempre as mesmas: é o marido reclama da esposa que não procura compreendê-lo; ou por sufocá-lo na sua liberdade; ou por não cuidar, com carinho, das suas coisas; pelo ciúme exagerado; por não educar os filhos com responsabilidade e até por estar gorda demais. É a esposa que se queixa da falta de amor, ou ausência por parte do marido, e acredita, até, na existência de outra.  Isto transforma a vida conjugal num inferno, aumentando ainda mais a frustração da mulher por ser impedida de trabalhar ou de fazer o que gosta. Muitos evitam o casamento para não terem de se submeter a esses conflitos psicológicos. Mas nem tudo são trevas. Há casais felizes, que mantêm a harmonia através do diálogo, não de monólogos. São flexíveis em suas opiniões, porque o amor verdadeiro torna seus valores pessoais flexíveis, e se adaptam voluntariamente, sem esforço.

Homens

Quadris largos

Simbolizam princípio feminino predominante, ou seja, são pessoas sensíveis, que se magoam com facilidade, porém revelam-se ótimas para cuidar do lar e dos filhos.

Ombros estreitos

Indicam ausência de ousadia e coragem. Esses homens, geralmente, colocam-se na posição de vítimas, acusando outras pessoas pelos seus fracassos na vida. Normalmente, agridem ou criticam as pessoas mais próximas, mostrando insegurança e medo de perder.

Quadris estreitos e ombros largos

Simbolizam o princípio masculino predominante. Portanto, são homens ousados que possuem muita coragem para enfrentar as dificuldades. É importante compreender que os princípios masculino e feminino fazem parte do ser humano e precisam estar em equilíbrio, isto é, tanto homem quanto mulher precisam ter sensibilidade e saber cuidar de um lar; e também coragem para enfrentar os desafios.

Mulher

Quadris muito largos e ombros estreitos

Simboliza que o princípio feminino é predominante e que o princípio masculino está adormecido no interior da pessoa.
Melhor dizendo,  o seu instinto maternal é muito forte, mas sua coragem para ser independente é muito fraca. As mulheres que são assim são emocionalmente dependentes de pessoas com as quais convivem ou se relacionam: pai, mãe, sogros, marido, filhos, patrões, etc.
Em geral, guardam mágoas contra os pais e sentem-se desamparadas com muita frequência. Procuram ser activas, mas não conseguem ultrapassar o muro da independência. São óptimas mães, mas têm necessidade de liberdade. A sua sensualidade é forte, mas se  os seus lábios não forem carnudos,  os seus quadris servirão apenas para atrair o sexo oposto a fim de procriar ou para o sexo, mas não para um amor sensual, caloroso e duradouro. O homem, instintivamente, escolhe sua companheira pelo que diz o corpo dela. Se necessita de filhos e um lar aconchegante, escolherá a mulher de quadris largos, mas se estiver à procura de uma companheira que participe com ele de aventuras que envolvam desporto, viagens, pesquisas e trabalho, ainda que com altos e baixos, certamente optará por uma mulher com quadris mais estreitos, porém com ombros um pouco mais largos. Por outro lado, há aquele homem que prefere mulher de ombros largos porque vê nela um esteio para o sustento da casa. Lembre-se de que essas escolhas de acordo com o corpo humano são instintivas, ou seja, inconscientes.

Quadris da mesma largura ou mais estreitos que os ombros

Simboliza que o princípio masculino é mais forte que o feminino em seu interior, isto é, essa mulher possui mais coragem e dinamismo que muitos homens e sua sensualidade não está totalmente dirigida para o lar. São mulheres independentes que, muitas vezes, preferem não ter filhos ou, se os têm, procuram libertá-los logo cedo. A mulher com ombros largos não se vê inferior aos homens e enfrenta a vida indo atrás de seus objectivos com firmeza. Geralmente não é feliz no amor, até que aceite que será com  a sua feminilidade que atrairá o homem que a amará de verdade. Tem medo de perder a liberdade e, com isso, inconscientemente, comanda seus hormonas no sentido de transformar seus quadris de forma a não atrair tipos de homens por demais caseiros ou possessivos. Em compensação, atrai homens não muito definidos no seu carácter ou em disciplina de vida . Veja que para ser feliz, sem medos ou frustrações, é necessário haver um equilíbrio no comportamento. Alcançando esse equilíbrio, o corpo também se tornará equilibrado e proporcional na estética, no peso e na altura.
Portanto, para que haja um emagrecimento proporcional e se alcance o peso ideal, que simboliza a harmonia do ser humano, é importante compreender que cada parte do corpo significa uma emoção e um comportamento específico da pessoa. O auto-conhecimento – na linguagem do corpo – ajuda a reconhecer os erros de carácter e a corrigi-los.

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