Ter uma actividade profissional ligada a uma doença profissional conhecida pode retirar quatro anos à sua esperança de vida.

Os riscos no local de trabalho diferem consoante os empregos e as consequências variam de pessoa para pessoa. Um técnico de radiologia que trabalhe num hospital está exposto a diversos riscos (como as radiações), assim como um operário metalúrgico (que, devido à exposição ao pó dos metais, corre um risco maior de sofrer de cancro do pulmão) ou um mineiro (que, depois de muitos anos a inalar pó de carvão, pode vir a sofrer de pneumoconlose, uma doença pulmonar progressiva). As doenças podem revelar-se alguns anos após a exposição, seja esta directa ou indirecta – algumas mulheres desenvolveram asbestose fatal por sacudirem e lavarem as fardas dos maridos que trabalhavam na construção civil e, deste modo, inalarem uma dose de poeiras microscópicas de amianto.

Fale com o seu chefe ou com o responsável pela saúde e segurança no seu local de trabalho para estar informado dos riscos potenciais que estão associados à sua actividade profissional e saber quais as medidas que você ou o seu patrão devem tomar para minimizar os riscos no local de trabalho.

O seu historial clínico, a par de outros factores como a sua constituição genética, irão influenciar os riscos no local de trabalho. Por exemplo, certas pessoas têm uma predisposição genética para desenvolver asma quando trabalham com produtos químicos industriais ou com metais. Informe-se dos factos antes de se candidatar a um emprego e evite as ocupações com riscos particularmente nocivos para a saúde.

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Incêndios, envenenamento com monóxido de carbono, queimaduras, quedas, afogamento, colisões acidentais e acidentes resultantes do manuseamento de facas, serras, chaves de parafusos, maçaricos, etc. são os principais responsáveis pelas mortes em casa.

Se se prepara para trabalhar em sua casa, tenha cuidado com os perigos que isso envolve e reja-se pelos padrões de segurança normais. Mesmo uma coisa tão simples como saltar um degrau de um escadote pode exigir tratamento hospitalar.

Há quanto tempo é que não verifica as condições de segurança da sua casa?

Alguma vez verificou as condições de segurança da sua casa? Siga os conselhos enumerados a seguir e acrescente uns anos à sua vida.

Como velar pela sua própria segurança

• Tenha cuidado com tudo o que possa provocar incêndios e elimine as fontes de perigo.
• Verifique se o seu sistema de detecção de fumos está em ordem – não se esqueça de mudar as pilhas regularmente.
• Verifique se os fios eléctricos se encontram em bom estado.
• Certifique-se de que as portas estão equipadas com vidros de segurança.
• Se tiver um idoso em casa, instale corrimãos para ajudá-lo a deslocar-se com segurança.
• Saiba onde está o extintor e certifique-se de que ele funciona.
• Certifique-se de que as carpetes estão bem seguras e não escorregue.

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A prevenção de acidentes em casa deve ter inicio no momento em que se constrói ou se adquire uma casa, e no dia-a-dia no planeamento de tarefas, por isso deve ter em conta as normas de segurança existentes. Neste sentido é necessário verificar os equipamentos de segurança de sua casa, e actualizar-se relativamente a estes ou a medidas para melhor a segurança em sua casa.

Medidas para a prevenção de acidentes domésticos:

• Coloque equipamento de protecção sobre as fontes de calor e elimine possíveis perigos;
• Tenha um extintor em casa e certifique-se que ele funciona e que o sabe utilizar;
• Verifique se o sistema de detecção de fumos está em ordem frequentemente;
• Analise o estado dos fios eléctricos, e se estes não estão ao alcance fácil das pessoas, fontes de calor ou água;
• Certifique-se que os vidros da sua porta são relativamente seguros;
• Coloque antiderrapantes debaixo dos tapetes;
• Instale corrimãos em casa e rampas de acesso caso tenha idosos em casa ou alguém com incapacidade motora.

Não se esqueça que mais vale tomar medidas para prevenir do que remediar!

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Como comunicar o falecimento e organizar o funeral

Informe os parentes e amigos mais próximos do defunto, pode também publicar um anúncio do falecimento num periódico. Normalmente, as agências funerárias encarregam-se disso. Contacte o testamenteiro do falecido, se souber de quem se trata.
O funeral é, em geral, organizado pelos familiares mais próximos do defunto ou o testamenteiro. Se o falecido expressou qualquer desejo sobre o seu funeral, a sua vontade deve ser respeitada, a menos que a lei o proíba. Chame um representante de uma agência funerária. Se não conhecer nenhuma agência, consulte a Lista Tèlefó-nica — Páginas Amarelas.
Escolha com o agente funerário o tipo de funeral que pretende e o preço que poderá custar. O agente encarregar–se-á do corpo e da cerimónia.

Como registar o óbito

Compete à conservatória do registo civil da área onde tiver ocorrido o falecimento lavrar o registo do óbito. Leve consigo para registar o óbito a certidão passada pelo médico, a cédula pessoal do defunto, se a tiver, ou documento comprovativo da identidade dele e o cartão do Serviço Nacional de Saúde. Indique ao funcionário do registo civil o cemité-rio onde o falecido vai ser sepultado. Forneça ao funcionário elementos sobre a hora, dia e local onde se deu a morte.
Obtenha certidões de óbito no mesmo local onde fez o registo do óbito. Quando precisar de outras certidões, pode pedi-las por escrito e por intermédio de qualquer repartição do registo civil. Terá de pagar, no acto da requisição, o custo das certidões requeridas. É competente para tratar dos assuntos do defunto o cabeça-de-casal, nos termos da lei.

Quem deve registar o óbito.

A obrigação de prestar a declaração do óbito incumbe sucessivamente às seguintes pessoas:
a) Aos donos da casa em que a morte se verificar, salvo estando ausentes:
h) Ao parente mais próximo do falecido que estiver presente;
c) Aos familiares do falecido que estiverem presentes;
cl) Ao administrador, director ou gerente do estabelecimento público ou particular onde o óbito tiver ocorrido ou a quem suas vezes fizer;
e) Ao ministro de qualquer culto presente no momento do falecimento ou que tenha sido chamado para prestar assistência religiosa ao finado;
/) Às autoridades administrativas ou policiais, no caso de abandono do cadáver;
g) À pessoa ou entidade encarregada do funeral.

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Como sabe as pessoas após atingirem a idade da reforma começam a ter uma vida sedentária caso não pratiquem outras actividades. O exercício com segurança é uma actividade fundamental para  qualquer idade.   Está comprovado que as pessoas que fazem exercício físico regular  obtêm uma melhor condição física e melhorias a nível da saúde em geral.  Em pessoas de mais idade, é  muito importante introduzir o exercício físico como actividade regular para não tornar a vida sedentária e não estar mais susceptível a problemas a nível físico e mental. O exercício físico permite:

●        Diminuir 25-33% o risco de morte

●        Diminuir risco de diabetes tipo 2 entre 23-46%

●        Diminuir risco de ataque cardíaco até 34%

●        Diminuir sintomas depressivos e aumentar o bem-estar emocional

●        Diminuir os índices de mortalidade por cancro em 38%

●        Diminuir o risco de cancro do cólon em 47%

●        Diminuir a probabilidade de obesidade em mais de 50% nos rapazes e quase 40% nas raparigas

●        É 30% menos provável que os homens activos sofram de disfunção eréctil

●        Travar a ansiedade pela nicotina entre os fumadores.

Além disso o exercício ajuda a evitar quedas nas pessoas idosas porque melhora o equilíbrio, a coordenação e a flexibilidade. Fortalece os ossos combatendo assim a osteoporose e aumenta a massa muscular.

Antes de começar qualquer programa de actividades físicas dirija-se ao seu médico para prevenir qualquer problema de saúde que possa ocorrer definindo os limites seguros para o exercício. Caso queira sair de uma vida sedentária de longa duração, praticando exercício comece lentamente de forma gradual de modo a evitar cansaço em excesso e lesões musculares.

Como resultado as pessoas se sentirão mais relaxadas e com muitas probabilidades de perder peso (perder a gordura em excesso). Tanto homens como mulheres com 65 anos ou mais que comecem a prática desportiva melhoram a sua condição física. Com mais facilidade percorrem distâncias a pé maiores e mais rapidamente assim como levantar-se mais facilmente quando se encontram sentados ou mesmo deitados.

Faça então exercício três ou mais vezes por semana durante no mínimo 20 minutos de acordo com os limites aconselhados pelo seu médico para que a frequência cardíaca se situe na zona de treino ideal. Pode frequentar ginásios ou centros comunitários que trabalhem com pessoas idosas. Introduza como práticas desportivas a marcha rápida, jogging, a natação, o ciclismo, o remo, a dança, etc., no seu programa de exercícios. Uma das melhores actividades físicas para uma pessoa de idade é a marcha. A natação é outra actividade que não provoca stress e que contribui para a manutenção física sem exigir grandes esforços. É especialmente indicada para pessoas que sofram de artrite e de outros problemas das articulações.

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Existe uma situação de fractura quando um osso se fende ou parte. Há três tipos principais de fracturas: simples, que deixam a pele ilesa, embora possa haver equimose forte; expostas, que deixam o osso projectar-se para fora da pele ou produzem um golpe profundo até ao osso, e em ramo verde, frequente nas crianças e que consiste no aparecimento de fissuras no osso, sem que exista propriamente uma fractura.

Como proceder em caso de uma costela fracturada

Uma fractura simples de costela provocará agudas dores no peito quando a vítima respirar profundamente ou tossir. As dores poderão abrandar se se colocar o braço do lado lesado numa ligadura de sustentação.
Se a vítima mostrar dificuldade em respirar ou lhe escorrer da boca sangue vivo e espumoso, pode tratar-se de uma lesão mais grave. Chame imediatamente uma ambulância. Se possível, a vítima deve inclinar-se para o lado lesionado do corpo para que o sangue se afaste do pulmão ileso.

Como actuar numa situação de emergência

Numa emergência, e não se tratando de fractura ossea exposta, procure saber se a pessoa ouviu ou sentiu o osso fracturar-se, se consegue mover a parte lesionada e se sente dores quando a move. Observe a zona em volta da fractura, que pode ficar sensível ao tacto, inchada ou com equimoses.
Mesmo que exista apenas suspeita de fractura, mande chamar imediatamente uma ambulância. A menos que seja absolutamente necessário, não desloque a pessoa lesionada, em especial se suspeitar de lesão na coluna, pois nesta situação a deslocação pode provocar mais lesões ainda.
Enquanto aguarda a ambulância, preste cuidados de emergência em caso de hemorragia ou estado de choque. Não dê de beber à vítima. Se tiver de a deslocar, ou por atraso da ambulância ou porque recebeu instruções para a transportar ao hospital, imobilize a fractura de modo que o osso não se mova.

Como imobilizar um membro fracturado

Ate uma perna fracturada à perna sã com lenços de pescoço, gravatas ou outros materiais disponíveis, pondo um chumaço entre os tornozelos, joelhos e coxas. Se a fractura for num joelho, não o mova. Sustente-o com uma almofada ou casaco dobrado. Para imobilizar um braço fracturado, faça uma ligadura de sustentação e prenda o braço ao corpo.
Não dobre à força um braço fracturado. Se não dobrar naturalmente, coloque a vítima numa posição confortável, ponha chumaços entre o braço lesionado e o corpo, evitando o ponto da fractura, e ate o braço ao corpo com três pedaços de tecido largo.

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O radónio, quando existente em piso de granito, ou numa zona com abundância de urânio, atinge uma concentração razoável, infiltrando-se nos edifícios através de brechas existentes nas paredes ou no chão, isto quando na sua construção foram utilizados materiais que tem como origem o granito. Uma vez que há uma relação entre o granito e o radónio, as pessoas que vivem ou trabalham nesta zona, estão expostas 5 vezes mais a radiações de radónio do que a média, sendo que a exposição a este tipo de elementos radioactivos está associada ao risco de desenvolver cancro do pulmão, com maior incidência nos fumadores.

Como diminuir o risco de exposição ao radónio?

• Informe-se sobre os níveis de elementos radioactivos na sua localidade, e se viver numa zona de altos níveis de radónio, dirija-se às autoridades locais para que a medição seja feita em sua casa gratuitamente;
• Faça modificações no sistema de ventilação quando necessário. Por exemplo, um extractor colocado por baixo do edifício pode diminuir os níveis de radónio, e nos edifícios recentes, pode optar pela colocação de uma membrana à prova de humidade em toda a superfície do chão;
• Tendo em conta que o uso de tabaco associado aos altos níveis de radónio está na origem de vários problemas de saúde, opte por não fumar.

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As intervenções a realizar em situação de hipotermia corporal é prevenir uma situação de necrose dos tecidos afectados, para que não haja a necessidade de amputação. É fundamental o aumento da temperatura corporal, por isso deve resguardar a pessoa num local seco e abrigado do frio, libertar as zonas afectadas de metais, nomeadamente joalharia, e da roupa. Posteriormente aumentar a temperatura corporal, através do contacto corporal ou outro meio disponível, aquecendo as zonas afectadas, de forma progressiva, e para tal evite a utilização de materiais muito quentes, esfregar ou a utilização de fontes de calor.

Com o aumento progressivo e lento da temperatura corporal, a circulação recupera, mas a cor cianosada das extremidades pode manter-se, e surgir uns pontos vermelhos de sangue. Não tome nenhuma medida relativamente a esta ocorrência. Depois de recuperada a circulação, cubra as extremidades com um pano seco ou cobertores. O processo de reaquecimento pode ser bastante doloroso e provocar edema, e para atenuar estes sintomas mantenha as zonas afectadas num plano superior ao coração. O último passo é levar a pessoa a um serviço de urgência o mais rápido possível.

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Permanecer muito tempo em situações de calor excessivo como ao sol de verão ou noutras situações como trabalhar em locais com elevadas temperaturas (como os forneiros, etc.) pode levar a uma vítima de exaustão pelo calor e precisar de cuidados de imediato. A permanência ao calor intenso leva à perda de bastante água provocada pela transpiração e perda de sais minerais. Os sintomas mais frequentes nas vítimas causados pela exaustação pelas elevadas temperaturas são dolorosas contrações do tecido muscular (cãibra ou breca), cefaleias (dores nas cabeça) , tonturas e vontade de vomitar; aceleração na repiração, e alterações no batimento do coração (pulsações mais rápidas e fracas); a vítima fica pálida, fria, cansada e enfraquecida. Pode levar ao colapso (perder todas as forças) se não for imediatamente assistida.

Cuidados a ter com as vítimas de exaustação pelo calor:

- transporte e vítima para um local fresco à sombra e retire as as roupas mais grosseiras,

- confirme a temperatura corporal (se há presença de febre – temperatura superior a 37º C),

- faça com que a vítima beba água um pouco salgada de 10 em 10 minutos para lhe aliviar as cãibras (meio litro de água com uma colher de chá de sal),

- procure de imediato ajuda médica principalmente se a vítima perder os sentidos, colocando-a na POSIÇÃO LATERAL DE SEGURANÇA.

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Propriedades e Indicações: As folhas e as flores na sua constituição possuem cerca de 0,25% de óleo essencial, que é rico em aldeídos citral e citronelal, a estes deve a sua acção antiespasmódica, sedativa, digestiva, anti-séptica, etc. As partes utilizadas são as folhas e as flores. A erva cidreira é utilizada para:

•  Problemas nervosos (excitação, ansiedade, cefaleia devido à tensão (dores de cabeça de origem nervosa);
•  Stress e depressão;
• Insónias;
• Dores menstruais;
• Espamos, palpitações e cólicas abdominais, flatulência,enjoos e vómitos ;
• Anti-séptica e antifúngica (contra os fungos da pele).

 Prepração e emprego: Infusão (chá), extracto seco, compressas, banhos (infusão adicionada à água do banho). O consumo desta planta não possui efeitos secundários.

Curiosidade: Desde os começos do século XVII, os monges carmelitas descalços preparam com esta planta a famosa água-dos-carmelitas, que era um remédio muito popular contra os desmaios e crises de nervos.

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