Chá para uma digestão fácil

Como ter uma digestão fácil

Ingredientes:

60 ml de água morna
1 colher de chá de tónico digestivo amargo

Modo de preparar e tomar

Misture a colher de chá com tónico digestivo amargo à base de ervas na água morna. Para fazer efeito deve tomar este preparado um pouco antes das principais refeições ( 15 minutos é o suficiente ). Esta mistura irá ajudar a estimular o  desenvolvimento dos sucos  digestivos que facilitam a digestão.

Dicas para uma facilitar o sistema digestivo:

- Evite o consumo de bebidas alcoólicas. Consumir um único tipo de bebida a cada ocasião, diminui as possibilidades de ficar com ressaca que, por sua vez, dificulta a digestão.

- Evite dormir ou realizar actividades físicas intensas logo após as refeições. O sono antes da digestão faz com que o metabolismo do corpo diminua, também reduzindo a quantidade de sangue disponível para digerir os alimentos. A comida fica mais tempo retida no organismo, produzindo toxinas que geram mal-estar.

- Não misture favas, feijão, brócolos e couve flor na mesma refeição ou no mesmo dia.

- Dê preferência a alimentos cozidos a crus.

- O organismo leva, em média, quatro horas para fazer a digestão dos alimentos. Uma hora e meia é o tempo ideal de espera para dormir depois de comer.

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Escrito por Bem Estar em A Alimentação e a Saúde, Alimentos e Nutrição
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