Faça círculos para descontrair ao final do dia
O relaxamento produz bem-estar físico e emocional. A maior parte dos estados de perturbação emocional e, em geral de sofrimento físico e psicológico, tendem a endurecer os músculos. Quando o dia chega ao fim, normalmente existe alguma tensão na zona cervical. Para aliviar esta tensão existe um exercício simples e rápido de fazer que vai lhe dar algum alívio. Deve mover de forma lenta a cabeça fazendo pequenos círculos, primeiro para a direita e depois para a esquerda. Depois respire fundo. As melhoras irão se notar logo de seguida.
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em Auto-estima, Optimismo, Viver com Qualidade
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