Importância dos Alimentos Saudáveis na actividade Sexual

 

Benefícios do Consumo de Alimentos Saudaveis

Ingestão de alimentos saudáveis contribuem muito para um corpo mais  saudável e consequentemente para uma vida de qualidade, e é vantajoso para muitos transtornos  metabólicos hormonais. A segragação  de hormonas é importante no funcionamento de numerosos órgãos entre os quais os órgãos relacionados com o sexo. Muitos alimentos saudáveis (legumes e verduras, frutas, cereais)  são ricos em  nutrientes que estimulam a segregação das hormonas, que por sua vez aumentam o desejo do prazer sexual. Os nutrientes que mais contribuem para estimular a segregação das  hormonas relacionadas com a líbido  são os seguintes:
- ácidos gordos, ómega 3;
- alimentos ricos em  zinco (mineral que estimula a segregação da testosterona), como o atum, alguns mariscos (ostras, ameijoas), trigo, ervilhas, ovos,  frutos secos (avelãs, amendoins, nozes), etc.

O tomate é rico em betacaroteno, percursor da vitamina A, também fundamental para a produção das hormonas sexuais masculinas e femininas e para fomentar a fertilidade do casal.

Os espargos e as alcachofras são outros alimentos que  também são importantes para a sexualidade levando ao aumento da líbido, devido à sua analogia com certas porções  anatómicas.

Enfim, existem uma série e variados alimentos saudáveis importantes para o sexo.

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Escrito por Saúde e Bem-Estar em A Alimentação e a Saúde, A vida Sexual, Sexualidade e qualidade de vida 2 Comentários

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2 pessoas comentaram a mensagem “Importância dos Alimentos Saudáveis na actividade Sexual

  1. Custódio Silva diz:

    Boa tarde, na vossa sugestão de A vida saúdavel só se referem a mulheres novas ou relativamente novas, contudo gostaria de saber a vossa opinião sobre mulheres a partir dos 50 anos, pois existem diferenças abismais, fico a aguardar algum comentário sobre este assunto, cumprimentos, PS no geral os vossos artigos são engraçados pois dá para tirar alguns concelhos

  2. Sexualidade Bem Estar diz:

    Olá,
    Gostariamos que fosse mais especifico, está a referir-se a que artigo?
    As diferenças entre as mulheres de 30 e de 50 ou 60 anos não serão tantas assim, depende muito daquilo a que se esteja a referir.

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