a natação Arquivos:
Exercício Físico Mesmo Após os 65 Anos
O exercício físico é uma actividade fundamental para qualquer idade incluindo depois dos 65 anos. Além de ser uma actividade óptima para ajudar na prevenção de muitas doenças também ajuda imenso na saúde mental. A natação é um dos desportos que as pessoas idosas podem praticar para ajudar a diminuir a vida sedentária que possam ter.
LEIA MAIS SOBRE " Exercício Físico Mesmo Após os 65 Anos " Publicado em:
Desporto, Doenças Prevenção, Prevenção de acidentes
Desportos Benéficos para Perder Peso
Praticar desporto é óptimo, permite-nos manter uma boa forma fisica e contribui para perder peso. Além disso faz trabalhar todos os principais músculos. Mesmo quando se atinge o peso esperado deve continuar-se a praticar desporto.
O tempo médio de exercicio deve ser entre 20 min. a 1h por dia.
Publicado em:
Desporto
