O aborto espontâneo é o fim acidental de uma gravidez com menos de vinte semanas de gestação A causa mais comum é um defeito cromossómico no embrião ou feto que impede seu desenvolvimento natural. O defeito pode ser hereditário, causado pela exposição da mãe a certos medicamento ou radiação ou resultar de doenças infecciosas. Os abortos espontâneos são mais comuns do que se imagina, acontecendo sem que a mulher nem dê por isso. Este tipo de aborto pode acontecer camuflado de uma menstruação mais abundante e fora do tempo.

Alimentos que ajudam a reduzir o risco de aborto:

• Hidratos de carbono complexos, como pão integral e massa
• Fruta e legumes frescos, abundantes em  fibras, vitamina C e ácido fólico
• Leite e lacticínios
• Carne, peixe, leguminosas, frutos secos e sementes

Alimentos a evitar

• Peixe gordo e óleos de sementes, que fornecem ácidos gordos e poliinsaturados

• Queijos de casca mole e lacticínios não-pasteurizados

• Fígado e produtos à base de fígado

• Álcool e tabaco

• Quaisquer medicamentos, excepto sob vigilância médica

Estilo de vida ideal antes de engravidar

- Os pais devem ter um peso médio normal

- Devem seguir uma dieta equilibrada e nutritiva

- Eliminar o tabaco e bebidas alcoólicas

- Fazer exercício físico regularmente

A importância do ácido fólico

Tome um suplemento de ácido fólico pelo menos três meses antes da concepção e até à 12ª semana de gravidez, numa dosagem de 0,4 mg/dia. A associação entre a falta de ácido fólico e anomalias da medula espinal é hoje reconhecida, e a probabilidade de aborto de fetos com tais malformações é maior que o normal. A toma de suplementos de ferro e ácido fólico nos últimos meses da gravidez podem evitar a anemia. Grande parte dos medicamentos à base de plantas medicinais devem ser evitados na gravidez.

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