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Como controlar a ansiedade
Todas as pessoas, nalgum momento, passam por fases de preocupação e medo, mas quando a ansiedade é crónica, esta pode se tornar num problema clínico que deve ser tratado. Apesar de ser uma situação psicológica, a ansiedade manifesta-se por sintomas físicos, podendo surgir até crises de pânico. Saiba como controlar a ansiedade…
LEIA MAIS SOBRE " Como controlar a ansiedade "O que fazer para ter qualidade de vida
Considerando que “qualidade de vida” se aplica a um ideal de saúde, é necessário combinar uma alimentação equilibrada com actividade física regular e prevenção de doenças. Mas, actualmente, a rotina de trabalho provoca demasiado stress que é imprescindível reduzir, o que também não é fácil, pois a mudança de hábitos e a reorganização da rotina [...]
LEIA MAIS SOBRE " O que fazer para ter qualidade de vida "Como evitar o aborto espontâneo
O aborto espontâneo é o término acidental de uma gravidez, que muitas vezes ocorre sem a mulher se aperceber, camuflado de uma menstruação mais abundante fora de tempo. Existem certos alimentos que ajudam a diminuir o risco de aborto. Pais que queiram ter um filho saudável devem levar um estilo de vida também saudável e uma alimentação equilibrada…
LEIA MAIS SOBRE " Como evitar o aborto espontâneo "Cuidados alimentares para prevenção do cancro
Médicos e especialistas afirmam que certos cuidados alimentares podem agir na prevenção do cancro. Certas vitaminas, minerais, substâncias e antioxidantes contidas nos alimentos conseguem proteger as células das lesões provocadas pelos produtos que causam cancro. Os alimentos fumados e salgados por exemplo, são prejudiciais para a saúde e podem desenvolver certos tipos de cancros. O cancro da mama pode ser evitado se incluirmos na nossa alimentação alimentos hortícolas, frutos frescos, cereais integrais…
LEIA MAIS SOBRE " Cuidados alimentares para prevenção do cancro "A pirâmide alimentar
Para termos uma alimentação equilibrada e saudável, devemos escolher os alimentos de forma harmoniosa. Existem alimentos que devemos comer em maiores quantidades do que outros. Antigamente os alimentos eram mostrados em círculo, a chamada roda dos alimentos. Hoje em dia usa-se a pirâmide alimentar onde nos são mostradas as quantidades certas de alimentos a ingerir…
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