alimentação equilibrada Arquivos:
A pirâmide alimentar
Para termos uma alimentação equilibrada e saudável, devemos escolher os alimentos de forma harmoniosa. Existem alimentos que devemos comer em maiores quantidades do que outros. Antigamente os alimentos eram mostrados em círculo, a chamada roda dos alimentos. Hoje em dia usa-se a pirâmide alimentar onde nos são mostradas as quantidades certas de alimentos a ingerir…
LEIA MAIS SOBRE " A pirâmide alimentar "Os cuidados com os dentes
A limpeza dos dentes e a higiene oral deve ser implementada desde cedo na criança.
Mesmo que esta só tenha dentes de leite. Se adquirir o hábito de escovar os dentes de forma regular evitará doenças e afecções bucais como a cárie dentária e a inflamação das gengivas…
Como prevenir doenças dos olhos nas crianças
Os bebés desenvolvem as suas capacidades de visão logo nos primeiros anos de crescimento. É importante observar a criança desde o nascimento, para detectar possíveis doenças dos olhos. Consulte de imediato um especialista se suspeitar de algum problema de visão. O tratamento da miopia nas crianças pode ser tratada com lentes de correcção e alguns exercícios simples. Uma alimentação saudável e rica em vitamina A é essencial…
LEIA MAIS SOBRE " Como prevenir doenças dos olhos nas crianças "Conselhos para uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável e equilibrada deve fazer parte do nosso estilo de vida. As dez dicas que aqui fornecemos são muitas vezes esquecidas ou postas de lado. Mesmo assim elas são muito importantes para conseguir-mos uma boa qualidade de vida. O exercício físico associado a uma alimentação equilibrada e a abundância de frutas e legumes na sua ementa, podem trazer grandes mudanças benéficas para a sua saúde e bem estar…
LEIA MAIS SOBRE " Conselhos para uma alimentação saudável "Regras de uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável deve obedecer a determinadas medidas. Deve respeitar a proporção que a roda dos alimentos demonstra, sendo que deve adoptar uma alimentação equilibrada e diversa, utilizando os produtos das diversas partes da roda dos alimentos, mas numa proporção adequada. Na preparação de alimentos, deve fazer proveito de todos os nutrientes que uma alimentação saudável proporciona, deve recuperar as águas de cozedura de alimentos saudáveis como os legumes e hortaliças.
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