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O que comer no pequeno almoço
O pequeno almoço é a refeição mais importante do dia e por isso deve-se ter bastante atenção ao que ingerimos logo pela manhã. A falta de apetite ao acordar é muito comum e por isso recomenda-se que beba antes de tomar o pequeno almoço um copo de água quente ou uma tisana para preparar o estômago…
LEIA MAIS SOBRE "O que comer no pequeno almoço"Como fazer o lanche da tarde
O lanche da tarde é importante, especialmente para as crianças e adolescentes. A quantidade de alimentos ingeridos nesta refeição deverá ser de acordo com o metabolismo e a actividade física de cada um. Devem estar incluídos no lanche da tarde alimentos saudáveis de de fácil digestão…
LEIA MAIS SOBRE "Como fazer o lanche da tarde"Regras de uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável deve obedecer a determinadas medidas. Deve respeitar a proporção que a roda dos alimentos demonstra, sendo que deve adoptar uma alimentação equilibrada e diversa, utilizando os produtos das diversas partes da roda dos alimentos, mas numa proporção adequada. Na preparação de alimentos, deve fazer proveito de todos os nutrientes que uma alimentação saudável proporciona, deve recuperar as águas de cozedura de alimentos saudáveis como os legumes e hortaliças.
LEIA MAIS SOBRE "Regras de uma alimentação saudável"Como deixar de fumar
O tabagismo é um problema que atinge uma grande quantidade de pessoas, uma vez que é nocivo para a saúde. Apesar de muitas pessoas quererem deixar de fumar não sabem como deixar de fumar, e acabam por não ter sucesso nas tentativas efectuadas.
Sempre que tiver necessidade do tabaco, respire fundo, como forma de relaxar e controlar a ansiedade, e não pense a longo prazo, ou seja, tente vencer este desafio um dia de cada vez.
Alimentos Sólidos para bebés
Introduza alimentos sólidos nas refeições do seu bebé. A partir dos 4 a 6 meses é a melhor altura para o bebé mudar as refeições ou quando começam a nascer os dentes. Comece por dar banana bem esmagada ou flocos de aveia bem cozidos em leite até de forma a obter uma papa. Dê também puré de legumes e puré de carne. Introduza alimentos saudáveis para que o seu bebé cresça de forma saudável.
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