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Uma dieta para perder peso baixa em calorias por muito boa dieta que seja não é o sufeciente para emagrecer e além disso deve-se ter cuidado com o tipo de dietas que se escolhe. Deve preferir uma dieta saudável com alimentos pouco calóricos, consuma os mais saudáveis, ricos em nutrientes essenciais e complemente com exercício físico e água. Assim perde gorduras que estão em excesso, ganha massa muscular.