Qualidade de Vida » boa dieta http://vidadequalidade.org Qualidade de Vida, Bem-estar, Saúde, Dicas de Beleza, Nutrição, Alimentos,... Mon, 30 Jan 2012 11:53:41 +0000 en hourly 1 Dietas e Exercícios para Baixar Peso http://vidadequalidade.org/dietas-e-exercicios-para-baixar-peso/ http://vidadequalidade.org/dietas-e-exercicios-para-baixar-peso/#comments Wed, 23 Feb 2011 14:30:43 +0000 Vida de Qualidade http://bemestar.eu/?p=433 Uma alimentação pobre em calorias para emagrecer por muito boa que seja deve ser sempre complementada pelo exercício físico para obter resultados seguros e de forma gradual ou seja resultados contínuos. Fazer exercício físico permite queimar calorias ao acelerar as actividades metabólicas do organismo aumentando assim a massa muscular. Uma boa dieta sem exercício diminui a intensidade do funcionamento metabólico do nosso organismo pois vai acumular a gordura a partir das calorias que se ingere por poucas que sejam. Além disso a falta de actividade muscular atrofia os tecidos. Por isso acompanhe com uma boa dieta o exercício fisico regular evitando assim a redução da massa muscular. Fazer um regime alimentar de baixos teores calórico e nutritivo  provoca cansaço e apatia ou sono profundo. O exercicio revitaliza, relaxa e diminui a vontade exagerada de comer e petiscar por nos sentirmos deprimidos e nervosos. Para diminuir o peso e mantê-lo terá que  praticar exercício regularmente — os técnicos aconselham pelo menos três vezes por semana – e continuar a fazê-lo mesmo depois de ter conseguido atingir o seu peso ideal.

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