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Principais beneficios dos Frutos
Os frutos constituem saborosas sobremesas e alegram merendas. Em geral, são mais calóricos do que hortaliças e legumes porque contêm mais açúcares. Mesmo assim, os frutos são uma fonte relativamente modesta de energia porque a maioria contém apenas 8% a 10% de hidratos de carbono.
Para facilitar a digestão e não ter gases importa mastigar muito bem toda a fruta, aliás como tudo o que se come e bebe. No entanto, certas variedades de maçãs, bananas e figos são quase sempre flatulentes; por isso, pessoas mais sensíveis podem ter vantagem em comer fruta batida…..
Principais Nutrientes
Por meio de uma complexa actividade digestiva, o organismo transforma os alimentos e aproveita deles a totalidade disponibilizável dos nutrientes (substancias nutritivas, principais nutrientes), todos imprescindíveis para que funcione, construa, mantenha e refaça as suas estruturas e para que promova os actos da vida. Os nutrientes agrupam-se em 7 familias: proteínas, hidratos de carbono, gorduras, [...]
LEIA MAIS SOBRE " Principais Nutrientes "O que comer no pequeno almoço
O pequeno almoço é a refeição mais importante do dia e por isso deve-se ter bastante atenção ao que ingerimos logo pela manhã. A falta de apetite ao acordar é muito comum e por isso recomenda-se que beba antes de tomar o pequeno almoço um copo de água quente ou uma tisana para preparar o estômago…
LEIA MAIS SOBRE " O que comer no pequeno almoço "O ovo e os seus benefícios
O ovo é um alimento rico em diversas substâncias essenciais ao organismo, sendo constituído por gordura saturada e insaturada de forma proporcional, predominantemente na gema de ovo. A clara de ovo é a porção mais saudável do ovo, por isso esta nunca deve ser desperdiçada.
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