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A importância de beber muita água
Beber muita água é um factor importante na manutenção de um peso saudável e de uma dieta alimentar nutritiva. A água desempenha um papel essencial ao ajudar o organismo a processar nutrientes, manter uma circulação regular e um equilíbrio adequado de fluidos. Substitua o Que Perde Após cada 30 minutos de exercício, beba dois copos [...]
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Refeições ligeiras saudáveis
Ao fazer várias refeições ligeiras durante o dia em vez das 3 refeições habituais, estas irão ajudar a controlar o peso e a reduzir o apetite nas principais refeições. Se comer 4 a 5 vezes durante dia em pequenas quantidades incluindo alimentos energéticos e baixos em calorias o seu estômago irá fazer uma digestão mais fácil e você irá sentir-se mais leve…
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