Localização anormal, fora do útero, de fragmentos do endométrio (tecido que reveste o interior do útero), geralmente noutras partes ou órgãos da cavidade pélvica. Todos os meses, quando os estrogénios e outras hormonas provocam o espessamento do revestimento do útero por afluxo de sangue, os fragmentos deslocados também aumentam de volume. Os tecidos uterinos desprendem-se depois normalmente durante a menstruação. Mas os fragmentos deslocados não têm como expelir o sangue que acumularam, originando quistos, cicatrizes ou aderências (tecido fibroso que liga zonas do corpo habitualmente não ligadas entre si). Embora nem todas as mulheres com endometriose tenham sintomas, o distúrbio pode causar dores intensas. A endometriose é uma causa importante de infertilidade feminina.

Sintomas frequentes da doença:

- Dores menstruais fortes que começam antes do início do período e que se agravam no fim deste
- Fluxo menstrual anormalmente intenso, muitas vezes com grandes coágulos
- Náuseas e vómitos imediatamente antes do período menstrual
- Dores durante as relações sexuais em qualquer altura do mês
- Diarreia, obstipação ou defecação dolorosa
- Sangue nas fezes ou urina durante a menstruação
- Infertilidade

Como combater estes sintomas:

Dores menstruais fortes

Se as dores menstruais forem fortes, tome doses elevadas de cálcio e magnésio para ajudar a baixar a produção de prostaglandinas, compostos produzidos pelas células endometriais que provocam as dores menstruais. Se não tiver resultados ao fim de uns meses, tome também vitamina C para estimular a cicatrização dos tecidos lesados pelos quistos e cicatrizes- vitamina E para ajudar a equilibrar a produção de hormonas, e óleos de peixe, de onagra ou de linhaça para combater a inflamação.

Faça uma alimentação rica em produtos de soja, que contêm fitoestrogénios, os quais podem evitar o aparecimento dos sintomas da endometriose.

Faça exercício regularmente. O exercício físico pode eliminar os sintomas, podendo mesmo evitar a endometriose.

Insira na sua dieta alimentar o peixe. As mulheres que não ingerem quantidades suficientes de ácidos gordos ómega-3 (presentes nos óleos de peixe e de linhaça ) muitas vezes têm maior desconforto na menstruação.

Suplementos alimentares

Anho casto (Vitex Agnus Castus) é uma planta utilizada na medicina tradicional no tratamento do síndroma pré-menstrual. Diversas pesquisas científicas demonstraram que esta planta tem um papel importante no tratamento do desequilíbrio hormonal feminino. O anho casto ajuda a corrigir estes desequilíbrios que podem causar a dor da endometriose, além de relaxarem o útero, como acontece com o inhame-selvagem. Pode tomar também uma combinação lipotrópica, que estimula o fígado a eliminar do organismo o estrogénio em excesso.

Como surge?

Ninguém sabe ao certo porque se desenvolve a endometriose. Segundo uma teoria, os fragmentos do endométrio deslocam-se em sentido contrário ao longo das trompas de Falópio, implantando-se noutras zonas abdominais, onde se desenvolvem. Outra hipótese sugere que a endometriose é congénita — isto é, que alguns fragmentos do endométrio encontram-se fora do útero já à nascença. Ainda outra teoria propõe que a endometriose se deve a um sistema imunitário alterado que não destrói as células desses tecidos deslocados.

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Vitex agnus-castus

Também designado por árvore-da-castidade e pimenteira-silvestre, o anho-casto é um pequeno arbusto com inflorescências roxas em espiga e folhas longas e delicadas, natural da região mediterrânica, mas que cresce nos climas subtropicais de todo o Mundo. A parte medicinal da planta são os seus frutos, bagas vermelhas que são colhidas no Outono e postas a secar. Lembram, na forma, os grãos da pimenta-preta, e o sabor que emprestam a uma chávena de chá terapêutica é nitidamente apimentado. Os médicos da Grécia antiga, incluindo Hipócrates, recomendavam o anho-casto para diversos distúrbios. Actualmente, é uma das plantas mais receitadas para aliviar os sintomas da síndroma pré-menstrual (SPM) e de outros problemas relacionados.

Como actua

O anho-casto restabelece o equilíbrio hormonal, aliviando as queixas relacionadas com a SPM e as dores menstruais, como a irritabilidade, a sensação de inchaço e a depressão. Estudos feitos na Alemanha indicam que a planta proporciona pelo menos algum alívio dos sintomas da SPM em cerca de 90% das mulheres — e em algumas os sintomas desapareceram mesmo. A acção do anho-casto na redução da prolactina ajuda a diminuir as dores e hipersensibilidade dos seios sentidas por algumas mulheres antes da menstruação, ainda que não sofram de outros sintomas pré-menstruais.
Também os afrontamentos da menopausa resultam de alterações hormonais comandadas pela hipófise, pelo que as mulheres no decurso da menopausa podem ter vantagens em experimentar anho-casto. Utilizada por si só ou em combinação com outras, como a angélica-chinesa, a planta pode aliviar os afrontamentos e suores que ocorrem periodicamente.
O anho-casto é também, por vezes, aconselhado no tratamento da acne relacionada com a menstruação.

Propriedades terapêuticas

- Alivia os sintomas da síndroma pré-menstrual (SPM)

-  Regulariza a menstruação

- Alivia os afrontamentos da menopausa

Possíveis efeitos secundários

A maioria das pessoas não sente efeitos secundários adversos por tomarem anho-casto, mas estudos mostram que podem ocorrer, numa pequena percentagem de mulheres, irritação do estômago ou uma erupção na pele. Além disso, algumas mulheres podem experimentar um aumento do fluxo menstrual depois de tomarem esta planta.

Nota:

O anho-casto afecta a produção de hormonas, pelo que não deve ser utilizado por mulheres sob medicação hormonal, incluindo pílulas anticoncepcionais e estrogénios, nem pelas grávidas. Se sofre de alguma doença, consulte o médico antes de tomar suplementos.

Como tomar

Para tratamento, quer da SPM, quer da hipersensibilidade dos seios, da amenorreia ou de outros distúrbios menstruais, a dose de anho-casto é a mesma. Sob a forma de tintura, tomar 2 colher de chá num copo de água duas vezes ao dia. A dose equivalente de extracto em pó, seja em comprimidos, seja em cápsulas, é de 225 mg, normalizados para conterem 0,5% de agnósido (composto activo do anho-casto). Para os afrontamentos da menopausa, tomar a mesma dose (‘/2 colher de chá de tintura ou 225 mg de extracto em pó) duas vezes por dia. Para melhorar a sua absorção, tomar o anho-casto com o estômago vazio; a primeira dose deve ser sempre tomada de manhã. Mesmo após 10 dias apenas, a mulher com sintomas de SPM notará provavelmente melhoras durante o ciclo menstrual seguinte. Mas pode demorar três meses até se sentirem todos os efeitos benéficos da planta.

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A angélica-chinesa é um tónico tradicional utilizado na Ásia como auxiliar do sistema reprodutor feminino. Contudo, os especialistas ocidentais continuam a discutir a eficácia da planta. Embora exista no estado selvagem na Ásia, a angélica-chinesa é também muito cultivada para fins medicinais na China (a espécie A. sinensis) e no Japão (a A. acutiloba), onde muitas mulheres a tomam diariamente para manter uma boa saúde em geral. A forma terapêutica mais espalhada deriva da raiz da A. sinensis, planta de caules ocos que pode atingir 2,5 m de altura e produz flores brancas. Entre os outros nomes da angélica-chinesa, figuram dang gui, dong quai e tang kuie.

Indicações principais

- Tratamento dos problemas da menstruação e da menopausa.

- Corrige os padrões anormais de hemorragia,

- Alivia os sintomas da síndroma pré-menstrual (SPM),

- Alivia as dores menstruais,

- Reduz os afrontamentos da menopausa

- Diminui a secura vaginal associada à menopausa.

Outras indicações:

Ajuda a baixar a tensão arterial, pois dilata os vasos sanguíneos, facilitando ao coração o seu trabalho de bombear o sangue para todo o corpo — o que acarreta o benefício acrescentado de melhorar a circulação periférica.

Como actua

Pensa-se que a angélica-chinesa conserva o útero saudável e regulariza o ciclo menstrual. Pode também dilatar os vasos sanguíneos e aumentar o afluxo do sangue a vários órgãos. Porém, mesmo entre os especialistas das plantas medicinais continuam a existir dúvidas sobre os seus benefícios. Uma das razões pelas quais a actividade da angélica-chinesa tem sido difícil de avaliar é o facto de ser muitas vezes tomada em combinação com outras plantas.

6Nota:
A angélica-chinesa não deve ser utilizada pelas mulheres grávidas ou que amamentam.
As pessoas que tomam fármacos anticoagulantes devem aconselhar-se com o médico antes de utilizarem a angélica-chinesa.
A angélica-chinesa pode agravar as menstruações com fluxo abundante e aumentar a sensibilidade da pele ao sol

Possíveis efeitos secundários

À angélica-chinesa pode ter um ligeiro efeito laxante e aumentar o fluxo menstrual. Proteja-se do sol enquanto a tomar, pois a raiz contém compostos, os psoralenos, que tornam algumas pessoas mais sensíveis à luz do Sol, podendo sofrer queimaduras graves.

Como tomar

Para aliviar a SPM, dores menstruais e afrontamentos

Tomar diariamente 600 mg de extracto de angélica-chinesa. Pode obter-se o mesmo efeito tomando o equivalente em gotas de tintura. Em cápsulas, comprimidos ou líquido, os extractos devem ser normalizados para conter 0,8 a 1,1% de ligustilida. Como alternativa, pode tomar-se um preparado em que se combine a angélica-chinesa com outras plantas medicinais reguladoras da menstruação, como o anho-casto, o alcaçuz ou o ginseng-da-sibéna. Para inverter os sintomas da SPM, deve tomar a angélica-chinesa nos dias em que não estiver menstruada. Se sofrer também de dores menstruais, continue a usar a planta até a menstruação cessar. Para dores sem SPM, comece a tomar angélica-chinesa até à véspera do dia previsto para início da menstruação. Para afrontamentos, usar diariamente. O efeito desta planta pode demorar até dois meses para se revelar completamente.

Indicações de compra

Se pretende experimentar esta planta para dores menstruais ou sintomas da menopausa, compre mesmo angélica-chinesa ou japonesa (A sinensis ou A. acutiloba), pois as angélicas europeia (A. archangelica) e americana (A. atropurpúrea) têm ambas sido muito usadas para afecções respiratórias e perturbações do estômago, mas não demonstram efeitos reais no abrandamento dos problemas ginecológicos.

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A Camomila (Matricaria chamomila L.) é uma planta medicinal que nasce abundantemente pelos campos, terrenos e locais não cultivados, vales e caminhos  por toda a Europa e nas regiões temperadas na América. É uma planta herbácea anual da família das Compostas, atinge os 20 a 50 centímetros de altura. Os caules são ramificados e as flores agrupam-se em cápítulos. Tem um cheiro característico mas com sabor amargo. Existem diversas espécies de camomilas o que podem gerar algumas confusões principalmente para as empresas farmacêuticas. Porque algumas variedades são mais activas que outras. A camomila é uma tisana digestiva qua desde à muitos anos era utilizada para recomeçar a alimentação oral após uma cirurgia. Esta planta medicinal estimula os movimentos peristálticos do intestino. 

Propriedades e indicações: A Camomila tem propriedades anti-inflamatórias (o camazuleno é o componente que existe na camomila responsável por esta propriedade), sedativas e antiespasmódica(o responsável é o bissabolol), tonificante intestinal e carminativa, analgésica (acalma as dores de cabeça e nalguns nervos), eupéptica (sob forma de tisana age nas indigestões ou digestões pesadas e alivia os vómitos e náuseas), emenagoga (alivia as dores menstruais e estimula a função da menstruação tornando à normalidade a quantidade e a periocidade), antialérgica, cicatrizante, anti-séptica, anti-reumática (o óleo que a camomila possui usa-se em fricções contra as dores lombares, torcicolos, dores reumáticas), etc.

Preparação e emprego: infusão (em forma de chá). Toma este chá quente entre 3 a 6 chávenas por dia entre as refeições. Também pode empregar a camomila externamente nos banhos (efeito relaxante e sedativo), em fricções (com o oléo de camomila) e em compressas sobre a zona afectada.

As  partes utilizadas são: capítulos florais

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Propriedades e Indicações: As folhas e as flores na sua constituição possuem cerca de 0,25% de óleo essencial, que é rico em aldeídos citral e citronelal, a estes deve a sua acção antiespasmódica, sedativa, digestiva, anti-séptica, etc. As partes utilizadas são as folhas e as flores. A erva cidreira é utilizada para:

•  Problemas nervosos (excitação, ansiedade, cefaleia devido à tensão (dores de cabeça de origem nervosa);
•  Stress e depressão;
• Insónias;
• Dores menstruais;
• Espamos, palpitações e cólicas abdominais, flatulência,enjoos e vómitos ;
• Anti-séptica e antifúngica (contra os fungos da pele).

 Prepração e emprego: Infusão (chá), extracto seco, compressas, banhos (infusão adicionada à água do banho). O consumo desta planta não possui efeitos secundários.

Curiosidade: Desde os começos do século XVII, os monges carmelitas descalços preparam com esta planta a famosa água-dos-carmelitas, que era um remédio muito popular contra os desmaios e crises de nervos.

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Propriedades e Indicações: 

A lúcia-lima é rica num óleo essencial composto por mais de cem substâncias, entre as quais o citral, o limoneno e cariofileno. Este óleo confere à planta propriedades digestivas , antiespasmódicas e carminativas (favorece a expulsão de gases dos intestinos).

 Esta planta está indicada para os transtornos digestivos (indigestão, digestões pesadas e flatulências). Para as dores menstruais (propriedades sedativas), cólicas biliares e renais, pela sua acção antiespasmódica. E também está indicada para as alterações nervosas como a ansiedade. Por vezes consegue-se obter melhores resultados do que os medicamentos químicos, e com a vantagem de não ter os efeitos secundários desses tranquilizantes.

Preparação e Utilização:

Infusão com os 30g de folhas por cada litro de água (chá de lúcia-lima)

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