Mas o que estará por detrás desta diferença?

Há alguns anos atrás pensava-se que o menor tempo de vida dos homens poderia estar ligado não só a um comportamento mais arriscado do sexo masculino, mas também a uma maior competitividade que os homens habitualmente enfrentam entre si ao longo da vida.

No fundo, a explicação reportava-se ao facto de o homem sair para ir trabalhar – o que implicaria uma alimentação mais fraca, mais disputas no trabalho, mais discussões e stresse no dia-a-dia – enquanto a mulher estava em casa, mais tranquila, a cuidar da casa e dos filhos.

Actualmente as coisas inverteram-se e, em muitos casos, a mulher não só tem uma actividade profissional como o homem, como tem a casa e os filhos para cuidar. Contudo, a longevidade feminina é superior em média cinco anos à masculina e sabe-se agora que o problema é mais do que comportamental.

Embora alguns factores possam ser culturais, dos quais o tabagismo é o mais importante e o mais bem estudado, um determinante major é a hormona masculina testosterona.

Os estudos mostraram que o coração dos homens perde até um quarto do seu poder de pulsar entre os 18 e os 70 anos e que o das mulheres pouco muda durante esse período. Isto significa que, uma das principais razões para o aumento da mortalidade masculina é a maior incidência de doenças cardiovasculares, que são atribuídas aos efeitos da testosterona.

Contudo, convém não esquecer que as mulheres também morrem de doenças cardíacas. E cada vez mais! Por isso, apesar dos homens terem de se acautelar em relação aos factores de risco vascular, as mulheres não devem desmazelar-se quanto a isto.

Outra justificação para a maior longevidade feminina advém do facto da testosterona ter um efeito imunossupressor, o que significa que diminui o poder imunológico do organismo do homem. Daí que, estes morrem mais por não resistirem tão bem às infecções, estando assim as mulheres melhor preparadas para as combater.

Apesar de tudo importa referir que tanto homens como mulheres podem tomar atitudes que os conduzam a uma vida mais longa e saudável. Atitudes tão simples como realizar exercício físico regular, alimentar-se adequadamente, reduzir o stresse, evitar os comportamentos de risco, etc, contribuem para prolongar o tempo de vida em ambos os sexos.

Segundo um estudo efectuado em mais de 5000 homens foram encontrados nove factores importantes relacionados com a longevidade masculina: não ter peso em excesso, ter tensão arterial normal, níveis baixos de açúcar no sangue (não ser diabético, portanto), ter níveis normais de colesterol, não fumar, não beber álcool em excesso, ter o punho firme (bom desenvolvimento musculoesquelético em relação com exercício físico regular), ter um bom nível de escolaridade e cultural, ter uma relação afectiva conjugal estável.

Vemos portanto a ligação de factores emocionais e físicos e a importância fundamental de controlo dos factores de risco ao longo da vida.

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Manifesta-se quando a pessoa se assusta com maior facilidade, está mais confusa, tem diminuição de concentração e falta de memória. As pessoas com este cansaço mostram menos tolerância e sentem-se frustradas, com muita facilidade.
As glândulas adrenais que produzem níveis mais baixos de hormonas como a testosterona e o estrogénio são conhecidas por estarem associados à depressão. Quando estas glândulas não funcionam correctamente, as pessoas podem sofrer de insónia.
Embora leve, esta depressão provoca sofrimento e perturbação. A depressão leve, geralmente passa despercebida, uma vez que o paciente não acha que os sintomas sejam graves o suficiente para abordar um médico.
A depressão leve pode ser vivenciada como uma condição permanente constante por um período breve ou pode ser periódica e reaparecer em intervalos. Tratar a depressão leve quando está em forma leve pode impedir que esta se torne numa depressão grave.
Este distúrbio é mais propenso a ocorrer em mulheres maduras. As pessoas que vivem sob tensão constante, como o preconceito, doenças incessantes, penúria etc., são susceptíveis de sofrer de depressão.
Quem sofre de depressão leve pode pensar que os seus sintomas são normais. A depressão é uma doença mental, complicada, que produz sintomas físicos e emocionais. É comum que as pessoas que sofrem de depressão experimentem vários episódios ao longo das suas vidas, estes variam em gravidade e extensão por uma variedade de factores. Os sintomas da depressão, mesmo da depressão leve, podem interferir com os relacionamentos pessoais dos pacientes, a sua capacidade de trabalho e capacidade de cuidar adequadamente de si próprios.
Os sinais e sintomas da depressão leve incluem:

Alteração de disposição:

O paciente geralmente tem a sensação de tristeza, desespero, desânimo, ou sente-se desinteressado. O paciente pode ficar triste e considera que a sua existência converge para um fim trágico. Pode sentir-se desmotivado e pode ter, inexplicáveis, ataques de choro e soluços, isto é típico da depressão. Os sofredores podem ter uma natureza emocional extremamente delicada. Exibem uma natureza furiosa e são anormalmente ‘petulantes’ e ‘espinhosos’. Tornam-se irritadiços e recorrem à ‘guerra’ na menor provocação. Estão frequentemente envolvidos em brigas. São muito impacientes com as coisas e com as situações, simplesmente não podem esperar. Comportam-se como se não tivessem tempo e irritam-se com facilidade. Não aceitam o fracasso.

Tristeza persistente
Um dos sintomas mais distinguíveis da depressão leve é a tristeza persistente ou a ansiedade. Muitas vezes referida como “sinto-me mal,” esse sentimento de infelicidade não tem uma fonte distinta e apresenta-se lentamente ao longo do tempo.

Desinteresse nas actividades comuns
Um sintoma de depressão leve é uma perda de interesse em actividades diárias, como passar o tempo com a família, trabalhar ou executando tarefas domésticas, como a limpeza ou preparação de alimentos.

Falta de atenção:

Os pacientes podem deixar de apreciar as coisas de que gostavam antes. Podem detestar a boa comida de que antes gostavam. Retiram-se das amizades e companhias. Os seus passatempos são limitados e já não desfrutam deles como antes. A música de que gostavam também se tornou chata. Tornam-se tímidos e recusam-se a interagir com amigos e família.

Autoconfiança:

Os seus níveis de confiança baixam e não conseguem atender às suas tarefas diárias com confiança. Acham-se inadequados. Sentem remorsos e culpa.

Falta de energia:

Os pacientes sentem-se esgotados, cansados e sem força, com frequência. Sofrem de fadiga física e psicológica, não só se sentem enfraquecidos, mas a sua aparência é realmente de desgaste.

Perda de foco (visão):

Os pacientes ficam desorientados e perdem a direcção mental, em algumas ocasiões. Não apreciam as coisas nem as situações. Simplesmente não conseguem decidir por si próprios. Distraiem-se e desviam-se com facilidade. Não conseguem falar com coerência. Sofrem de perda de memória temporária. Não se lembram de coisas ou de eventos. Esquecem-se constantemente.

Diminuição de peso:

Os pacientes perdem a vontade de comer. Parecem nunca sentir fome. Mesmo que comam, o padrão será irregular e caótico. Tornam-se malnutridos e aos poucos, perdem peso.

Quem sofre de depressão leve pode perder interesse na comida ou ter desejos anormais de certos alimentos, principalmente carbohidratos.

Défice e excesso de sono:

Quem sofre de depressão leve demonstra características do sono estranhas. Estas oscilam entre a insónia (sono deficiente) e hipersónia (sono excessivo). Podem frequentemente ficar acordados durante a noite e dormir durante o dia. Geralmente dormem muito.

Causas da Depressão Leve

A depressão leve pode ser causada por factores ambientais, tais como eventos de mudança de vida, problemas financeiros ou a morte de um ente querido. No entanto, as alterações dos neuro transmissores no cérebro e os genes também podem causar distemia.

Factores de Risco da Depressão Leve:
Qualquer pessoa pode sofrer de depressão, no entanto, pessoas com história familiar de depressão ou com história de trauma ou de abuso são mais propensos a sofrer de depressão. Outros factores de risco incluem a falta de apoio da família e amigos, dificuldades financeiras ou de emprego e abuso de drogas ou de álcool.

Diagnóstico da Depressão Leve:
Diagnosticar a depressão leve geralmente envolve uma avaliação – exames de sangue, exames psicológicos e um exame físico, por um profissional de saúde mental e / ou um médico.

Tratamento da Depressão Leve

Tratar a depressão leve pode envolver aconselhamento ou técnicas de auto-ajuda, geralmente em combinação com medicamentos.

A depressão leve geralmente provoca sintomas que são detectáveis e que têm impacto nas actividades diárias. Pode-se esperar que o transtorno depressivo leve se apresente com sintomas semelhantes aos dos distúrbios depressivos, porém com menor intensidade. Até certo ponto isto é verdade, mas no transtorno depressivo leve é frequente existirem sintomas adicionais que são menos proeminentes em transtornos graves. Estes sintomas foram caracterizados no passado como neuróticos e que incluem a ansiedade, as fobias, os sintomas obsessivos e, menos frequentemente, os sintomas dissociativos.

tratamento da Depressão Leve:
Existem muitas opções terapêuticas disponíveis para tratar a depressão leve.
• Mudanças no estilo de vida, tais como o exercício regular, relaxamento, sono suficiente e regular, etc. Isto por vezes é o suficiente.
• Terapias naturais, tais como St John’s Wart também podem ser tratamentos eficazes para a depressão, se for diagnosticada precocemente.

A depressão leve, pode tornar-se em depressão profunda

De acordo com uma nova pesquisa, para maioria das pessoas cuja depressão não seja tratada, os sintomas persistem e pioram com o tempo, acabando com um diagnóstico de depressão profunda. Esta conclusão resulta de um estudo em 348 adultos em quem tinha sido diagnosticado sintomas depressivos leves por os seus médicos de família e que não receberam tratamento para a depressão leve.
Quatro anos depois, os pesquisadores, da Universidade da Columbia, descobriram que 62 por cento do grupo estava a sofrer de depressão profunda. Além disso, o seu nível de funcionamento social era significativamente pior e tinham seis vezes mais probabilidade de recorrer aos psiquiatras, isto a partir do ano seguinte ao diagnóstico.

O que fazer quanto à depressão leve
Um estudo recente, muito divulgado sugere que as pessoas com casos de depressão leve não beneficiam da medicação anti depressiva. No entanto, isso não significa que a depressão leve deva ser ignorada.
Como referido anteriormente se os sintomas da depressão leve não forem tratados, eles não desaparecem por si próprios, de facto, podem evoluir para uma depressão grave. A questão de se procurar ajuda para a depressão leve, pode ser difícil tanto para o paciente como para o médico. Mas, pelo menos, parece prudente discutir o assunto com um médico de cuidados primários e receber acompanhamento contínuo para avaliar se os sintomas estão a melhorar ou a piorar. Além disso, os pacientes com depressão leve geralmente beneficiam de ‘remédios fáceis’ como um aumento na actividade física, alimentação saudável, horários de sono melhorados e ter alguém de apoio, com quem conversar.

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Exemplos de factores que podem desencadear a doença:

- Perdas de familiares ou de amigos.
- Roturas afectivas.
- Mudanças ao longo da vida (de fase de crescimento, de escola, de casa…).
- Fases de testes ou exames.
- As dificuldades de entendimento com os colegas ou com professores.
- As dificuldades de relacionamento ao nível da família.
- Outros sofrimentos emocionais resultantes de vivências de abuso ou invasões da privacidade ou integridade física ou psíquica.
Quer os factores pre-disponentes, quer os pre-cipitantes são conhecidos após a doença estar já instalada e por isso o nosso investimento pode ser bastante mais eficaz si nos dedicarmos, a partir do que conhecemos, a reduzir ou a anular os factores de manutenção destas doenças.

As causas para o surgimento da anorexia nervosa são desconhecidas, mas existem diversos factores que podem contribuir para a desordem, como aspectos sociais, familiares, ambientais e genéticos. O surgimento da anorexia normalmente ocorre no início da adolescência. O início dos primeiros sintomas dá-se de forma bimodal, entre 13-14 e 16-17 anos, tendo dois picos de maior incidência aos 14 e 16 anos de idade. Os factores de risco podem ser muitos, uma vez que cada pessoa reage de modo diverso às diferentes situações de sofrimento, tensão, contrariedade ou dificuldade de adaptação que a vida lhe propõe.

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A osteoartrose é a patologia articular mais frequente no Mundo. É o tipo mais comum de artrite, especialmente nas pessoas idosas. A osteoartrose é uma doença das articulações que atinge principalmente as cartilagens. Ainda não sabe bem  o que causa esta doença, mas estudos indicam que poderá ser o resultado de uma combinação de factores existentes no organismo e no meio ambiente. A osteoartrose danifica a cartilagem que é um componente fundamental da articulação. A cartilagem possui uma superfície lisa e escorregadia revestindo as extremidades dos ossos de uma articulação. A sua função é ajudar os ossos a moverem-se sem dificuldade, deslizando facilmente um sobre o outro. Quando a osteoartrose surge, a cartilagem começa a inflamar-se lentamente, levando ao desgaste da sua superfície. Este desgaste faz com que os ossos se friccionem entre si, durante os movimentos, causando dor, inchaço e perda de movimento da articulação. Com o passar do tempo, a articulação perde a sua configuração normal e podem desenvolver-se esporões (pedaços de osso) nas suas bordas. Além disso, fragmentos ósseos e de cartilagem podem flutuar dentro do
espaço da articulação, causando mais dor e mais danos.

Factores de risco:

- Idade

- Sexo feminino (que apresenta maior risco de osteoartrose das mãos e dos joelhos)

- Predisposição genética. Por exemplo, um indivíduo com história de osteoartrose generalizada em familiar de primeiro grau, tem um risco aumentado (duas a três vezes) em adquirir a doença.

- As alterações hormonais que surgem na menopausa: estudos recentes sugerem que a terapêutica hormonal de substituição pode diminuir o risco de osteoartrose.

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-  Factores genéticos

Para um número extremamente limitado de famílias, a doença de Alzheimer é uma disfunção genética. Os membros dessas famílias herdam de um dos pais a parte do DNA (a configuração genética) que provoca a doença. Em média, metade das crianças de um pai afectado vai desenvolver a doença. Para os membros dessas famílias que desenvolvem a doença de Alzheimer, a idade de incidência costuma ser relativamente baixa, normalmente entre os 35 e os 60. A incidência é razoavelmente constante dentro da família.

- Situações patológicas

Como por exemplo o sofrer um traumatismo craniano, contrair diabetes mellitus e a ter depressão, podem desencadear a doença.

- O estilo de vida

É outro factor que tem vindo a ser observado. Estudos concluem que  pessoas com uma vida  preenchida a nível intelectual, físico, social e recreativo são menos susceptíveis de vir a sofrer no futuro desta doença.

-  A idade

É o maior factor de risco para surgir a doença de Alzheimer. Cerca de 1 pessoa entre 20, acima dos 65 anos de idade, e menos de uma 1 entre 1000, com menos de 65 anos, têm a doença de Alzheimer. No entanto, importa notar que apesar das pessoas tenderem a ficar esquecidas com o passar do tempo, a maioria das pessoas com mais de 80 anos permanece mentalmente lúcida.

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O que é o cancro da mama?

O cancro da mama é uma forma de câncer que se desenvolve na mama. Este tipo de câncer ocorre quando as células da mama se multiplicam sem controlo. Isso faz com que nódulos ou tumores se formem bem profundo, dentro da mama. Sem tratamento, as células continuam a crescer e multiplicar, fazendo com que o cancro se espalhe gradualmente por todo o seu corpo.
Pode ficar surpreendida(o) ao saber que os homens também podem desenvolver cancro da mama. Embora seja raro, cerca de 250 homens são diagnosticados no Reino Unido a cada ano.

Causas e Factores de Risco do cancro da Mama

Ninguém sabe exactamente por que é que uma célula normal da mama se torna cancerosa, e provavelmente não existe uma única causa. Pensa-se, contudo, que o cancro da mama resulta de uma combinação de factores de risco. Esses factores de risco podem ser agrupados em várias categorias:
Risco hereditário: Há muito se sabe, que as mulheres cujas mães ou irmãs tiveram cancro da mama têm um risco maior de desenvolver a doença. Recentemente, foi descoberto que o cancro da mama pode desenvolver-se quando uma mulher herda um gene de susceptibilidade ao câncer da mama de um dos seus pais. No entanto, é importante perceber que 85 a 90 por cento dos cancros da mama não são hereditários, e que todas as mulheres precisam fazer rastreio para o cancro da mama, mesmo que ninguém na família tenha tido a doença.

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