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Métodos para medir a obesidade
Existem vários métodos para medir a obesidade, mas há um que é bastante usado e prático e que nos permite saber qual o peso ideal. O indice de massa corporal ou IMC é uma fórmula aceite como padrão de medida internacional para identificar se a pessoa está para além dos limites do seu peso ideal…
LEIA MAIS SOBRE "Métodos para medir a obesidade"Indice de Massa Corporal
O indice de massa corporal é um instrumento que classifica o peso de uma pessoa com base numa tabela. De acordo com o resultado sabe-se de uma forma simples e rápida se o seu peso está abaixo ou acima do peso ideal estipulado por ela. Existem outras formas de medir a gordura corporal, tais como medir o perímetro da cintura…
LEIA MAIS SOBRE "Indice de Massa Corporal"Calculo de Peso Ideal
Existem tabelas onde estão registados os valores ideais de peso (máximo e mínimo) de acordo com a idade e altura. Compare esses valores com o seu peso e caso esteja fora dos limites recomendados, aconselhamos que consulte o seu médico, pode estar a por em risco a sua saúde.
LEIA MAIS SOBRE "Calculo de Peso Ideal"Dietas e Exercícios para Baixar Peso
Uma dieta para perder peso baixa em calorias por muito boa dieta que seja não é o sufeciente para emagrecer e além disso deve-se ter cuidado com o tipo de dietas que se escolhe. Deve preferir uma dieta saudável com alimentos pouco calóricos, consuma os mais saudáveis, ricos em nutrientes essenciais e complemente com exercício físico e água. Assim perde gorduras que estão em excesso, ganha massa muscular.
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