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Dietas e Exercícios para Baixar Peso
Uma dieta para perder peso baixa em calorias, não é o sufeciente para emagrecer. Deve optar por uma dieta saudável com alimentos pouco calóricos e saudáveis, ricos em nutrientes essenciais, complementando com exercício físico. Assim perde gorduras que estão em excesso e ganha massa muscular…
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O indice de massa corporal é um instrumento que classifica o peso de uma pessoa com base numa tabela. De acordo com o resultado sabe-se de uma forma simples e rápida se o seu peso está abaixo ou acima do peso ideal estipulado por ela. Existem outras formas de medir a gordura corporal, tais como medir o perímetro da cintura…
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Existem tabelas onde estão registados os valores ideais de peso (máximo e mínimo) de acordo com a idade e altura. Compare esses valores com o seu peso e caso esteja fora dos limites recomendados, aconselhamos que consulte o seu médico, pode estar a por em risco a sua saúde.
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