o consumo Arquivos:
Prevenção da osteoporose
Existem alguns métodos que podemos implementar desde cedo no nosso estilo de vida que ajudam na prevenção da osteoporose. É muito importante ter uma actividade física regular de modo a fortalecer a nossa estrutura óssea. O consumo de cálcio também é fundamental. A vitamina D conseguida pela exposição solar através da acção dos raios ultravioleta na pele ajuda também na prevenção desta doença…
LEIA MAIS SOBRE "Prevenção da osteoporose"Doença de Refsum
A doença de refsum é uma doença metabólica hereditária rara em que o ácido fitânico fica acumulado nos tecidos originando lesões nos nervos e da retina. Os movimentos ficam desordenados e pode surgir alterações a nível da visão, o mais comum é a cegueira nocturna…
LEIA MAIS SOBRE "Doença de Refsum"Doenças provenientes de uma má alimentação
Se na nossa vida diária tivermos uma má alimentação, iremos ter consequências graves mais cedo ou mais tarde. A alimentação é uma necessidade vital. Uma vez que se observe certas recomendações, ela actuará como factor preventivo e promotor de saúde. Ao preferir uma refeição equilibrada com vitaminas, sais minerais, proteínas, hidratos de carbono, gorduras e fibras, estará criando condições para um melhor desempenho do sistema digestivo evitando assim inúmeras doenças degenerativas…
LEIA MAIS SOBRE "Doenças provenientes de uma má alimentação"Consumo de água por dia
A àgua é um bem essencial para o ser humano. Recomenda-se que a dose diária de consumo para um adulto seja de 1,5 a 2 litros de água para que o seu organismo funcione de forma adequada, mantendo a sua hidratação. O consumo de água deve ser aumentado quando o tempo está mais quente, especialmente nas crianças e idosos. Os sumos de fruta naturais também podem ser uma alternativa…
LEIA MAIS SOBRE "Consumo de água por dia"Efeitos da cafeina
É difícil dar uma resposta definitiva quanto à dose diária de consumo da cafeina, pois os efeitos da cafeína variam de indivíduo para indivíduo. O mesmo acontece com a quantidade de cafeína contida nos alimentos (que chega a variar de uma chávena de café para outra). A
LEIA MAIS SOBRE "Efeitos da cafeina"