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Doenças provenientes de uma má alimentação
Se na nossa vida diária tivermos uma má alimentação, iremos ter consequências graves mais cedo ou mais tarde. A alimentação é uma necessidade vital. Uma vez que se observe certas recomendações, ela actuará como factor preventivo e promotor de saúde. Ao preferir uma refeição equilibrada com vitaminas, sais minerais, proteínas, hidratos de carbono, gorduras e fibras, estará criando condições para um melhor desempenho do sistema digestivo evitando assim inúmeras doenças degenerativas…
LEIA MAIS SOBRE " Doenças provenientes de uma má alimentação "Consumo de água por dia
A àgua é um bem essencial para o ser humano. Recomenda-se que a dose diária de consumo para um adulto seja de 1,5 a 2 litros de água para que o seu organismo funcione de forma adequada, mantendo a sua hidratação. O consumo de água deve ser aumentado quando o tempo está mais quente, especialmente nas crianças e idosos. Os sumos de fruta naturais também podem ser uma alternativa…
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É difícil dar uma resposta definitiva quanto à dose diária de consumo da cafeina, pois os efeitos da cafeína variam de indivíduo para indivíduo. O mesmo acontece com a quantidade de cafeína contida nos alimentos (que chega a variar de uma chávena de café para outra). A
LEIA MAIS SOBRE " Efeitos da cafeina "Conselhos para uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável e equilibrada deve fazer parte do nosso estilo de vida. As dez dicas que aqui fornecemos são muitas vezes esquecidas ou postas de lado. Mesmo assim elas são muito importantes para conseguir-mos uma boa qualidade de vida. O exercício físico associado a uma alimentação equilibrada e a abundância de frutas e legumes na sua ementa, podem trazer grandes mudanças benéficas para a sua saúde e bem estar…
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A quantidade máxima de leite que um adulto deveria consumir por dia é de 500ml. Existe uma pequena percentagem de indivíduos que não apreciam o consumo de leite, por motivos de alergia ao leite e na maior parte das vezes porque não gostam ou não foram acostumados a este. Por outro lado há indivíduos que não toleram o leite, mas consomem derivados de leite.
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