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Como combater o alcoolismo
O alcoolismo é uma doença crónica que afecta não só quem bebe como também o sistema familiar e social em que este está inserido. O consumo de álcool em demasia atinge a capacidade de o doente se relacionar e trabalhar, criando problemas no emprego e na sociedade…
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Existem alguns métodos que podemos implementar desde cedo no nosso estilo de vida que ajudam na prevenção da osteoporose. É muito importante ter uma actividade física regular de modo a fortalecer a nossa estrutura óssea. O consumo de cálcio também é fundamental. A vitamina D conseguida pela exposição solar através da acção dos raios ultravioleta na pele ajuda também na prevenção desta doença…
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Se na nossa vida diária tivermos uma má alimentação, iremos ter consequências graves mais cedo ou mais tarde. A alimentação é uma necessidade vital. Uma vez que se observe certas recomendações, ela actuará como factor preventivo e promotor de saúde. Ao preferir uma refeição equilibrada com vitaminas, sais minerais, proteínas, hidratos de carbono, gorduras e fibras, estará criando condições para um melhor desempenho do sistema digestivo evitando assim inúmeras doenças degenerativas…
LEIA MAIS SOBRE " Doenças provenientes de uma má alimentação "Consumo de água por dia
A àgua é um bem essencial para o ser humano. Recomenda-se que a dose diária de consumo para um adulto seja de 1,5 a 2 litros de água para que o seu organismo funcione de forma adequada, mantendo a sua hidratação. O consumo de água deve ser aumentado quando o tempo está mais quente, especialmente nas crianças e idosos. Os sumos de fruta naturais também podem ser uma alternativa…
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É difícil dar uma resposta definitiva quanto à dose diária de consumo da cafeina, pois os efeitos da cafeína variam de indivíduo para indivíduo. O mesmo acontece com a quantidade de cafeína contida nos alimentos (que chega a variar de uma chávena de café para outra). A
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