Com certeza, eles cometem a sua parte de erros no quarto. Mas, como diz o ditado, ‘são necessários dois para dançar o tango’. Como se constata, os especialistas em relacionamentos e sexo, afirmam que as mulheres cometem muitos erros sexuais. Veja o que eles têm a dizer sobre os seis erros sexuais mais comuns cometidos no quarto pelas mulheres e, o que você pode fazer para obter a satisfação de que tanto merece.

1º Erro: Não dar início ao acto sexual, com o seu parceiro

Estamos em 2010 e ainda, muitas Mulheres, estão preocupadas com o comportamento feminino refinado. Segundo Les Parrot, professor de psicologia na Seattle Pacific University e autor de um livro novo chamado ‘Crazy Good Sex’, não iniciar o acto sexual é um dos maiores erros que as mulheres cometem.  

“A maioria dos homens sente que são sempre eles a iniciar o acto sexual e isso causa um desequilíbrio na balança da paixão, dentro do relacionamento”, diz ele. Geralmente, os homens querem ser procurados pelas suas parceiras, tanto quanto as mulheres querem ser procuradas pelos homens.
Sustentar ideias ultrapassadas sobre os papéis sexuais também inibe a satisfação do nosso relacionamento sexual, diz: “Dra. Ruth”, também conhecida por Ruth Westheimer, PhD, uma psico-terapeuta, professora na Universidade de Nova York, e professora na Universidade de Yale e universidade de Princeton. “Usava-se pensar que as mulheres estão menos interessadas na actividade sexual do que os homens, mas não é verdade, há mulheres que estão tão interessadas em sexo quanto os homens.”
Mostre o seu interesse e, tome o primeiro passo de vez em quando. O seu parceiro, provavelmente, vai apreciar esse passo, e você poderá encontrar um novo nível de satisfação em assumir a responsabilidade pela sua experiência sexual, que segundo Westheimer, é algo que as mulheres devem fazer.

2º Erro: Preocupar-se com a sua aparência

Pensar em como você parece, durante o sexo impede-a de desfrutar do acto sexual e arruína as suas probabilidades de alcançar um orgasmo.

“Não pense sobre a gordura da sua barriga ou a maquilhagem no seu rosto”, aconselha Westheimer. “Concentre-se no prazer do acto. Você deve permitir-se a si mesma ter um orgasmo. ”

“O homem quer que a sua esposa se deixe levar no jogo do sexo, e isso é pouco provável que aconteça, caso ela esteja preocupada com a sua aparência física”, diz Parrott.

Helen Fisher, PhD, uma antropóloga cultural da Universidade Rutgers e autora de um novo livro chamado ‘Why Him, Why Her’, diz que os homens não se apercebem de metade das coisas com que as mulheres se sentem obcecadas.
“É incrível como os homens não se apercebem se a mulher é, entusiasta, energética, interessada nele e de mente flexível”

Segundo Fisher, há uma explicação evolutiva para a cegueira selectiva que os homens mostram relativamente aos defeitos físicos das mulheres. Por razões de Darwin, diz Fisher, os homens estão, inconscientemente claro, à procura de mulheres que possam ter bebés saudáveis. Desde há milhões de anos atrás, as mulheres férteis que eram atraídas pelos homens e que tinham muitos filhos, continuavam, enquanto que, as inférteis iam desaparecendo. Embora talvez não exactamente como hoje, diz Fisher, continuamos a viver o mecanismo de sobrevivência primário.

“Os homens são muito mais atraídos por mulheres que apresentem sinais de saúde, juventude e fertilidade. Invés de se preocupar com as medidas da sua cintura e quadris, deve preocupar-se com o seu nível de energia, entusiasmo e interesse por ele”, aconselha Fisher.

3º Erro: Assumir que o Sexo é casual para o homem

Westheimer acredita que todos nós nos devemos libertar de noções antiquadas, tais como ‘as mulheres não são sexuais’ ou que ‘o sexo é apenas ‘sexo’ para os homens’. “Para alguns homens, o sexo é um acto muito importante. Não o minimize ”

‘A pesquisa’ diz Parrott, suporta a ideia de que tanto os homens como as mulheres experimentam intimidade sexual mais satisfatória no contexto de uma relação de compromisso.

“Numerosos estudos deixam muito claro que as pessoas que têm a melhor qualidade de sexo e, sexo mais frequente são os casais casados. Isso por si diz muito sobre as insuficiências do “sexo casual”, disse Parrot.

Num estudo conduzido por Fisher e suas colegas, a estudantes universitários que praticam ‘sexo de só uma noite’, os números mostram que os homens têm a mesma seriedade sobre o sexo e relacionamentos, que têm as mulheres. Na verdade, mais de 50% das mulheres e 52% dos homens que praticaram ‘sexo de só uma noite’, informaram que o fizeram na esperança de criar um relacionamento a longo prazo. Um terço deles realmente teve sucesso em formar esse relacionamento. Qual é a lição?

“Nunca assuma que um homem não é romântico”, diz Fisher. “Dois erros enormes da nossa cultura são que ‘as mulheres não são sexuais’ e que ‘os homens não são tão românticos quanto as mulheres’.”
 

4º Erro: Acreditar que Ele está sempre pronto para Sexo

É claro que a maioria dos rapazes adolescentes estão prontos e dispostos, praticamente sempre que sejam solicitados para o acto sexual, mas isto não é verdade quando se trata de homens. As pressões da vida quotidiana – família, trabalho, contas – podem selar a libido de um homem. Isto vem como uma grande surpresa para muitas mulheres, e muitas vezes a falta de interesse no acto sexual por parte do homem é algo que as mulheres ‘tomam como sendo pessoal’.
“Este facto apanha as mulheres de surpresa e elas simplesmente não acreditam”, diz Fisher sobre a reacção que muitas mulheres têm quando o seu parceiro diz que não está com disposição para o sexo. “Elas sabem à partida que nem sempre estão interessadas em ter sexo, mas que ainda assim amam o homem. Mas quando elas descobrem que ele não quer fazer sexo, pensam, ‘ele não me ama. “Não é verdade. Ele só não quer ter relações sexuais.”

5º Erro: Quando Ela não lhe dá Orientação  

Falar muito directamente sobre sexo, daquilo de que gostamos e do que não gostamos pode nos fazer sentir desconfortáveis, mesmo com um parceiro com quem estamos há muito tempo e de quem nos sentimos próximos, diz Parrott. Mas é a única maneira de conseguir uma relação sexual satisfatória.

“A mulher deve tomar a responsabilidade do seu encontro sexual”, diz Westheimer. “Nenhum homem pode levar uma mulher ao orgasmo, se ela não assumir a responsabilidade pela sua própria experiência sexual. Mesmo o melhor amante não tem como saber aquilo que ela precisa se ela não lho disser. ”

A boa notícia, segundo Fisher, é que, os homens querem muito agradar as mulheres.

“Se você lhe poder dizer de maneira a não matar o ego dele, ele irá apreciá-lo”, diz Fisher.

Ela aconselha, que a mulher diga ao seu parceiro, o que gosta e não gosta, antes e durante o acto sexual, porque ele está efectivamente a ouvir. “Você pode não se aperceber disso até a próxima vez que estiver na cama com ele, mas os homens realmente ouvem, especialmente se você for muito clara e explícita. ”

6º Erro: Ficar chateada quando ele sugere algo de novo

Depois de um casal estar junto durante algum tempo, é natural querer ‘apimentar’ a relação sexual com um pouco de variedade. Só porque o seu homem quer experimentar algo novo, não significa que ele está infeliz consigo ou com a vossa vida sexual.

Em suma: não leve isso para o campo pessoal.

Ainda assim, é importante que você sintonize com a sua zona de conforto diz Parrott.

“Ninguém se deve sentir obrigado a fazer algo que não quer fazer na área pessoal e íntima da sexualidade”, disse Parrott. “Se o homem lhe sugerir ou tentar fazer algo que está fora ‘da sua moral’, diga-lhe muito claramente que é ‘fora dos seus limites’ e tenha o cuidado de explicar o porquê. Claro, que deve fazer isso de uma maneira amorosa, o melhor que você possa. Se é algo que não é realmente uma questão de moral para si, mas que mesmo assim você não queira fazer, volte a explicar o porquê. Se for um simples pedido surpreendente e, você se sentir, inicialmente desconfortável com isso, tente não exagerar. Em vez disso, diga-lhe que precisa de algum tempo para pensar sobre isso.”

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As pessoas encontram razões muito coloridas para justificar o não desejo por fazer sexo. A investigação diz que é mais benéfico para o seu bem estar geral, parar de dar desculpas para não ter relações sexuais. O seu corpo e mente podem agradecer. Aqui estão algumas razões pelas quais o sexo pode fazer a diferença na sua saúde e bem estar.

Saúde Física

Estimula o sistema imunitário  

Segundo um estudo, as pessoas que relataram ter dois ou três “episódios” sexuais por semana têm níveis mais elevados de anticorpos que ajudam a combater doenças.

Aumenta a longevidade

Outro estudo conclui que os homens que tiveram mais orgasmos num período de 10 anos aumentaram a sua longevidade em comparação com aqueles que tiveram menos. Isto pode ser devido ao combate das hormonas do stress e à reacção que se instala depois de ter relações sexuais.

Protege contra o cancro  

Um estudo recente concluiu que os homens que tiveram mais ejaculações ao longo de um período de 35 anos tiveram 33% menos probabilidade de câncer de postata, em comparação com aqueles com menos ejaculações. Outro estudo relacionado concluiu que o sexo pode evitar endometrite nas mulheres.

Baixa o Colesterol

Pesquisadores dizem que sexo pode baixar o nosso nível de colesterol, isto por causa do exercício que fazemos quando praticamos sexo. Este, por sua vez reduz o risco de doença cardíaca.

Melhora a circulação

O sexo é benéfico tanto para o coração como para a circulação sanguínea, especialmente no cérebro. Enquanto se tem relações sexuais, o coração passa dos 70 batimentos por minuto para 150, o que é um bom exercício para o coração. Ter relações sexuais três vezes por semana diminui o risco de ataques cardíacos em 50%. Também durante as relações sexuais, a respiração é mais profunda, o que significa uma melhor oxigenação.

Promove o crescimento  

Alguns pesquisadores acreditam que uma vida sexual activa pode promover o crescimento ósseo e, manter e reparar os tecidos do nosso corpo.

Melhora o sentido do cheiro

Após o sexo, a produção da hormona prolactina faz com que as células do cérebro desenvolvam novos neurónios no ‘departamento do olfacto’, o ‘departamento’ do cérebro que nos permite cheirar.

Alivia a Dor

O sexo também é um analgésico, dez vezes mais eficaz do que o Valium. Imediatamente antes do orgasmo, os níveis da hormona oxitocina surge a cinco vezes o seu nível normal. Este, por sua vez, liberta endorfinas, que aliviam a dor de tudo, desde dor de cabeça a artrite e mesmo enxaqueca. Também ajuda a aliviar cólicas menstruais.

Melhora o controlo da bexiga

Durante o sexo você usa os mesmos músculos que usa para urinar. Fazendo uso destes músculos tanto quanto possível, pode levar a um melhor controlo da bexiga.

Evita Atrofia vaginal  

Mulheres que não praticam sexo correm alguns riscos de atrofia vaginal, uma condição que pode levar a dor durante o coito.

Cura feridas

Algumas evidências sugerem que o sexo pode ser rejuvenescedor a ponto de ajudar a curar as feridas, mais rápido. Várias experiências têm demonstrado que a oxitocina pode ajudar a curar ferimentos mais rapidamente pela regeneração de células.

Diminui o risco de cancro da mama  

Num estudo sobre mulheres que nunca tinham dado à luz descobriu-se que um aumento da frequência de relações sexuais está ligado à diminuição na incidência de câncer da mama. Muitos cancros podem ser impulsionados pelas deficiências do equilíbrio hormonal e, talvez, o sexo e o orgasmo possam corrigir isso.

Saúde Mental

Reduz o Stress

O balanço da saúde mental e emocional está claramente sintonizado com o sexo. As pessoas que estão abstinentes ou por celibato involuntariamente, muitas vezes apresentam sentimentos depressivos (como raiva, frustração, insegurança, paranóia e até mesmo depressão) isto devido a viver sem sexo. O sexo e o orgasmo fazem libertar endorfinas, a “hormona do cérebro”, que “traz” o bom humor.

Inúmeros estudos demonstram que o sexo ajuda a reduzir o stress, reduzindo os níveis de ansiedade, aumentando o relaxamento e auxiliando no sono.

Luta conta a Depressão

Segundo um estudo, mulheres que regularmente praticam sexo e que entram em contacto com o sémen, são significativamente menos deprimidas do que as mulheres que não o fazem. O resultado de ter sido exposta ao sémen, parece ter um efeito positivo sobre o humor das mulheres. Ainda mais importante é o facto de que o sexo reforça a união do casal, a auto-estima, pensamento positivo e optimismo. Com isto em mente, os pesquisadores salientam que “independentemente dos resultados, este estudo não defende que as pessoas se abstenham de usar preservativos. Proteger-se de uma gravidez indesejada ou doenças sexualmente transmissíveis é muito mais importante. ”

Estética
Luta contra os sinais de envelhecimento

O sexo resulta numa aparência mais jovem. Um estudo concluiu que os homens e mulheres que relataram ter sexo numa média de quatro vezes por semana aparentavam ser aproximadamente 10 anos mais jovens do que realmente eram. Noutro estudo, na Escócia, um painel de juízes visualizou os participantes através de um espelho unidireccional e adivinhou a suas idades. Aqueles que pareciam ser 7 a 12 anos mais jovens do que a sua idade real, desfrutavam de muito sexo, quatro vezes por semana, em média. A vida sexual mais activa torna-a/o mais atraente para o sexo oposto. Alta actividade sexual faz com que o corpo liberte mais ‘feromonas’, substâncias químicas que atraem o sexo oposto.

Melhora o seu nível de ‘Fitness’  

Trinta minutos de sexo podem queimar cerca de 150 calorias. Isto é como correr mais ou menos 15 minutos num tapete! Uma pessoa que faz sexo três vezes por semana durante um ano, pode potencialmente perder peso, devido ao acto sexual em si. Sexo também estica e tonifica os músculos, isso pode levar a um maior nível de ‘fitness’ e a uma melhor postura. As contracções musculares durante o coito ‘trabalham’ o pélvis, coxas, nádegas, braços, pescoço e tórax. O sexo também aumenta a produção de testosterona, o que leva a fortalecer os ossos e os músculos.

Produz cabelo brilhante e pele saudável

O sexo aumenta o nível de estrogênio na mulher, que ajuda a tornar os cabelos brilhantes e a pele saudável. Suar enquanto tem relações sexuais limpa os poros da pele, tornando a pele mais brilhante.

Melhores dentes  

Beijar estimula a salivação, que limpa os dentes e diminui a acidez da boca, a principal causa da cárie dentária e mau hálito.
O plasma seminal contém zinco, cálcio e outros minerais provados para prevenir a cárie dentária. Além disso, a intimidade sexual geralmente exige a que se escovem dos dentes antes e ou depois da intimidade, isso por sua vez, contribui para promover uma melhor higiene oral.

Saúde Reprodutiva

Promove ciclos menstruais regulares

Estudos mostram que as mulheres que têm relações sexuais pelo menos semanalmente têm ciclos menstruais mais regulares do que aquelas que têm pouco ou nenhum sexo.

Promove a fertilidade

Um estudo mostra que o sexo parece promover a fertilidade nas mulheres através do padrão menstrual.

Este artigo apresentou evidências que sugerem que o sexo pode ser benéfico para sua saúde geral. No entanto, é importante ressaltar que cada indivíduo deve ser responsável em fazer escolhas quando se trata de relações sexuais. Tendo respeito pela sua saúde e segurança, sua moral e valores, e você próprio é a prioridade acima de qualquer outra coisa.

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