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O benefício das Hortalicas
As hortalicas são um alimento rico em fibras alimentares, vitaminas, sais minerais. Além disso são pobres em gorduras e de baixo valor calórico. Ajudam a regular o transito intestinal e tonificam os músculos. Para não se perderem os seus nutrientes com a cozedura existem certos métodos que se podem aplicar…
LEIA MAIS SOBRE " O benefício das Hortalicas "O sistema Digestivo
O sistema digestivo é iniciado quando mastigamos os alimentos. Este processo transforma os alimentos digeridos em energia para que o corpo possa se locomover, pensar, viver. O intestino delgado e o intestino grosso são dois órgãos que apoiam o aparelho digestivo ajudando os alimentos a serem absorvidos pelo sangue…
LEIA MAIS SOBRE " O sistema Digestivo "Refeições ligeiras saudáveis
Ao fazer várias refeições ligeiras durante o dia em vez das 3 refeições habituais, estas irão ajudar a controlar o peso e a reduzir o apetite nas principais refeições. Se comer 4 a 5 vezes durante dia em pequenas quantidades incluindo alimentos energéticos e baixos em calorias o seu estômago irá fazer uma digestão mais fácil e você irá sentir-se mais leve…
LEIA MAIS SOBRE " Refeições ligeiras saudáveis "Como amamentar o bebé
A melhor alimentação para o recém-nascido é o leite materno, por isso é extremamente importante a amamentação logo que o bebé nasce. A melhor altura para amamentar o bebé é quando este se mostra interessado na mama. Deve estar confortável na altura da mamada. O bebé deve segurar bem o peito para que a saída do leite seja eficaz…
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