quantidade de comida Arquivos:
Dicas para perder peso: Controlo de Porções
Qualquer pessoa que esteja a tentar perder peso, precisa considerar o controlo das porções. Basta falar com qualquer pessoa que tenha realmente perdido peso (e que não o tenha ganho posteriormente). Elas quase certamente dirão que o controlo das porções é uma das chaves para seu sucesso. O Que É O Controlo Das Porções? O [...]
LEIA MAIS SOBRE " Dicas para perder peso: Controlo de Porções "Os intervalos entre as refeições
Os intervalos entre as refeições não devem ser inferior a 3 horas nem superior a 4 horas. Contudo este tempo de intervalo pode variar consoante a necessidade de cada um e a situação que está a viver no momento. O mesmo se passa com a quantidade de comida ingerida…
LEIA MAIS SOBRE " Os intervalos entre as refeições "Quantidade de Comida Adequada Para a Ceia
As necessidades calóricas de uma pessoa variam consoante a idade, actividade física, características antropométricas, e por isso não é adequado indicar quais as quantidades que uma pessoa da terceira idade ou de uma criança devem consumir. O próprio ser humano possui mecanismos internos que determinam as necessidades de cada pessoa, e que a fazem sentir satisfeita ou não….
LEIA MAIS SOBRE " Quantidade de Comida Adequada Para a Ceia "
