refeições ligeiras Arquivos:
Medidas para evitar indigestão
A indigestão pode ser causada pela insuficiência de ácido gástrico no estômago. Existem certas medidas que podemos tomar para evitar a indigestão. Depois das refeições para ajudar no processamento dos alimentos pode tomar algumas tisanas…..
LEIA MAIS SOBRE " Medidas para evitar indigestão "Dicas para uma alimentação saudável
Para se ter uma alimentação saudável deve ter em conta certas medidas a pôr em prática, muito importantes para uma dieta equilibrada e nutritiva. Aconselha-se a fazer refeições ligeiras entre as principais refeições de modo a não estar mais de 3 horas sem comer. O sal deve ser reduzido, preferindo outras formas de tempero como as ervas aromáticas e as especiarias…
LEIA MAIS SOBRE " Dicas para uma alimentação saudável "Refeições ligeiras saudáveis
Ao fazer várias refeições ligeiras durante o dia em vez das 3 refeições habituais, estas irão ajudar a controlar o peso e a reduzir o apetite nas principais refeições. Se comer 4 a 5 vezes durante dia em pequenas quantidades incluindo alimentos energéticos e baixos em calorias o seu estômago irá fazer uma digestão mais fácil e você irá sentir-se mais leve…
LEIA MAIS SOBRE " Refeições ligeiras saudáveis "
