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O que é e para que serve o Treino em biofeedback
No final da década de 50, realizaram-se as primeiras experiências corporais de aplicação dos princípios de biofeedback num estudo de sono/sonho. As pessoas eram ensinadas a produzir padrões de ondas cerebrais alfa (estado mental de vigília tranquilo) num ecrã de electroencefalografia. A dada altura, cientistas da Menninger Foundation, nos EUA, treinaram doentes a aliviar enxaquecas reencaminhando para as mãos o fluxo de sangue que causava…..
LEIA MAIS SOBRE " O que é e para que serve o Treino em biofeedback "Higiene Corporal, Higiene Pessoal e Cuidados com Limpeza de Pele.
A pele tem uma função vital no nosso corpo protegendo-nos do mundo exterior. Deve por isso ter especiais cuidados e fazer uma higiene corporal diária com água e sabão. A limpeza de pele com água simples e sabão é indispensável e é o primeiro e o mais importante passo para uma pele bela e saudável. Ao usar um anti-transpirante tenha o cuidado de escolher o menos nocivo…
LEIA MAIS SOBRE " Higiene Corporal, Higiene Pessoal e Cuidados com Limpeza de Pele. "As crises de asma
A asma é uma doença inflamatória crónica das vias respiratórias, que resulta na redução ou até mesmo na obstrução no fluxo de ar. As crises de asma estão relacionadas com factores genéticos e ambientais que se manifestam como crises de falta de ar. Para controlar a doença existe um aparelho simples, o peak-flow…
LEIA MAIS SOBRE " As crises de asma "Tipos de água e os seus benefícios
A água é uma necessidade básica do ser humano e sem ela não poderíamos viver. Precisamos de ingerir pelo menos 1.5 l a 2 l de água por dia para manter o nosso corpo hidratado e saudável. Existem vários tipos de água com diferentes características e minerais. Os benefícios da água são imensos…
LEIA MAIS SOBRE " Tipos de água e os seus benefícios "Aprender a respirar para a descontrair
Aprender a respirar é importante para descontrair, aliviar tensões e o cansaço do dia a dia. Existem algumas técnicas de relaxamento com base na respiração que nos ajudam a consciencializar do estado do nosso corpo. Ao saber respirar devidamente de forma lenta e profunda ajuda-nos a diminuir a tensão arterial e os sintomas de ansiedade…
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