Muitas das alterações que vão surgindo podem ser mal interpretadas pelo casal. Assim o homem tem de saber que as alterações sexuais relacionadas com a idade são normais e a mulher tem de compreender que as alterações que vivência no seu parceiro não são causadas por si. Com isso, por exemplo, uma diminuição na dureza da erecção por parte do homem, será vivida por ambos como natural. O mesmo deve acontecer com as alterações sentidas pelo sexo oposto, como será exemplo uma diminuição da lubrificação vaginal.
Algumas doenças físicas, pelo seu impacto e importância na vida da pessoa, podem causar receios e medos, relacionados com o exercício e esforço efectuado durante o acto sexual. É o caso dos doentes pós enfarte do miocárdio que podem ter receio de retomar a actividade sexual. Aqui, mais uma vez, o esclarecimento médico é fundamental.
Por outro lado, para alguns homens, principalmente para aqueles que associam virilidade a rápidas e intensas erecções e a relações sexuais enérgicas, a doença pode libertá-los da pressão que auto-induzem para desempenhos equivalentes aos da sua juventude, aceitando com naturalidade as novas performances. Como exemplo contrário, algumas mulheres que nunca desfrutaram o sexo e as relações sexuais, podem apoiar-se numa doença para evitar ou abandonar a actividade sexual. Ora, ambas as situações podem acontecer no sexo oposto, situações essas em que a doença ajuda na melhoria da sexualidade ou serve como desculpa, para o abandono desta.
Hoje em dia desenvolveram-se uma série de técnicas e fármacos que permitem resolver ou minorar muitos dos problemas relacionados com a sexualidade. Quem não ouviu já falar do Viagra, e seus concorrentes Cialis e Levitra, essas pílulas milagrosas que resolveram muitas disfunções erécteis, devolvendo a alegria a tantos casais, de todas as idades e culturas?
De medicamentos mais específicos, que necessitam de aconselhamento médico, até simples cremes vaginais comprados sem receita médica em qualquer farmácia, para minorar a diminuição da lubrificação feminina, vivemos uma era onde para os problemas encontramos soluções e com isso gozamos de uma sexualidade plena em todas as idades, independentemente das especificidades relacionadas com cada cultura, cada pessoa, cada vivência.
A actividade sexual em qualquer idade requer tempo, envolvimento psicossocial e energia.
Numa fase onde estão presentes as transformações do corpo e a adaptação à reforma e à organização do tempo, é importante fugir à monotonia imposta por uma longa vida a dois e a hábitos sexuais muitas vezes rígidos.

Estabelecer novos padrões de comportamento, como usufruir de novos locais ou experimentar diferentes técnicas ou posições, pode quebrar a monotonia e libertar novamente o interesse. Quando por qualquer razão há uma interrupção prolongada da vida sexual, retomar a actividade pode ser algo difícil. Expressões como “síndrome da viuvez” ou “atrito por desuso”, reflectem estas dificuldades).
Em alguns casos é o cortejo e a sedução que estão destreinados. Ao fim de longos anos ao lado de alguém, a morte deste pode levar-nos a uma vida de celibato ou a uma nova busca de parceiro. Esta procura é muitas vezes censurada pelo próprio ou pelas pessoas circundantes. Aqui há que dizer sem rodeios que todas as pessoas, independentemente da idade, têm direito a um novo recomeçar. Recomeçar não é desrespeitar o passado. E uma opção tão respeitável e aceitável como a de permanecer sozinho.
Claro está que nem todas as expressões da sexualidade necessitam de parceiro. Nesta idade, a masturbação, o visionamento de material erótico e as fantasias sexuais deverão ser tão naturais como em qualquer outro momento da nossa vida. As várias formas de sexualidade no idoso, não são moralmente erradas nem tão pouco não naturais.
Como em qualquer idade, hábitos de vida saudáveis são fundamentais para uma vida sã e sexualmente activa. O desporto, a quebra das rotinas, o afastamento do tabaco e de consumos pesados de álcool, são factores a ter em consideração.
Com o aumentar dos anos de vida e com a manutenção da vida sexual, problemas até há pouco “dos mais novos” passam a fazer parte das preocupações dos idosos. Aqui gostaríamos de salientar as doenças sexualmente transmissíveis que não escolhem sexo ou idade.
Informação, informar e ser informado é fundamental. E com o trabalho conjunto de muitos profissionais, desde psiquiatras, ginecologistas, urologistas, passando por psicólogos e outros técnicos, com os diferentes saberes e técnicas disponíveis, pondo questões e ouvindo esclarecimentos, que podemos dar passos seguros numa velhice que se quer feliz e plena.
Se a idade avançada leva a uma perda de algumas das capacidades e performances sexuais, também abre a porta a novas oportunidades e vantagens na descoberta de novas formas de expressão sexual. O maior período que usualmente o homem necessita para atingir a erecção e posterior orgasmo, bem como a eventual diminuição do desejo por parte da mulher, pode levar a um aumento do jogo, da comunicação e partilha. A intimidade e o afecto são desenvolvidos com uma maior atenção ao abraço, ao beijo e à carícia. Assim, o sexo e a sexualidade pode ser melhor que nunca!

Dez maneiras para alcançar a sexualidade no envelhecimento:

- Cultivar uma atitude positiva em relação à sexualidade na 3ª idade.
- Manter a saúde e o desporto. Evitar o tabaco e excesso de álcool.
- Manter uma comunicação aberta e honesta com o companheiro, acerca das mudanças sexuais sentidas com o tempo.
- Incidir nos preliminares tal como na relação sexual em si. Mente aberta na adaptação dos hábitos sexuais às necessidades.
- Optimizar o tratamento de problemas médicos e incapacidades que Interferem com as funções sexuais. Consultar o médico acerca de preocupações resultantes do excesso de exercício durante a actividade sexual. Fazer os exercícios adequados para melhorar a força e a autoconfiança.
- Maximizar o tratamento de sintomas que limitam a actividade sexual. Na dor considerar tomar um banho ou chuveiro quente, receber massagens relaxantes ou tomar analgésicos antes da actividade sexual. Escolher as alturas do dia em que se esteja melhor. Nas dificuldades respiratórias adaptar a actividade sexual para minimizar o esforço e usar previamente os inaladores prescritos.
- Terapia de substituição hormonal pode melhorar a secura vaginal e melhorar a vasocongestão nas mulheres no período peri e pós-menopausa. A estimulação de zonas genitais ou mamárias poderá requerer uma estimulação mais gentil, por vezes com o uso de lubrificação externa.
- Identificar medicação problemática e propor medicação e estratégias alternativas.
- Evitar expectativas irrealistas de que o sexo tem de ser igual ao que era quando jovem.
- Explorar diferentes posições sexuais para diminuir o esforço.

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Os pássaros fazem, as abelhas fazem e, os homens também o fazem em qualquer circunstância. Mas as mulheres só o irão fazer se as velas perfumadas estiverem ‘a jeito’ – e se o seu parceiro tiver ‘lavado a loiça’. Um estereótipo é claro, mas será mesmo verdade? Os homens têm mesmo desejos sexuais mais fortes do que as mulheres?

Bem, dizem que sim. Estudo após estudo ilustra que o desejo sexual dos homens não é apenas mais forte do que o das mulheres, mas muito mais simples. As fontes de ‘libido’ das mulheres, pelo contrário, são muito mais difíceis de definir.
É sabedoria comum que as mulheres dão mais valor à ligação emocional como ‘faísca’ do desejo sexual. Mas as mulheres também parecem ser fortemente influenciadas por factores sociais e culturais. “O desejo sexual nas mulheres é extremamente sensível ao ambiente e ao contexto”, diz Edward O. Laumann, PhD, professor de Sociologia na Universidade de Chicago e autor de um estudo sobre as práticas sexuais.
Aqui estão sete padrões dos desejos sexuais de homens e mulheres.

Assassinos comuns do desejo sexual.

Os homens pensam mais em sexo.
A maioria dos homens adultos com menos de 60 anos de idade pensa em sexo pelo menos uma vez por dia. Apenas cerca de um quarto das mulheres relatam esse nível de frequência. Na medida que, os homens e as mulheres envelhecem, fantasiam menos, mas os homens continuam a fantasiar duas vezes mais do que as mulheres.
Num estudo detalhado que comparou o desejo sexual masculino e feminino, Roy Baumeister, um Psicólogo Social da Universidade Estadual da Flórida, descobriu que os homens relataram excitação sexual mais espontânea, fantasias mais frequentes e mais variadas.

Os homens procuram o sexo mais avidamente.
“Os homens querem sexo com mais frequência do que as mulheres no início de um relacionamento, ao meio do relacionamento, e depois de muitos anos desse mesmo relacionamento”, conclusão de Baumeister, depois de rever vários inquéritos de homens e de mulheres. Isto não é apenas verdade para os heterossexuais, ele relata: os gays também têm maior frequência de relações sexuais do que as lésbicas, em todas as fases do relacionamento. Os homens também dizem que querem mais parceiras sexuais durante a sua vida, e estão mais interessados em sexo casual.

Os homens são mais propensos a procurar sexo mesmo quando este é desaprovado ou mesmo proibido:
• Cerca de dois terços dizem que se masturbam, embora cerca de metade também dizem que se sentem culpados por isso, afirma Laumann. Em contrapartida, apenas cerca de 40% das mulheres dizem masturbar-se, e a frequência da masturbação é menor.
• A prostituição é ainda um fenómeno de homens que procuram sexo com mulheres, e não o contrário.
• As freiras portam-se melhor que os padres em cumprir os seus votos de castidade. Baumeister cita uma pesquisa feita por Sheila Murphy, de várias centenas de clérigos em que 62% dos padres admitiram actividade sexual, em comparação com 49% das freiras. Os homens relataram mais parceiras, em média, do que as mulheres.

Os homens estão mais interessados em sexo do que as mulheres?
Embora este seja o pensamento geral, não é a regra, como muitas mulheres querem fazer crer. A ideia de que os homens têm desejo sexual mais forte e mais interesse sexual do que as mulheres, é em grande parte devido à sociedade que tradicionalmente é mais permissiva à libido sexual dos homens.

O desejo sexual da mulher está relacionado com o seu ciclo menstrual. Para muitas mulheres, o desejo intensifica-se durante a ovulação, para outras é na semana que estão menstruadas. Para os homens, o desejo sexual varia mais diário versus mensal e, é dependente dos níveis de testosterona. Nos homens os níveis de testosterona tendem a ser mais elevados durante a manhã.

É razoavelmente bem aceite que os homens estão mais focados na relação sexual e outros tipos de estimulação genital, diz Marita McCabe, professora de Psicologia da Universidade Deakin.
As mulheres, por outro lado são mais propensas a gozar “os percursos da relação sexual, pelo que geralmente para elas é melhor se, se sentirem ligadas ao seu parceiro.
A Prof. McCabe diz que as diferenças dos géneros, também são evidentes entre os homens e as mulheres, quando fazem queixas, relativas ao sexo. Os homens tendem a queixar-se sobre a frequência, enquanto as mulheres são mais propensas a queixarem-se da falta de intimidade no relacionamento.

Quente para o acto? Ou não?
Quando um parceiro quer mais sexo do que o outro, as tensões podem-se exaltar. Mas ‘libidos’ incompatíveis não precisam de significar o fim de um relacionamento que de outra forma é bom.
Você está progressivamente passando ao lado dos avanços sexuais do seu parceiro? Está-se a sentir pressionada e ressentida porque o seu parceiro quer mais sexo do que você? Ou, é você quem se sente pouco amada/o, frustrada/o e rejeitada/o porque o seu parceiro se recusa a fazer amor tão frequentemente quanto você deseja?

Se isto lhe parece familiar, você não está definitivamente sozinho. A pesquisa revela que as perturbações do desejo sexual são a queixa sexual relatada com mais frequência. A discrepância no desejo – ou diferentes níveis de interesse sexual – é vivida por cerca de 90% dos casais em alguma fase da sua relação.
Afinal, é altamente improvável que o seu desejo de comer, dormir, socializar, ou de fazer exercício seja sempre compatível com o do seu parceiro. Por que seria diferente relativamente ao sexo?

Um problema feminino?
A maioria dos terapeutas em relacionamentos concordam que o ‘baixo desejo sexual’ é um problema maior para as mulheres, mas os homens não ficam muito atrás. Uma pesquisa revelou que durante vários meses, num período de 12 meses, 33,4% das mulheres e 15,5% dos homens relataram a falta de interesse sexual.
Na fase da lua-de-mel dos nossos relacionamentos, o sexo acontece sem esforço e espontaneamente e sente-se desejo mútuo. Mas, depois de cerca de 18 meses, diferentes padrões sexuais podem começar a surgir. Pode ser confuso e desanimador e você poderá perguntar se vocês são realmente sexualmente compatíveis. Mas se você ainda ama e cuida do seu parceiro, você tem todas as probabilidades de realinhar a sua vida sexual.
O desejo cai por uma variedade de razões. Stress, fadiga, depressão, ansiedade, certos tipos de medicação e problemas de saúde podem contribuir para os problemas. As mudanças hormonais podem provocar que o nosso desejo pelo sexo se dessincronize e, qualquer ressentimento subjacente ou raiva com o seu parceiro também irá interferir com a sua motivação para se envolver sexualmente.

Tão simples quanto isto – simplesmente faça sexo
Um equívoco comum sobre o sexo é que devemos sentir desejo antes de o ‘fazer’, mas a opinião profissional é que se estivermos sempre à espera que isso aconteça, alguns de nós nunca mais teríamos relações sexuais.
Alguns terapeutas sexuais recomendam que o parceiro de ‘baixo desejo’ encontre “boa vontade” para fazer sexo – mesmo que não sinta desejo. Às vezes, é importante apenas ‘fazer’, mesmo que não sinta vontade. Depois de começar, muitas vezes se seguem o desejo e a excitação.
A boa vontade, baseia-se em sentimentos de bondade e respeito já existentes no relacionamento. Permite que se ‘abra’ para o seu parceiro e que experimente o sexo como um acto de amor ao invés de uma ‘performance’.
Mudar as nossas atitudes em relação ao sexo significa considerá-lo como uma fonte de prazer e intimidade, e não apenas como, erecções, orgasmos e coito. Ir ao encontro das necessidades um do outro pode expandir o seu reportório sexual e descobrir outras maneiras de se sentir emocionalmente e fisicamente perto.
Há muitos bons motivos para nutrir a sua vida sexual. O sexo pode ser reconfortante, carinhoso, afirmativo, divertido, ajuda-la a dormir, dar-lhe prazer, libertar a tensão, agradar o seu parceiro, dá-lhe uma sensação de bem-estar e promove a comunicação e proximidade.

Você também acha que os homens querem sexo com mais frequência do que as mulheres?

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A natureza deu-nos todo o poder e equipamentos de que precisamos para aliviar as nossas tensões, supondo que sejamos fisicamente capazes. Para as mulheres, atingir o orgasmo pode ser um dos destaques do seu dia e pode ser um modo de vida, com ou sem um parceiro.

Como mulher você provavelmente, instintivamente já sabe os benefícios que os orgasmos têm para a saúde. Afinal de contas, é natural, sabe bem e não tem efeitos secundários conhecidos. Alguns vêem isto como uma dádiva, outros como um dom de Deus, que ninguém pode tirar. Já se terá apercebido de que o orgasmo oferece uma maneira de controlar o seu bem estar, com ou sem parceiro, na maioria das fases da sua vida.

Esse clímax sexual pode aliviar todos os tipos de tensões corporais. O prazer que o acompanha é o que faz com que você lute para o atingir, e que por sua vez, alivia a tensão, o que faz com que se sinta melhor, e com vontade de repetir como desejado.

Os orgasmos

1) Adicionam emoção a sua vida;

2) Ajudam a que se sinta vivo(a);

3) Ajudam-no(a) a agradar a si mesmo(a);

4) Ajudam-no(a) a relaxar;

5) Ajudam-no(a) a dormir melhor;

No entanto, a maioria dos médicos prefere recomendar comprimidos, do que sugerir a forma mais natural de alívio da tensão, que se encontra dentro da capacidade de todos nós. Os orgasmos tidos durante a manhã preparam-nos para enfrentar o dia. Embora possamos estar completamente inconscientes da liberação normal de endorfinas que agem como um calmante natural, apreciamos os seus efeitos. Os orgasmos também nos preparam para passar melhor a noite, criam o ambiente quase perfeito para o sono. “Os momentos após o orgasmo são muitas vezes uma experiência relaxante, atribuído à liberação de neuro-hormonas, ocitocina e prolactina.”
Agradar a si mesmo(a) afasta a sua mente das coisas rotineiras, criando uma quebra natural de qualquer actividade que o(a) possa estar a preocupar, em casa ou no trabalho. Mais problemas, do que se possa imaginar, relacionados com a criatividade, são resolvidos após um orgasmo. Embora para muitos, atingir o orgasmo é uma viagem rápida, para outros é um assunto mais elaborado e demorado, que pode envolver muito esforço e muita actividade. Desde o movimento da mão, a actividade do dedo, a aceleração da respiração, o aumento do fluxo sanguíneo, o arfar, o contorcer, a sondagem, a flexão, a sudorese, o endurecimento, o arqueamento das costas, a convulsão, a contracção dos músculos, o enrijecer da musculatura, o dobrar dos dedos dos pés… Mas que treino!

Atingir o orgasmo, é para muitos de nós, um negócio sério! Uma sessão típica pode conter roupas especiais, cadeiras cuidadosamente posicionadas em frente a espelhos, lubrificantes, vídeos, revistas, um laptop conectado à internet, cavalos de balanço, almofadas, brinquedos pessoais e, o mais importante de tudo, uma mente aberta e uma imaginação fértil.
É uma óptima maneira de queimar calorias. É provavelmente uma actividade mais versátil e segura do que ir ao ginásio, o que pode implicar alguns tipos de lesões. O esforço de alcançar o orgasmo pode oferecer um treino para o corpo todo, especialmente para as mulheres, que podem repetir o processo várias vezes, se quiserem. As mulheres parecem ter uma recuperação naturalmente curta, onde os homens jovens, geralmente têm de esperar aproximadamente 15 minutos e os mais velhos cerca de uma hora.

Esta viagem até ao clímax sexual (orgasmo),

ajuda-nos a esquecer os nossos “problemas” ainda que temporariamente. É por si só, um mecanismo de esforço fantástico, natural, de alívio. O ser humano precisa de fugir, de tempo-a-tempo, do stress do dia a dia e o orgasmo oferece essa oportunidade. Provoca Naturalmente a libertação de todos os tipos de hormonas, transportando-nos através de um vácuo até o outro lado. E lá chegamos esgotados, mas em glória.

O alívio vai encontrar um caminho. É natural, é fácil para a maioria de nós, é importante para nós, pode ser rápido ou prolongado e podemos enquadrá-lo, oferece a perspectiva de prazer, a maioria de nós estamos equipados com tudo o que precisamos, quase todos de nós podemos fazê-lo, pode ser emocionante, faz-nos sentir vivos, é particular e pessoal e pode ser feito em quase todo o tempo, quando a mente e o corpo estão em uníssono, pode ter um componente de “sujo”, que pode ser emocionante e que nos oferece experiências fantásticas.

As mulheres têm sexo para “aliviar o tédio, por sentimento de pena e para curar enxaquecas.

Algumas mulheres fazem sexo, não por amor e paixão, mas por várias outras razões (não românticas), inclusive para se libertarem de tédio, com pena de um homem e até mesmo para curar uma enxaqueca.

«Porque as mulheres fazem Sexo» ‘por Cindy Meston e David Buss.

Estes destacaram 200 razões pelas quais as mulheres têm relações sexuais.
Enquanto a atracção está no fundo da lista, parece que as mulheres vão para a cama com os seus parceiros, como forma de aliviar o tédio, manter a paz, cura de uma dor de cabeça e até mesmo como forma de agradecer um bom jantar.
“A pesquisa mostrou que a maioria dos homens acha a maioria das mulheres, pelo menos, um pouco atraentes sexualmente, ao passo que a maioria das mulheres não acham a maioria dos homens sexualmente atraentes.

Os autores e pesquisadores deste estudo são ambos professores de psicologia da Universidade do Texas.
Os pesquisadores entrevistaram 1.006 mulheres (como pesquisa para o livro) e, encontraram algumas respostas muito surpreendentes.
Uma mulher revelou que teve relações sexuais por uma experiência espiritual, porque achava ser “a coisa mais próxima de Deus”.

Outras listaram “cura para a dor de cabeça, stress, para melhorar as habilidades sexuais” e “para ter uma pele mais bonita”.
No entanto, a maioria (84 por cento), admitiu que teve relações sexuais para garantir uma vida tranquila ou para regatear, no sentido de que os seus parceiros as ajudassem com as tarefas domésticas.

Sexo é bom para a sua saúde, pelo Dr. Ava Cadell
“Sexo com alguém que você ama é a melhor receita para uma boa saúde. Mantém-no jovem, mantém os seus órgãos sexuais em bom estado de funcionamento, e isso aumenta a sua auto-confiança. Nada mais estimula todos os sentidos, (como o sexo). Dá-lhe um brilho que nenhuma outra actividade lhe pode dar.

Como usar pontos de pressão durante o sexo

Pontos de pressão no corpo podem ser utilizados numa variedade de formas terapêuticas, como praticadas em acupunctura, massagem shiatsu e muito mais. No entanto, com algumas dicas simples você pode usar pontos de pressão durante o acto sexual para acentuar a estimulação e prazer.

1. Brinque com os pontos de pressão durante os preliminares. Coloque pressão sobre o arco do pé, cerca de dois terços de distância entre o calcanhar e a bola do pé. Pressione firmemente e solte, até 10 vezes para aumentar a energia sexual e entrar no clima.
2. Use pontos de pressão durante o sexo para ajudar a aliviar a tensão e insegurança emocional, e para aumentar o prazer dos preliminares. Use dois dedos para pressionar cuidadosamente o ponto de pressão encontrado directamente abaixo do dedo mindinho no interior do punho, mesmo acima da linha grossa natural, da pele. Você pode usar esse ponto de pressão a qualquer momento durante o ‘jogo do sexo’, no entanto, o melhor é estimular ambos os pulsos ao mesmo tempo por cerca de 30 segundos.
3. Pode aliviar a tensão e o stress durante o sexo, estimulando um ponto de pressão encontrado no centro do peito directamente entre os mamilos. Basta pressionar esse ponto de pressão suavemente com a parte carnuda do seu dedo polegar, ao beijar, acariciar ou mesmo durante o acto sexual.
4. Pode contribuir para o orgasmo, aplicando uma pressão muito suave na área sensível, acima da bexiga, cerca de 3 centímetros abaixo do umbigo. Aplique pressão sobre esta área com cuidado, porque muita pressão pode causar dor, no entanto, se esta pressão for usada correctamente e na hora certa pode ajudar a terminar as coisas de uma forma estrondosa.
5. Aumente o poder e o prazer do orgasmo esfregando a área do tornozelo exterior, apenas para o lado do tendão de Aquiles e ligeiramente acima do calcanhar. Esta área pode ser esfregada no corpo de uma mulher quando ela está em cima e quando efectuado durante o clímax, pode prolongar e elevar a estimulação sexual.

Vá lá, pratique sexo e seja Feliz!

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Com certeza, eles cometem a sua parte de erros no quarto. Mas, como diz o ditado, ‘são necessários dois para dançar o tango’. Como se constata, os especialistas em relacionamentos e sexo, afirmam que as mulheres cometem muitos erros sexuais. Veja o que eles têm a dizer sobre os seis erros sexuais mais comuns cometidos no quarto pelas mulheres e, o que você pode fazer para obter a satisfação de que tanto merece.

1º Erro: Não dar início ao acto sexual, com o seu parceiro

Estamos em 2010 e ainda, muitas Mulheres, estão preocupadas com o comportamento feminino refinado. Segundo Les Parrot, professor de psicologia na Seattle Pacific University e autor de um livro novo chamado ‘Crazy Good Sex’, não iniciar o acto sexual é um dos maiores erros que as mulheres cometem.  

“A maioria dos homens sente que são sempre eles a iniciar o acto sexual e isso causa um desequilíbrio na balança da paixão, dentro do relacionamento”, diz ele. Geralmente, os homens querem ser procurados pelas suas parceiras, tanto quanto as mulheres querem ser procuradas pelos homens.
Sustentar ideias ultrapassadas sobre os papéis sexuais também inibe a satisfação do nosso relacionamento sexual, diz: “Dra. Ruth”, também conhecida por Ruth Westheimer, PhD, uma psico-terapeuta, professora na Universidade de Nova York, e professora na Universidade de Yale e universidade de Princeton. “Usava-se pensar que as mulheres estão menos interessadas na actividade sexual do que os homens, mas não é verdade, há mulheres que estão tão interessadas em sexo quanto os homens.”
Mostre o seu interesse e, tome o primeiro passo de vez em quando. O seu parceiro, provavelmente, vai apreciar esse passo, e você poderá encontrar um novo nível de satisfação em assumir a responsabilidade pela sua experiência sexual, que segundo Westheimer, é algo que as mulheres devem fazer.

2º Erro: Preocupar-se com a sua aparência

Pensar em como você parece, durante o sexo impede-a de desfrutar do acto sexual e arruína as suas probabilidades de alcançar um orgasmo.

“Não pense sobre a gordura da sua barriga ou a maquilhagem no seu rosto”, aconselha Westheimer. “Concentre-se no prazer do acto. Você deve permitir-se a si mesma ter um orgasmo. ”

“O homem quer que a sua esposa se deixe levar no jogo do sexo, e isso é pouco provável que aconteça, caso ela esteja preocupada com a sua aparência física”, diz Parrott.

Helen Fisher, PhD, uma antropóloga cultural da Universidade Rutgers e autora de um novo livro chamado ‘Why Him, Why Her’, diz que os homens não se apercebem de metade das coisas com que as mulheres se sentem obcecadas.
“É incrível como os homens não se apercebem se a mulher é, entusiasta, energética, interessada nele e de mente flexível”

Segundo Fisher, há uma explicação evolutiva para a cegueira selectiva que os homens mostram relativamente aos defeitos físicos das mulheres. Por razões de Darwin, diz Fisher, os homens estão, inconscientemente claro, à procura de mulheres que possam ter bebés saudáveis. Desde há milhões de anos atrás, as mulheres férteis que eram atraídas pelos homens e que tinham muitos filhos, continuavam, enquanto que, as inférteis iam desaparecendo. Embora talvez não exactamente como hoje, diz Fisher, continuamos a viver o mecanismo de sobrevivência primário.

“Os homens são muito mais atraídos por mulheres que apresentem sinais de saúde, juventude e fertilidade. Invés de se preocupar com as medidas da sua cintura e quadris, deve preocupar-se com o seu nível de energia, entusiasmo e interesse por ele”, aconselha Fisher.

3º Erro: Assumir que o Sexo é casual para o homem

Westheimer acredita que todos nós nos devemos libertar de noções antiquadas, tais como ‘as mulheres não são sexuais’ ou que ‘o sexo é apenas ‘sexo’ para os homens’. “Para alguns homens, o sexo é um acto muito importante. Não o minimize ”

‘A pesquisa’ diz Parrott, suporta a ideia de que tanto os homens como as mulheres experimentam intimidade sexual mais satisfatória no contexto de uma relação de compromisso.

“Numerosos estudos deixam muito claro que as pessoas que têm a melhor qualidade de sexo e, sexo mais frequente são os casais casados. Isso por si diz muito sobre as insuficiências do “sexo casual”, disse Parrot.

Num estudo conduzido por Fisher e suas colegas, a estudantes universitários que praticam ‘sexo de só uma noite’, os números mostram que os homens têm a mesma seriedade sobre o sexo e relacionamentos, que têm as mulheres. Na verdade, mais de 50% das mulheres e 52% dos homens que praticaram ‘sexo de só uma noite’, informaram que o fizeram na esperança de criar um relacionamento a longo prazo. Um terço deles realmente teve sucesso em formar esse relacionamento. Qual é a lição?

“Nunca assuma que um homem não é romântico”, diz Fisher. “Dois erros enormes da nossa cultura são que ‘as mulheres não são sexuais’ e que ‘os homens não são tão românticos quanto as mulheres’.”
 

4º Erro: Acreditar que Ele está sempre pronto para Sexo

É claro que a maioria dos rapazes adolescentes estão prontos e dispostos, praticamente sempre que sejam solicitados para o acto sexual, mas isto não é verdade quando se trata de homens. As pressões da vida quotidiana – família, trabalho, contas – podem selar a libido de um homem. Isto vem como uma grande surpresa para muitas mulheres, e muitas vezes a falta de interesse no acto sexual por parte do homem é algo que as mulheres ‘tomam como sendo pessoal’.
“Este facto apanha as mulheres de surpresa e elas simplesmente não acreditam”, diz Fisher sobre a reacção que muitas mulheres têm quando o seu parceiro diz que não está com disposição para o sexo. “Elas sabem à partida que nem sempre estão interessadas em ter sexo, mas que ainda assim amam o homem. Mas quando elas descobrem que ele não quer fazer sexo, pensam, ‘ele não me ama. “Não é verdade. Ele só não quer ter relações sexuais.”

5º Erro: Quando Ela não lhe dá Orientação  

Falar muito directamente sobre sexo, daquilo de que gostamos e do que não gostamos pode nos fazer sentir desconfortáveis, mesmo com um parceiro com quem estamos há muito tempo e de quem nos sentimos próximos, diz Parrott. Mas é a única maneira de conseguir uma relação sexual satisfatória.

“A mulher deve tomar a responsabilidade do seu encontro sexual”, diz Westheimer. “Nenhum homem pode levar uma mulher ao orgasmo, se ela não assumir a responsabilidade pela sua própria experiência sexual. Mesmo o melhor amante não tem como saber aquilo que ela precisa se ela não lho disser. ”

A boa notícia, segundo Fisher, é que, os homens querem muito agradar as mulheres.

“Se você lhe poder dizer de maneira a não matar o ego dele, ele irá apreciá-lo”, diz Fisher.

Ela aconselha, que a mulher diga ao seu parceiro, o que gosta e não gosta, antes e durante o acto sexual, porque ele está efectivamente a ouvir. “Você pode não se aperceber disso até a próxima vez que estiver na cama com ele, mas os homens realmente ouvem, especialmente se você for muito clara e explícita. ”

6º Erro: Ficar chateada quando ele sugere algo de novo

Depois de um casal estar junto durante algum tempo, é natural querer ‘apimentar’ a relação sexual com um pouco de variedade. Só porque o seu homem quer experimentar algo novo, não significa que ele está infeliz consigo ou com a vossa vida sexual.

Em suma: não leve isso para o campo pessoal.

Ainda assim, é importante que você sintonize com a sua zona de conforto diz Parrott.

“Ninguém se deve sentir obrigado a fazer algo que não quer fazer na área pessoal e íntima da sexualidade”, disse Parrott. “Se o homem lhe sugerir ou tentar fazer algo que está fora ‘da sua moral’, diga-lhe muito claramente que é ‘fora dos seus limites’ e tenha o cuidado de explicar o porquê. Claro, que deve fazer isso de uma maneira amorosa, o melhor que você possa. Se é algo que não é realmente uma questão de moral para si, mas que mesmo assim você não queira fazer, volte a explicar o porquê. Se for um simples pedido surpreendente e, você se sentir, inicialmente desconfortável com isso, tente não exagerar. Em vez disso, diga-lhe que precisa de algum tempo para pensar sobre isso.”

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As pessoas encontram razões muito coloridas para justificar o não desejo por fazer sexo. A investigação diz que é mais benéfico para o seu bem estar geral, parar de dar desculpas para não ter relações sexuais. O seu corpo e mente podem agradecer. Aqui estão algumas razões pelas quais o sexo pode fazer a diferença na sua saúde e bem estar.

Saúde Física

Estimula o sistema imunitário  

Segundo um estudo, as pessoas que relataram ter dois ou três “episódios” sexuais por semana têm níveis mais elevados de anticorpos que ajudam a combater doenças.

Aumenta a longevidade

Outro estudo conclui que os homens que tiveram mais orgasmos num período de 10 anos aumentaram a sua longevidade em comparação com aqueles que tiveram menos. Isto pode ser devido ao combate das hormonas do stress e à reacção que se instala depois de ter relações sexuais.

Protege contra o cancro  

Um estudo recente concluiu que os homens que tiveram mais ejaculações ao longo de um período de 35 anos tiveram 33% menos probabilidade de câncer de postata, em comparação com aqueles com menos ejaculações. Outro estudo relacionado concluiu que o sexo pode evitar endometrite nas mulheres.

Baixa o Colesterol

Pesquisadores dizem que sexo pode baixar o nosso nível de colesterol, isto por causa do exercício que fazemos quando praticamos sexo. Este, por sua vez reduz o risco de doença cardíaca.

Melhora a circulação

O sexo é benéfico tanto para o coração como para a circulação sanguínea, especialmente no cérebro. Enquanto se tem relações sexuais, o coração passa dos 70 batimentos por minuto para 150, o que é um bom exercício para o coração. Ter relações sexuais três vezes por semana diminui o risco de ataques cardíacos em 50%. Também durante as relações sexuais, a respiração é mais profunda, o que significa uma melhor oxigenação.

Promove o crescimento  

Alguns pesquisadores acreditam que uma vida sexual activa pode promover o crescimento ósseo e, manter e reparar os tecidos do nosso corpo.

Melhora o sentido do cheiro

Após o sexo, a produção da hormona prolactina faz com que as células do cérebro desenvolvam novos neurónios no ‘departamento do olfacto’, o ‘departamento’ do cérebro que nos permite cheirar.

Alivia a Dor

O sexo também é um analgésico, dez vezes mais eficaz do que o Valium. Imediatamente antes do orgasmo, os níveis da hormona oxitocina surge a cinco vezes o seu nível normal. Este, por sua vez, liberta endorfinas, que aliviam a dor de tudo, desde dor de cabeça a artrite e mesmo enxaqueca. Também ajuda a aliviar cólicas menstruais.

Melhora o controlo da bexiga

Durante o sexo você usa os mesmos músculos que usa para urinar. Fazendo uso destes músculos tanto quanto possível, pode levar a um melhor controlo da bexiga.

Evita Atrofia vaginal  

Mulheres que não praticam sexo correm alguns riscos de atrofia vaginal, uma condição que pode levar a dor durante o coito.

Cura feridas

Algumas evidências sugerem que o sexo pode ser rejuvenescedor a ponto de ajudar a curar as feridas, mais rápido. Várias experiências têm demonstrado que a oxitocina pode ajudar a curar ferimentos mais rapidamente pela regeneração de células.

Diminui o risco de cancro da mama  

Num estudo sobre mulheres que nunca tinham dado à luz descobriu-se que um aumento da frequência de relações sexuais está ligado à diminuição na incidência de câncer da mama. Muitos cancros podem ser impulsionados pelas deficiências do equilíbrio hormonal e, talvez, o sexo e o orgasmo possam corrigir isso.

Saúde Mental

Reduz o Stress

O balanço da saúde mental e emocional está claramente sintonizado com o sexo. As pessoas que estão abstinentes ou por celibato involuntariamente, muitas vezes apresentam sentimentos depressivos (como raiva, frustração, insegurança, paranóia e até mesmo depressão) isto devido a viver sem sexo. O sexo e o orgasmo fazem libertar endorfinas, a “hormona do cérebro”, que “traz” o bom humor.

Inúmeros estudos demonstram que o sexo ajuda a reduzir o stress, reduzindo os níveis de ansiedade, aumentando o relaxamento e auxiliando no sono.

Luta conta a Depressão

Segundo um estudo, mulheres que regularmente praticam sexo e que entram em contacto com o sémen, são significativamente menos deprimidas do que as mulheres que não o fazem. O resultado de ter sido exposta ao sémen, parece ter um efeito positivo sobre o humor das mulheres. Ainda mais importante é o facto de que o sexo reforça a união do casal, a auto-estima, pensamento positivo e optimismo. Com isto em mente, os pesquisadores salientam que “independentemente dos resultados, este estudo não defende que as pessoas se abstenham de usar preservativos. Proteger-se de uma gravidez indesejada ou doenças sexualmente transmissíveis é muito mais importante. ”

Estética
Luta contra os sinais de envelhecimento

O sexo resulta numa aparência mais jovem. Um estudo concluiu que os homens e mulheres que relataram ter sexo numa média de quatro vezes por semana aparentavam ser aproximadamente 10 anos mais jovens do que realmente eram. Noutro estudo, na Escócia, um painel de juízes visualizou os participantes através de um espelho unidireccional e adivinhou a suas idades. Aqueles que pareciam ser 7 a 12 anos mais jovens do que a sua idade real, desfrutavam de muito sexo, quatro vezes por semana, em média. A vida sexual mais activa torna-a/o mais atraente para o sexo oposto. Alta actividade sexual faz com que o corpo liberte mais ‘feromonas’, substâncias químicas que atraem o sexo oposto.

Melhora o seu nível de ‘Fitness’  

Trinta minutos de sexo podem queimar cerca de 150 calorias. Isto é como correr mais ou menos 15 minutos num tapete! Uma pessoa que faz sexo três vezes por semana durante um ano, pode potencialmente perder peso, devido ao acto sexual em si. Sexo também estica e tonifica os músculos, isso pode levar a um maior nível de ‘fitness’ e a uma melhor postura. As contracções musculares durante o coito ‘trabalham’ o pélvis, coxas, nádegas, braços, pescoço e tórax. O sexo também aumenta a produção de testosterona, o que leva a fortalecer os ossos e os músculos.

Produz cabelo brilhante e pele saudável

O sexo aumenta o nível de estrogênio na mulher, que ajuda a tornar os cabelos brilhantes e a pele saudável. Suar enquanto tem relações sexuais limpa os poros da pele, tornando a pele mais brilhante.

Melhores dentes  

Beijar estimula a salivação, que limpa os dentes e diminui a acidez da boca, a principal causa da cárie dentária e mau hálito.
O plasma seminal contém zinco, cálcio e outros minerais provados para prevenir a cárie dentária. Além disso, a intimidade sexual geralmente exige a que se escovem dos dentes antes e ou depois da intimidade, isso por sua vez, contribui para promover uma melhor higiene oral.

Saúde Reprodutiva

Promove ciclos menstruais regulares

Estudos mostram que as mulheres que têm relações sexuais pelo menos semanalmente têm ciclos menstruais mais regulares do que aquelas que têm pouco ou nenhum sexo.

Promove a fertilidade

Um estudo mostra que o sexo parece promover a fertilidade nas mulheres através do padrão menstrual.

Este artigo apresentou evidências que sugerem que o sexo pode ser benéfico para sua saúde geral. No entanto, é importante ressaltar que cada indivíduo deve ser responsável em fazer escolhas quando se trata de relações sexuais. Tendo respeito pela sua saúde e segurança, sua moral e valores, e você próprio é a prioridade acima de qualquer outra coisa.

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A descida pelo ‘corredor do casamento’ e a troca de votos de casamento significa que é para toda a vida, é o momento mais significativo para quem está profundamente apaixonado.

Quantos casais ficam juntos “para o melhor, ou o pior, na riqueza, na pobreza, na saúde e na doença, amar e respeitar, até que a morte os separe“?

Olhando para o número crescente de casais que se divorciam a cada ano, não podemos deixar de questionar a eternidade do casamento.

Vamos explorar os factores que fazem um casamento duradouro.

Depois desse dia mágico, muitos casais pensam que o seu conto de fadas da infância “do príncipe encantado que se casa com uma linda princesa” é real, pois acham que podem realmente viver um casamento feliz e sem problemas. Mas a verdade é que, no momento em que você e o seu cônjuge são declarados “marido e mulher”, começa a realidade de um casamento.

Os casais têm de ver o casamento como uma experiência de vida onde têm que se alimentar um ao outro, mentalmente, emocionalmente e fisicamente. Não há nenhum outro relacionamento mais agradável e feliz que o casamento. É triste dizer que o oposto também é verdade. Quando um casamento fracassa, causa devastação e sofrimento tanto ao marido como à esposa, separados, partindo cada um para um caminho e futuro desconhecidos.

Antes de chegar ao cruzamento onde vai decidir se deve ou não terminar o seu casamento, pense sobre algumas mudanças que pode levar a cabo para salvá-lo.

Quanto tempo passa a apoiar o seu cônjuge mentalmente?

É muito importante incentivar o seu cônjuge, dando-lhe força e estabilidade para conseguir mais na vida, quer em termos de saúde, carreira, amizade, riqueza ou algo de interesse pessoal. Aprendam a definir prioridades em conjunto, como casal. Tomem tempo para explorar novos hobbies juntos, falem sobre as vossas metas e meios para alcançá-las e não se esqueça de ser generoso(a) e dar feedback positivo.

Quanto tempo passa a apoiar o seu cônjuge emocionalmente?

Não é surpreendente que somos feitos para expressar e conter sentimentos? Imagine casar com uma pessoa que se assemelha a um “robô”. Lembra-se da resposta do seu esposo, a última vez que você lhe disse “a cada dia amo-te mais querido”? Isso é o alimento emocional. Nunca deve ser esquecido, você deve oferecer conforto e apoio contínuo.

Este aspecto do casamento é demasiadamente negligenciado. Muitos casais sentem-se desconfortáveis em mostrar as suas emoções genuínas. Isto acontece especialmente com os homens, devido à educação masculina adquirido das gerações passadas. Aprenda a ser um bom ouvinte e a não precipitar os seus julgamentos. A confiança será construída à medida que o seu cônjuge partilha consigo as suas emoções.

Quanto tempo passa a apoiar o seu cônjuge fisicamente?

Quando os negócios da vida começam a ser uma labuta na rotina dos casais, o tempo passado com carícias, beijos e abraços passa para segundo plano e deixa muito a desejar. Escusado será dizer que a vida sexual do casal também é grandemente afectada, deixando ambos insatisfeitos e decepcionados.

Quão importante é o sexo para o casal?

Inúmeras pesquisas mostram que os casais que mantêm uma vida sexual saudável tendem a desfrutar de um casamento mais agradável e mais gratificante. Reserve um tempo para relaxar e desligar-se da sua agenda carregada, para acender a chama do bom humor para o sexo com o seu cônjuge. Mime a sua esposa com rosas e chocolates, não se esqueça de um bilhete de amor “Minha querida esposa ‘sexy’, és simplesmente irresistível!” . Quanto às esposas, vista lingerie sexy e assista ao acelerar do coração do seu marido para a acariciar.

Desde o primeiro dia do casamento que os casais optam por viver suas vidas juntos, independentemente da saúde ou riqueza. Procure sempre dar ao seu cônjuge e não esteja só à espera de receber.

Quando o sexo deixa o Casamento!

O seu relacionamento ainda está cheio de faíscas?

Porque é que alguns casais ‘crescem’ enquanto outros fracassam? Os cientistas sociais estão a estudar matrimónios ‘sem sexo’ em busca de pistas sobre o que pode estar errado nos relacionamentos.

Os casais, em média, têm relações sexuais com o seu cônjuge 58 vezes por ano, um pouco mais de uma vez por semana, de acordo com dados recolhidos a partir da Pesquisa Social Geral que tem monitorizado o comportamento social dos norte-americanos desde 1972. Mas há grandes variações nesse número. Casais com menos de 30 anos de idade têm relações sexuais 111 vezes por ano. E estima-se que cerca de 15 por cento dos casais não tiveram relações sexuais com seu esposo/a nos últimos seis meses a um ano, de acordo com Denise A. Duarte, professora de sociologia na Universidade Estadual da Geórgia, que estudou o casamento sem sexo.

Conversa com a professora Duarte.

P. Existe alguma indicação de que o casamento sem sexo é cada vez mais comum? Ou estamos apenas a ouvir falar mais sobre isso?

R. Suspeito que simplesmente estamos a ouvir falar mais sobre o assunto. Antigamente, antes do ‘controle de natalidade confiável’, um ‘casamento sem sexo’ era uma forma de limitar o tamanho da família. Eram também os dias em que as mulheres não deveriam desfrutar do sexo e, muitas vezes usavam-no como uma ferramenta para ‘regatear’ (porque foram ensinadas a fazê-lo). Além disso, os casais infelizes (que são menos propensos a ter sexo) eram mais propensos a permanecerem juntos por causa das expectativas sociais, ou porque tinham filhos que tinham que criar.

P. Por que é que um casamento se torna ‘sem sexo’? Será que já começa dessa maneira? Ou será que o sexo desaparece?

R. A resposta é tanto uma como outra. Algumas das pessoas do estudo nunca tiveram relações sexuais, desde o início, enquanto outros identificaram um determinado momento, ou evento (nascimento, traição) após o qual o sexo começou a reduzir-se ou parou. Algumas pessoas acostumam-se ao seu cônjuge, e o sexo vai morrendo. Para outros, é a pressão de criar uma família, de criar uma carreira, a idade média adulta. Também há pessoas que têm impulsos sexuais muito baixos, e podem mesmo ser assexuados. Podem ter algumas relações sexuais com os seus parceiros no inicio, mas torna-se insignificante para eles (e geralmente não é muito importante para os seus cônjuges). Essas pessoas também podem estar a lidar com culpa, problemas com o corpo, ou sentem que o sexo é “sujo” ou apenas para a procriação. Um pequeno número de casais apresentou um padrão misto, onde teriam períodos de “festa” e períodos de “fome”.

P. Os casais em casamentos ‘sem sexo’ são menos felizes do que casais que fazem sexo?

R. Geralmente, sim. Existe um feedback da maioria dos casais entre a relação ‘felicidade e sexo.’ Os casais felizes têm mais sexo e quanto mais sexo um casal tem, mais felizes eles relatam estar. Mas tenha em mente que o sexo é apenas uma forma de intimidade, e que alguns casais são bastante felizes (e íntimos), mesmo sem sexo. O estudo revelou que as pessoas com casamentos ‘sem sexo’ tinham considerado o divórcio em muito maior número do que aqueles em casamentos sexualmente activos. Não existe um nível ideal de actividade sexual – o nível ideal é que ambos os parceiros estejam satisfeitos. Quando um (ou ambos) está descontente, então poderá haver problemas conjugais.

P. Será que as pessoas com casamento ‘sem sexo’ podem reacender a sua vida sexual?

R. Alguns conseguem. Mas, quando um casamento existe há muito tempo sem sexo, é muito difícil. Um ou ambos podem ter medo de serem rejeitados ou de se magoarem, ou apenas estar apático ao seu parceiro. Podem não falar sobre sexo há algum tempo ou até mesmo nunca o terem feito e têm dificuldade em falar sobre isso. Os casais que falam sobre as suas vidas sexuais (bem como outros aspectos de suas uniões) tendem a ter casamentos saudáveis, mas é difícil conseguir por um casal a falar, uma vez que estabeleceram um padrão de ‘não-comunicarem’.
Há diferentes opiniões sobre o que fazer para reacender o sexo conjugal. Para alguns casais, pode ser tão simples como um final de semana longe das crianças, um período de férias ou cruzeiro, ou apenas ter algum tempo a sós. Outros podem precisar de ajuda no restabelecimento da comunicação e podem procurar ajuda profissional. A triste verdade é que existem poucos profissionais que lidam e ajudam com esta questão. Muitas vezes, os conselheiros de casamento concentram-se em outros aspectos, em vez de se concentrarem no sexo. Embora esses outros aspectos possam desempenhar um grande papel na inactividade sexual, falar explicitamente sobre o sexo é essencial.

P. As pessoas com casamentos ‘sem sexo’ têm mais probabilidade de se divorciarem?
R. Os estudos revelam que as pessoas em casamentos sem sexo têm mais probabilidade de ter considerado o divórcio e que são menos felizes nos seus casamentos.
Alguns dos ‘antigos’ entrevistados têm-se mantido em contacto, e os mais felizes são realmente aqueles que se mudaram para outros parceiros. Pode ser que a falta de sexo seja um sinal de que toda a intimidade de um casamento já tenha passado, e que ambos seriam mais felizes em outras situações. Pode não ser muito correcto religiosamente e politicamente, mas pode ser uma solução melhor do que ficar num casamento que é doloroso e insatisfatório.
Em suma, estas situações são complicadas. Cada casal tem que examinar suas histórias de vida, suas motivações e objectivos, e se vale a pena trabalharem no sentido de colocar de volta o sexo no casamento. Pode ser uma tarefa difícil e exigir que as pessoas tomem medidas físicas e emocionais que não são confortáveis.

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Olá homens!

Pensa que sabe tudo o que há para saber sobre sexo com mulheres? A enciclopédia erótica que transporta na sua cabeça pode conter muitos erros básicos e omissões sobre a sexualidade das mulheres. Isto porque depois de aprendermos os factos da vida – a maioria de nós tem que descobrir o sexo por si mesmo. Os homens tendem a aproveitar muitas sugestões de filmes para adultos, e todos sabemos que, na maioria das vezes, estes não se aplicam à vida real. A experiência pode ajudar, mas muitas mulheres podem ser tímidas ao falar sobre o que gostam.
 

Erro nº1: Achar que sabe o que ela quer;
Os homens muitas vezes fazem suposições sobre o que uma mulher quer, baseados no que fizeram com outras, mas elas não são todas iguais. Você desenvolve um reportório à medida que amadurece sexualmente, mas nunca deve assumir que o que funcionou com a última parceira sexual vai funcionar com a que tem agora. Existem mulheres que não conseguem ter relações sexuais sem se envolverem emocionalmente com o parceiro. Se há mulheres que se envolvem emocionalmente com facilidade, também há todas aquelas que ficam entre os dois extremos.

Erro nº 2: Achar que tem tudo que ela precisa;
Algumas mulheres não conseguem ter um orgasmo com menos de 3.000 rpm. Nenhuma língua, nem dedos humanos podem gerar esse tipo de vibração, mas os homens geralmente pensam que algo está errado se a mulher precisar de um vibrador.

Se a utilização do vibrador for a única forma de uma mulher conseguir atingir o orgasmo, ela não está ‘louca’.
Pense no vibrador como sendo o seu assistente, e não o seu substituto. Muitos casais usam os vibradores em conjunto. “Enquanto você faz uma ou duas coisas, o vibrador pode estar a fazer outra coisa.

Erro nº 3: Achar que o Sexo se sente da mesma maneira, tanto em homens como em mulheres
Tende a haver uma grande “desconexão” entre homens e mulheres nas formas em como o sexo sabe bem. Quando um homem tem relações sexuais com uma mulher e o pénis entra no corpo dela, a sensação é tão boa para a maioria dos homens, que eles não conseguem imaginar que a sensação não é a mesma para ela.

O interior da vagina é, provavelmente, menos sensível que as partes externas, para a maioria das mulheres. Além disso, a penetração profunda pode não saber tão bem a quem a está a receber. Se o pénis for muito cumprido, “parece que a mulher está a receber um soco no estômago, e isso faz-lhe sentir náuseas.

Erro nº 4: Achar que conhece a Anatomia Feminina;

A maioria dos homens geralmente sabem o que é o clítoris e onde o encontrar, mas isso não quer dizer que eles realmente o entendam.
Há mais de 30 anos atrás, no início da “revolução sexual”, um best-seller chamado ‘Alegria do Sexo’ levou os Americanos a perceberem a importância orgástica do clítoris. Mas a crença de que as mulheres devem ter orgasmos através da penetração vaginal, teimosamente persiste.

Os homens também não têm informação sobre como tocá-lo e o quanto ele é sensível.
Um toque que é de felicidade para um homem pode não ser nada de especial para uma mulher, ou até ser doloroso para outra. Algumas preferem a estimulação indirecta.

Como descobrir como ela gosta de ser tocada?

Experimente perguntar-lhe.

Erro nº 5: Molhada = Tesão;
Os homens, por vezes, chateiam-se quando a mulher não fica lubrificada o suficiente para penetração fácil. Não se preocupe com isso.
Algumas mulheres tendem a ficar mais molhadas do que outras, e a quantidade da lubrificação natural de uma mulher pode mudar de dia para dia. A lubrificação nas mulheres varia de acordo com a fase do seu ciclo menstrual, e está sujeita a influências como stress e medicamentos.

Erro nº 6: O silêncio é de ouro;

Muitos homens acham que devem estar em silêncio durante o acto sexual, mas se você não falar, a sua parceira tem que adivinhar se você gosta ou não daquilo que ela está a fazer.
Se for respeitoso com ela, uma mulher que o queira agradar, provavelmente vai apreciar algumas dicas.
” Isto é como eu gosto”, é uma conversa muito útil para terem um com o outro.

Erro nº 7: Achar que os preliminares se iniciam na cama;

A hora de excitar sexualmente a sua parceira não começa na cama. Os preliminares devem ser abordados durante todo o dia. As mulheres gostam de ser cortejadas. O sexo é um jogo de cabeça – de várias maneiras – e as mulheres gostam de saber que você não deixa de pensar nela. Todos adoramos saber que somos desejados.

Erro nº 8: precipitação;

Mergulhar para os órgãos genitais cedo de mais geralmente não é a melhor opção. Uma mulher precisa de ser devidamente despertada sexualmente antes que qualquer ‘acção’ abaixo da cintura lhe possa saber bem.
Concentre-se em todo o corpo dela – da cabeça aos pés – antes de avançar para a penetração.
 

Erro nº 9: Não se lembrar do clítoris;

Muitos homens pensam que o orgasmo de uma mulher é resultado da penetração.
Mais de 70% das mulheres experimentam o orgasmo clitórico, quando se trata de ‘reacção’ ou prazer máximo, por isso os homens precisam de se certificar que não estão a ignorar o clítoris. Também é benéfico saber onde fica realmente o clítoris – é sabido que alguns homens esfregam a abertura da uretra, o que pode ser um grande ‘não-não’ para algumas mulheres.
 

Erro nº 10: Querer ser como as estrelas pornográficas;

Apesar daquilo que os filmes com classificação XXX indicam, a maioria das mulheres não cobiçam, nem desejam um homem com três pernas. Talvez algumas mulheres estejam à altura do desafio, mas muitas estão bem com o homem que se enquadra na norma. Não seja demasiado duro consigo mesmo por ser apenas isso, (normal).

Erro nº 11: Achar que um orgasmo é suficiente;

As mulheres não são tão rápidas a descer do seu estado de excitação quanto os homens, após terem chegado ao orgasmo. Muitas podem ser lançadas de novo para a felicidade, e muitas desejam mesmo mais acção e mais orgasmos, mesmo quando ficam perfeitamente satisfeitas da primeira vez.

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Segundo a nova pesquisa publicada no The Journal of Sex and Marital Therapy, um em cada 10 homens guardam segredos sexuais graves, de uma forma ou de outra. “Existem dois tipos de segredos que os homens guardam”, diz Les Parrott, autor de Crazy Good Sex. “As coisas que desejam que as suas esposas ou namoradas entendam, mas têm medo que elas não compreendam, e as coisas a que eles estão simplesmente a tentar escapar.”

Quando vocês namoram

O que ele esconde:

O número de mulheres com quem já teve relações sexuais.

Alguns homens exageram para parecerem sexualmente experientes; outros mantêm segredo, para não serem descartados, como infiéis. “Os homens sabem que se confessarem ter tido um grande número de parceiras sexuais, corre a mensagem de que é improvável que ele se comprometa apenas com uma.

O que deve você fazer?

Acredite nele, mas proteja-se. Seja exigente em usar o preservativo sempre que tiver relações sexuais, pelo menos até que ambos façam testes para despistar doenças sexualmente transmissíveis e até se sentir segura do seu relacionamento com ele. Se de alguma forma, descobrir que ele a enganou sobre o seu passado sexual, tire essa dúvida a limpo, mas dê-lhe uma oportunidade para ele explicar. Ele poderá ter mentido por vergonha, insegurança, ou por interesse sincero em si.

O que ele esconde?

Poderá estar a ver muita pornografia

Segundo um estudo da Universidade Brigam Young, 87% dos homens viram durante o ano passado alguma forma de pornografia e, um em cada cinco tem uma tarifa diária. Os homens gostam de ver mulheres nuas, isso não é segredo, mas o que é chocante é a rapidez com que eles se podem tornar dependentes dessas imagens eróticas. A excitação que sentem pode tornar-se viciante.
O que deve você fazer?

Pornografia ocasional não é problema, só se torna um problema, quando se começa a intrometer na vida sexual do casal. As duas grandes perguntas são: “Interfere com a sua vida e relacionamento?” e “Será que ele usa a pornografia para evitar alguma coisa?”, Se o seu parceiro esconde o material pornográfico e arranja desculpas para evitar relações sexuais, você deve-se preocupar.

Aborde o assunto quando estiver calma e racional. Acusações nunca acabam bem. Pode sugerir verem a pornografia em conjunto. Torna-se compulsivo quando ele sente que deve esconder. Se estiverem dispostos a ver juntos, só têm a ganhar, a visualização de imagens eróticas em conjunto pode melhorar a sua vida sexual.

Que comparações ele faz?

Ele compara-a com a ex-namorada  

É verdade: Ele compara-a em tudo à ex-namorada, as suas medidas, aparência, habilidades no quarto e, como você se dá com os amigos dele. Mas isso não é necessariamente uma coisa má. É normal fazer comparações, e uma ex é o seu ponto de referência mais recente.

O que deve você fazer?

Nada. Ele vai, inevitavelmente, chegar à conclusão que não a incomoda saber com quem ele já esteve e o seu silêncio vai fazer com que ele deixe de a comparar.

Quando é que deve fazer alguma coisa:

Se ele frequentemente deixar escapar coisas como “A minha ex sempre…” ou “A minha última namorada nunca…” Não é necessariamente um sinal de que ele não a tenha esquecido, mas pode ainda assim ser doloroso. Quando isso acontece, é justo dizer-lhe, por exemplo, que você não quer saber os detalhes da sua viagem ao México. As possibilidades são que, ele não esteja mesmo ciente do que está a fazer, e até pare de o fazer.

Desejos secretos dos homens

O que um homem quer.  

Muito frequentemente as mulheres pensam: o que é exactamente que um homem procura. Por muito que pensem simplesmente não conseguem descobrir. Isto é assim, principalmente, porque o que os homens procuram muda com bastante frequência e, muito daquilo que eles procuram depende do humor que tem na altura. Parece complicado, mas não, é realmente assim, vejamos:
secretamente os homens querem que as suas parceiras ‘falem sujo’ com eles e que sejam irreverentes na cama. Isto parece trazer um pouco de ‘juventude’ »à relação e secretamente todos os homens querem sentir-se jovens garanhões. Ele provavelmente nunca irá pedir para que você faça isso, mas se você experimentar, pode abrir um novo mundo de prazer sexual para os dois.

Os homens também gostam de apimentar a relação, vendo a sua parceira em lingerie sexy e, talvez, vê-la fazer um pouco de dança erótica.
Não tenha medo de ser aventureira e experimentar coisas novas com o seu homem.
Realmente, o que os homens secretamente querem nas suas relações é amor e paixão.

Segredos do sexo que ele quer que você saiba  

Os homens são cheios de surpresas. O comportamento no quarto não é excepção. Os homens têm segredos que querem que as esposas conheçam. É verdade que todos nós temos segredos sobre o sexo e os homens não são excepção. Ele pode não revelar estratégias de romance ou sentimentos de vulnerabilidade ou até de vergonha, porque estas são coisas que os homens aprenderam, ao longo do tempo, a guardar para si próprios. Porque os homens nem sempre expressam abertamente as suas emoções, as mulheres muitas vezes sentem que a sua “indisponibilidade” é intencional, que o seu silêncio é uma falta de vontade de se abrirem com elas.

Aqui estão oito segredos do sexo que a podem ajudar a entender – e a ficar ainda mais perto do seu homem.

Ele quer que você se vista para ele:  

O seu marido comprou-lhe uma lingerie. Lembra-se? Você usou uma ou duas vezes, e depois enfiou-a no fundo de uma gaveta. Considere vestir-se ao gosto dele de vez em quando e não só ao seu gosto. Os homens são criaturas visuais e ‘andam alguns km pela estrada do sexo apenas com o que vêem’. Há rendas, fitas, penas, etc., que torna o homem selvagem. E sinceramente, quem o pode culpar?

Ele quer que você inicie o acto sexual:

Se o seu parceiro é sempre o primeiro a iniciar o acto sexual, vai chegar o dia em que ele vai perguntar: ‘Porque é que ela nunca inicia o acto sexual? Será que já não me ama? Um homem não quer nada mais do que saber que você o deseja sexualmente. Quando você toma a liderança, você está explicitamente a dizer que gosta de passar tempo com ele . Tomando você a iniciativa tem a oportunidade de definir o seu próprio ritmo.

Ele anseia afirmação sexual:

Os homens também têm inseguranças. Podem não o dizer a ninguém, mas eles são secretamente vulneráveis. Como é que uma mulher pode ajudar a mudar a insegurança de um homem? Afirmação e elogios! Para os homens, a afirmação das suas esposas, é tudo! Seja explícita em dizer ao seu marido aquilo que você gosta. Os homens gostam que lhe dêem indicações. Dá segurança ao homem, se ele souber que você acha que ele é um grande amante. Quando os homens recebem regularmente essa afirmação genuína e atenção positiva da parte das esposas, eles tendem a tornar-se muito mais seguros e confiantes em todas as áreas das suas vidas.

Ele quer ser o seu herói:

Que parte do homem mais gosta de ser afagado? Resposta: O ego! Mostre ao seu homem que você realmente precisa dele. O sexo regular e satisfatório, é essencial para que o homem se sinta amado e desejado. Além disso, lembre-se de dizer ao seu parceiro que ele é um bom marido. É um atalho rápido para fazer com que ele se sinta desejado, necessário e amado. Esse seu reforço positivo do bom comportamento de seu marido vai trazer dividendos mais tarde, porque inconscientemente ele vai tentar viver de acordo com a sua avaliação brilhante.

Um outro segredo: Mime-o de vez em quando. Pode definir um dia para lhe dar uma massagem, arranjar-lhe um banho quente, etc. Muitas mulheres, não percebem quão vulneráveis os homens são e o quanto eles também precisam de amor.

Ele quer fazer amor apaixonante:

Os homens amam mulheres que fazem as coisas com paixão. Os homens querem ser desejados e amados. As mulheres que são grandes amantes agem com energia do começo ao fim. Além disso, a exibição de entusiasmo incentiva o seu homem a levá-la a novas alturas. Quanto mais você fizer, mais ele vai trabalhar para a agradar.

Ele ama toques inesperados:

Sim, é verdade. O mais leve toque que você possa fazer, pode fazê-lo ‘derreter’. Noutras palavras, deixe os seus dedos falar. Os homens adoram o seu toque delicado, porque ao contrário da crença popular, eles não estão apenas à procura de manobras e orgasmos no escuro. Eles querem e precisam de intimidade, de toque e de paixão…

Ele quer novidade:

Quando um casal já está junto há algum tempo, muitas vezes desenvolvem uma rotina sexual. Não é sempre uma coisa negativa porque é geralmente mutuamente satisfatório. Então, qual é o problema? Pode haver uma nova técnica de que um ou ambos gostam, mas ainda não descobriram. O que fazer? Baralhar as coisas um pouco. Se o quarto é o seu principal local de sexo, porque não experimentar no chuveiro? Dizem que a variação mantém o interesse. Sexo melhor não é necessariamente sexo selvagem, existem muitas coisas que você pode fazer para apimentar o seu relacionamento sexual.

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Os seres humanos têm vindo a procurar o sexo desde o começo dos tempos. Este reina em absoluto na nossa consciência, inteligência e subconsciente.
Talvez essa fixação vá além do prazer físico, no entanto, o especialista em Saúde Eric Plasker DC, diz que o sexo tem a capacidade de prolongar a qualidade de nossas vidas e realmente adicionar anos ao nosso tempo de vida. Ele é o autor do recém-publicado ‘The 100 Year Lifestyle’. Seguem-se algumas perguntas e respostas:

Pergunta: Você diz que a actividade sexual é uma parte vital da saúde e felicidade em qualquer idade. Por quê?
Resposta: Companheirismo, respeito e intimidade, toque, tudo isto faz com que as pessoas se sintam amadas. Ter uma ligação profunda com outro ser humano a nível sexual é uma parte vital da saúde e felicidade.

Pergunta: O sexo beneficia pessoas jovens e velhas de maneiras diferentes?
Resposta: O sexo beneficia, pessoas mais velhas da mesma forma que beneficia os jovens, e ajuda as pessoas mais velhas a se sentirem jovens. Permanecer saudável é extremamente importante porque os jovens que não têm saúde não querem ter relações sexuais. Todos nós já ouvimos a expressão: “Agora não, querido, eu tenho uma dor de cabeça.”. uma vida sexual activa permite-lhe ter mais saúde e bem estar, à medida que envelhecer.

Pergunta: Quais são os benefícios do orgasmo para a saúde física?
Resposta: Os Orgasmos libertam uma onda de hormonas e ‘endrofinas’. Na estrutura química, isto é semelhante à morfina, as ´endrofinas´ podem aliviar a dor, controlar a resposta do organismo ao stress e até melhorar o humor e aliviar a depressão.
Relações sexuais regulares podem reduzir o risco de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral em até metade, aumenta os anticorpos que impulsionam o sistema imunológico, melhora o controlo da bexiga e regula as contracções intestinais, liberta minerais que previnem a cárie dentária, aguça o sentido do olfacto e diminui o risco de câncer da próstata. Mantendo-se sexualmente activas as pessoas podem aumentar a duração e a qualidade de vida.

Pergunta: O Sexo melhora mesmo a saúde?
Resposta: O Sexo alivia o stress, faz com que se sinta jovem, aumenta a sua imunidade, permite exercício físico agradável, melhora o seu humor e aproxima-o no seus relacionamentos íntimos.

Pergunta: Qual a quantidade de exercício físico fornecido pelo sexo?
Resposta: Basta estar excitado para aumentar a frequência cardíaca e dobrar a pulsação de uma pessoa, e calorias queimadas são bem conhecidas pela prática do sexo.
Enquanto o sexo faz queimar calorias que é bom fisicamente, os benefícios emocionais e espirituais do sexo são ainda maiores.

Ter mais sexo.

Os pesquisadores dizem que o sexo intimista pode-te tornar mais feliz, mais descansado e menos stressado, o que por sua vez pode reduzir a pressão arterial e proteger contra derrames e ataques cardíacos. Um estudo publicado em Abril de 2004 ‘Journal of American Medical Association’ constatou que “ejaculação de alta frequência foi relacionada com a diminuição do risco total de câncer da próstata.”

40 Razões para ter sexo

O sexo é bom, mais do que apenas para dar prazer.
Impulsiona o seu sistema imunológico, liberta a agressão, etc.

1. Endocrinologistas Americanos na ‘Columbia University’ descobriram que mulheres que praticam sexo pelo menos duas vezes por semana têm ciclos menstruais mais regulares do que aquelas que praticam menos.

2. De acordo com um estudo recente Americano, o Sexo pode torna-lo mais feliz do que o dinheiro.
Trabalhe para manter a forma. Uma sessão de 30-minutos pode queimar 840kJ.

3. O sexo ajuda o cérebro a produzir ‘neuro-transmissores’, mensageiros químicos que ajudam a melhorar o nosso humor.

4. Obtenha mais. Se receber uma massagem sensual seguida de algum sexo, são induzidas ‘endorfinas do sono’ que ajudam a que durma profundamente.

5. Pós-brincadeira, você vai experimentar um aumento nas ‘hormonas prolactinas’, que desenvolvem novos neurónios do cérebro, melhorando o seu sentido de cheiro.

6. A menos que você seja um político retrógrado, é grátis!

7. Livre-se das constipações. Os investigadores na Universidade Wilkes, E.U., concluíram que praticar sexo, pelo menos duas vezes por semana, estimula o sistema imunológico em 30%.

8. Proteja os dentes. O Sémen contém pequenas quantidades de zinco, cálcio e sais minerais, provados para combater a cárie dentária.

9. O sexo tonifica os músculos pélvicos que suportam o útero, a bexiga e o intestino, o que significa um melhor controlo sobre a sua bexiga.

10. Pratique com regularidade, vai ter um surto de ‘oxitocina’. A sobrecarga libera ‘endorfinas,’ que ajudam a aliviar a dor da artrite…
… E cólicas menstruais. Aleluia!

11. Eleve-o ao seu nível. O terapeuta familiar Michael Gurian, autor de ‘O que ‘ poderá ele estar a pensar’? Diz, ‘o nível de ocitocina de um homem só se equipara ao das mulheres após ‘um final feliz’.

12. O perito em relações Haltzman Scott, autor de ‘Os Segredos dos Homens com um casamento feliz’, diz que as mulheres absorvem a testerona que os homens libertam no sémen. “O aumento da testerona pode ter efeitos de aumento de energia, nas mulheres.”

13. Segundo os pesquisadores, o sexo regular pode ‘encolher’ a sua barriga…
… E ‘tonificar’ seu ‘traseiro’.

14. Um estudo da Universidade Queen’s, na Irlanda descobriu que homens que praticam sexo três ou mais vezes por semana podem reduzir o risco de ataque cardíaco e de acidente vascular cerebral em metade.

15. Esqueça as flores, o sexo é a forma mais fácil e mais eficaz de fazer as pazes depois de uma briga.

16. “Há uma ‘fina’ linha entre a dor e o prazer. O sexo pode ajudar a distinguir entre as duas sensações”, diz a enfermeira Evelyn Resh.

17. Aumenta a criatividade. “Quando estamos juntos á muito tempo, o sexo pode tornar-se aborrecido”, diz Resh. “Procurar novas formas de manter as coisas interessantes melhora a imaginação”.

18. Duas pequenas palavras: “Estou grávida!”. O sexo pode desencadear o início do trabalho de parto quando você está no fim do prazo. “O Sémen contém ‘prostaglandinas’,” diz ‘ Resh. “Quando estas estão contra o colo do útero, as ‘prostaglandinas’ ajudam a dilatar e a induzir o parto natural.”

19. Mantendo-se ocupado regularmente pode melhorar a sua flexibilidade.

20. Ultrapassar as barreiras linguísticas. Ele só fala Italiano. Você é da Russia. Mas, no que diz respeito a sexo, vocês falam a língua universal do amor (nada se perde com a tradução).

21. Goste de si próprio. Para algumas pessoas, o sexo praticado com regularidade pode aumentar sua própria auto-estima.

22. Mantêm-no atento à sua saúde. Sexo significa explorar o seu corpo – e o do seu parceiro – assim vai perceber se vê ou sente algo de estranho que poderá necessitar de atenção médica.

23. Seriamente chateado? Não grite – poupe a sua voz e pratique sexo para libertar a tensão.

24. Melhorar as suas habilidades de comunicação. Falando-se sobre o que está a funcionar (ou não) (na cama) pode ajudá-lo a expressar-se em outras áreas da sua vida.

25. Usá-lo ou perdê-lo? “Quanto mais você pratica sexo, mais provável é que você vai continuar a produzir ‘testosterona’, uma das principais hormonas responsáveis pelo desejo sexual”, diz Michele Weiner Davis, autor de ‘The Sex-Starved Wife’.

26. Dê-lhe um biscoito. “Os homens vêm o sexo como um sinal de aprovação da sua parceira,” diz Weiner Davis.

27. Expresse algumas de suas emoções e comportamentos menos agradáveis – agressão, dominação – no conforto de seu próprio quarto.

28. Não, esta noite não, querido – Tenho uma dor de cabeça. Estudos recentes têm mostrado que o acto sexual pode trazer alívio temporário à dor de cabeça.

29. “Quando as coisas vão bem na cama, você sente-se mais confiante e poderoso noutras áreas da sua vida”, diz a terapeuta sexual Sandor Gardos.

30. “Aumente a quantidade e a qualidade do tempo ‘de abraçar’”, diz o psicólogo Laurie Mintz. “O melhor vem imediatamente após o orgasmo.”

31. Activa as suas papilas gustativas. “Sua sensibilidade é aumentada após a relação sexual”, diz Gardos. “Essa garrafa de vinho ou uma barra de chocolate terá um gosto ainda melhor.

32. Fazer sexo alivia a tensão em torno do próprio sexo. (Lógica circular, mas é verdade!)

33. A melhor desculpa do mundo para obter uma ‘lingerie’ cara.

34. Ajude a sua cara-metade. De acordo com o ‘Journal of American Medical Association’, quanto mais ele ejacula, menor a probabilidade de ele desenvolver câncer da próstata.

35. “Bom sexo cria cada vez mais amor”, disse Mintz. “É” fazer amor “.

36. O sexo aumenta o fluxo sanguíneo ao pélvis, o que ajuda a ‘manter o forno em boa ordem’.

37. Combate a irritabilidade. “A estimulação táctil acalma os nervos”, diz Resh.

38. Mantém-no em contacto com a natureza. Afinal, as aves fazem, as abelhas fazem. Até as pulgas educadas o fazem.

39. Porque o clítoris é o único órgão cuja única função é o prazer…
… E é uma vergonha que isso seja desperdiçado.

40. Dispense o Botox. No seu livro “Secrets of the Superyoung, o neuro fisiologista David Weeks escreve:” Uma vida sexual activa, retarda o processo de envelhecimento. “

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