Para impedir que outras pessoas venham a adoecer, é muito importante, quando tossir ou espirrar, que cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ou com o antebraço, mas nunca com a mão! De imediato, deposite no lixo o lenço utilizado. Lave as mãos frequentemente com água e sabão!É fundamental lavar as mãos com frequência, com água e sabão em abundância, durante 20 segundos, pelo menos, em particular depois de tossir ou espirrar. Em alternativa, pode usar toalhetes à base de álcool.

Medidas de protecção do meio ambiente contra a Gripe A (H1N1) – Gripe Suina

Evite o contacto das mãos com os olhos, nariz e boca!Procure não tocar nos olhos, nariz e boca sem ter lavado as mãos, porque o contacto destas com superfícies ou objectos  contaminados é uma forma frequente de transmissão da doença. Limpe frequentemente as superfícies ou objectos mais sujeitos a contacto com as mãos! É necessário manter limpas, com um produto de limpeza comum, as superfícies sujeitas a contacto manual muito frequente,tais como mesas de trabalho e maçanetas das portas. Estas medidas são também muito importantes nas crianças!Naprevenção do contágio nas crianças, é muito importante assegurarmo-nos de que estas medidas também são respeitadas por elas. Se adoecer com gripe A – Gripe Suina, assegure-se de que terá o apoio de outras pessoas! É importante saber a quem poderá pedir ajuda, em caso de necessidade.

Medidas de protecção individual contra a Gripe A (H1N1) – Gripe Suina

Como se pode proteger a si e aos outros da gripe A – gripe suina;

• Sempre que tossir ou espirrar: tape o nariz e a boca com lenço de papel;
• Deite no caixote do lixo os lenços de papel usados;
• Lave as mãos frequentemente com água e sabão;
• Se tiver sintomas de gripe, ligue para a linha Saúde 24:808 24 24 24;
• Se tiver sintomas de gripe guarde uma distância de, pelo menos, um metro, quando falar com outras pessoas;
• Se tiver sintomas de gripe, evite cumprimentar com abraços, beijos ou apertos de mão;
• Se não tiver as mãos lavadas, evite mexer nos olhos, no nariz ena boca;
• Se tiver sintomas de gripe fique em casa, não vá trabalhar, nem àescola e evite locais com muitas pessoas.

Como lavar as mãos?

• Lave as mãos quando estiverem visivelmente sujas.
• Noutras situações use solução anti-séptica de base alcoólica;
• A lavagem correcta das mãos deve durar mais de 20 segundos,
• Molhe as mãos com água,
• Aplique sabão para cobrir todas as superfícies das mãos,
• Esfregue as palmas das mãos, uma na outra,
• Palma da mão direita no dorso da esquerda, com os dedos entrelaçados e vice-versa,
• Palma com palma com os dedos entrelaçados,
• Parte de trás dos dedos nas palmas opostas com os dedos entrelaçados,
• Esfregue o polegar esquerdo em sentido rotativo, entrelaçado na palma direita e e vice-versa,
• Esfregue rotativamente para trás e para a frente os dedos da mão direita na palma da mão esquerda e vice-versa,
• Enxagúe as mãos com água,
• Seque as mãos com toalhete descartável,
• Utilize o toalhete para fechar a torneira, se esta for de comando manual.

Todas estas regras que enumeramos neste artigo para evitar o contágio das gripes mais severas como a gripe A, gripe suína ou até a gripe das aves, são válidas, e, devem ser sempre aplicadas para quem não desejar ser contaminado com uma simples constipação

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Os sintomas de gripe mais comuns são cansaço geral, febre, cefaleias, espirros, mialgias e tosse com alguma expectoração, que podem provocar dores nos pulmões e costas, e ainda corrimento nasal. Em caso de febre, inicialmente a pessoa sente uma sensação de frio, uma vez que todo o corpo trabalha para aumentar a temperatura corporal, provocando tremores de frio. E quando a temperatura corporal está alta, o corpo tenta combatê-la através da transpiração.

Para combater os primeiros sintomas de gripe, deve tomar certas medidas como beber grandes quantidades de líquidos, descansar, evitar correntes de ar frio e para isso permanecer em casa. As comidas devem ser leves para uma digestão simples. Pode associar o consumo de analgésicos e expectorantes, de acordo com aconselhamento médico, e ainda optar pelos remédios caseiros, como o mel, a vitamina C dos citrinos e chás quentes.

A gripe atinge o seu auge normalmente ao terceiro dia, embora os sintomas de gripe possam prolongar-se durante alguns dias ou semanas, mas não de uma forma tão intensa, daí ser muito importante o repouso para restabelecer as forças, e iniciar as actividades de vida diária.

Uma das complicações que pode ocorrer no grupo de risco susceptível à gripe, é a pneumonia. Para evitar este tipo de complicações o grupo de risco deve prevenir através das vacinas que são distribuídas anualmente no inicio do Outono, uma vez que o vírus sofre mutações com frequência.

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- A Sara está com gripe !
O Nuno estava na sala quando a mãe recebeu um telefonema da tia a dizer que afinal não podiam encontrar-se para jantar.

- A Sara está com Gripe A. Não pode sair enquanto tiver febre, tosse e espirros, para não contagiar outras pessoas.

Este Ano a palavra gripe tem pelo menos dois significados; gripe normal e gripe A.

- Afinal o que é o virus?

- Os vírus são seres minúsculos, microscópicos. Há muitos virus que não fazem mal nenhum, outros, quando entram no corpo de uma pessoas provocam doenças. Esses são agentes patogénicos. Os cientistas estudam-nos e quando já os conhecem dão um nome próprio a cada tipo de vírus.

- Queres ver o nome do vírus da gripe A?

O vírus que provoca a gripe A chama-se H1N1. Transmite-se muito fácilmente.

A mãe abriu um livro falante e ouviu-se logo uma gargalhada maldosa.

-Ah! Ah! Ah! Eu sou o vírus que provoca a gripe A. Conhecem-me pelo nome de H1N1! Sou terrível. Ah!Ah!Ah!

- Viajamos com a tosse das pessoas e os espirros. Vamos misturados nas gotas de salivo e de ranho. Ah! Lá vamos nós…

Nós, os vírus, andamos sempre em grupos de milhões. E como ninguém nos vê, zás, infectamos toda a gente que estiver perto!

- Podemos esperar numa mesa… Num brinquedo… Na maçaneta da porta… No carrinho do supermercado… No teclado do computador… Quando não está ninguém perto, ficamos por ali à espera de infectar quem chega.

- Quando chega alguém, basta que nos ponha a mão em cima e hop! Lá vamos nós. Depois basta que a mão toque nos olhos, na boca ou no nariz e zás ! Podes ficar infectado!

Somos super resistentes. Aguentamos em cima de qualquer sitio muito mais tempo do que os outros vírus da gripe. Chegamos a aguentar muitas horas!

Se estiveste com a tua prima Sara nos últimos sete dias, os meus irmãos já te infectaram.

- Não infectaram porque a Sara é civilizada. Nunca espirra, nem tosse para cima de ninguém. Põe um lenço de papel em frente da cara e depois deita-o fora.

- Vês? E quando não tem lenço, esconde a cara no braço. Não espirra, nem tosse para cima das mãos.

A Sara espirra num lenço de papel e deita-o fora.

- É muito espertinha, a tua prima. Mas com certeza tocaste nos briquedos dela…

- Talvez, só que eu já sabia que é preciso lavar as mãos antes de as levar aos olhos, à boca e ao nariz. Foi isso que eu fiz!

- Eh! Nós não resistimos a uma boa lavagem. Odiamos água e sabonete… Também odiamos desinfectante.

- Não me infectas! Não me infectas!

Eu sei defender-me muito bem.

- Eu tenho muitas armas secretas! Aguento-me no rato da sopa, na colher, na palhinha do sumo, no gelado… Quem der uma trinca ou uma lambidela, onde eu estiver pousado, zás, pode ficar infectado! Não me hás-de escapar. Nuno.

- Escapo porque tenho cuidado!

Escapo porque estou informado!

Escapo porque sou mais esperto do que tu.

- Lavo as mãos a toda a hora, não dou trincas, nem lambidelas, fujo de quem tossir e espirrar.

- E se alguém adoecer cá em casa, não vamos a correr para o hospital, onde está tanta gente doente. Começamos por telefonar para o número 808 24 24 24 a descrever os sintomas da doença e a perguntar o que devemos fazer.

- Pára! Pára! Assim dás cabo de nós.

Fonte:  Ministério da Saúde – Ler + Plano Nacional de Saúde

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