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Lanche Saudável: G.O.R.P
Este acompanhamento clássico das caminhadas faz um grande lanche. Ingredientes 1 colher de sopa (15g) de amêndoas inteiras sem casca 1/2 colher de sopa (8g) de amendoim torrado seco sem sal 1/2 colher de sopa (8g) de uvas-do-monte secas 1 colher de sopa de passas picadas 1 colher de chá e 1/2 de chocolate em lascas Receita Junte as amêndoas, amendoins, uvas-do-monte, passas e [...]
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Este prato saudável combina feijão e macarrão delicioso. Ingredientes 1 colher e meia de sopa de azeite extra virgem 1 cebola picada 2 tomates picados 1 lata de feijão 2 xÃcaras de massa penne sal a gosto Receita Numa frigideira aqueça o azeite. Adicione a cebola e cozinhe até ficar transparente. Adicione os tomates e feijão. Deixe ferver por 10 minutos. Encha uma panela grande de água. Coloque um fio de azeite e sal a gosto. Deixe ferver Quando a água [...]
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Você vai querer acordar para comer esta sandes logo de manhã. Ingredientes 1 / 4 xÃcara de ovo lÃquido (pode incluir a clara) 2 colheres de sopa de queijo light ralado 2 colheres de sopa de pimentão verde picado 1 colher de sopa de fiambre com baixo teor de sódio Pimenta a gosto 1 / [...]
LEIA MAIS SOBRE " Pequeno-Almoço Saudável: Sandes ao Acordar "Receita de Soufflé de ervilhas
Soufflé de ervilhas Para seis pessoas utilizará 0,5 kg de ervilhas, 30 g de manteiga, 3 cebolas pequenas, 4 ovos, 1 colherada de sopa de natas, 1 colher de café cheia de farinha. Em 0,5 L de água a ferver, com sal, deite as cebolas e as ervilhas que deixará cozer tapadas durante 45 minutos. [...]
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