técnica de relaxamento Arquivos:
Hipnose e Hipnoterapia
A hipnose, hipnoterapia, ou terapia regressiva, é a utilização terapêutica de um estado de consciência alterado em que toda a atenção da pessoa se fixa numa ideia ou recordação específica. A pessoa hipnotizada está completamente acordada, mas responde apenas às sugestões do terapeuta. Existem muitas provas empíricas de que a hipnoterapia provoca em muitas pessoas [...]
LEIA MAIS SOBRE " Hipnose e Hipnoterapia "Aprender a respirar para a descontrair
Aprender a respirar é importante para descontrair, aliviar tensões e o cansaço do dia a dia. Existem algumas técnicas de relaxamento com base na respiração que nos ajudam a consciencializar do estado do nosso corpo. Ao saber respirar devidamente de forma lenta e profunda ajuda-nos a diminuir a tensão arterial e os sintomas de ansiedade…
LEIA MAIS SOBRE " Aprender a respirar para a descontrair "Benefícios das massagens
As massagens são uma prática muito antiga, usada tanto no Oriente como no Ocidente para aliviar as tensões musculares e ajudar a descontrair. As massagens relaxantes devem ser suaves, insistindo nas zonas mais comprimidas do corpo. Ao espalhar antes um creme hidratante, este irá ajudar no deslizamento das mãos e optimizando a técnica…
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