Factores que desencadeiam febre:

A febre surge em resposta a infecções (por bactérias, vírus, fungos ou outros agentes) ou perante a exposição a causas não infecciosas (intoxicações, inflamações, traumatismos, doenças neoplásicas, medicamentos ou
desidratação).

Medicamentos para baixar a febre

Os medicamentos mais utilizados para combater a febre são o Paracetamol, o Ácido Acetilsalicílico, o Salicilato de Lisina.

Tratamento natural

A febre também pode ser tratada com algumas plantas medicinais. As plantas  como a camomila, o Sabugueiro e a Bonina ajudam a baixar a febre. No entanto de os sintomas persistirem o melhor será procurar um médico.

Camomila – infusão de flores
Sabugueiro – infusão de flores
Bonina – infusão de flores ou folhas

Medidas para aliviar os sintomas

Agasalhos

Na subida da temperatura, normalmente a pessoa sente arrepios e tem as extremidades frias. Neste caso  deve-se tentar aquecer-se (roupa ou cobertor). Quando a temperatura desce, deve-se facilitar a libertação de calor, retirando os agasalhos e a roupa.

Banhos

O banho deve ser dado à temperatura normal (37ºC) e tem por objectivo facilitar uma redução mais rápida da temperatura corporal. Deve-se deixar a água resfriar lentamente, não devendo exceder uma duração de 10 minutos. A água fria não está indicada porque pode causar arrepios e tremores que, além do desconforto, aumentam a temperatura.

Como prevenir a desidratação

A febre condiciona perdas aumentadas de água, nomeadamente através da transpiração e da diminuição do apetite, podendo provocar desidratação. Para contrariar esta tendência deve-se beber muitos líquidos como água, chá, leite ou sumos naturais.

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Os sintomas de gripe mais comuns são cansaço geral, febre, cefaleias, espirros, mialgias e tosse com alguma expectoração, que podem provocar dores nos pulmões e costas, e ainda corrimento nasal. Em caso de febre, inicialmente a pessoa sente uma sensação de frio, uma vez que todo o corpo trabalha para aumentar a temperatura corporal, provocando tremores de frio. E quando a temperatura corporal está alta, o corpo tenta combatê-la através da transpiração.

Para combater os primeiros sintomas de gripe, deve tomar certas medidas como beber grandes quantidades de líquidos, descansar, evitar correntes de ar frio e para isso permanecer em casa. As comidas devem ser leves para uma digestão simples. Pode associar o consumo de analgésicos e expectorantes, de acordo com aconselhamento médico, e ainda optar pelos remédios caseiros, como o mel, a vitamina C dos citrinos e chás quentes.

A gripe atinge o seu auge normalmente ao terceiro dia, embora os sintomas de gripe possam prolongar-se durante alguns dias ou semanas, mas não de uma forma tão intensa, daí ser muito importante o repouso para restabelecer as forças, e iniciar as actividades de vida diária.

Uma das complicações que pode ocorrer no grupo de risco susceptível à gripe, é a pneumonia. Para evitar este tipo de complicações o grupo de risco deve prevenir através das vacinas que são distribuídas anualmente no inicio do Outono, uma vez que o vírus sofre mutações com frequência.

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O ser humano é composto por 60 % de água, sendo que essa percentagem tende a diminuir com a velhice. Sabe-se de antemão que  necessitamos de beber cerca de 1.5 l a 2 l por dia para limpar e hidratar o nosso corpo. Não chega a água que ingerimos juntamente com os alimentos ou sumos. Devemos beber uma boa quantidade de água pois grande parte vai-se perdendo ao longo do dia pela respiração do ar saído dos pulmões, da respiração da pele, da transpiração, da urina e das fezes. Isto perfaz um total de 2.5 l de água perdida.

Existem situações que temos de ingerir mais água do que o habitual, pois as perdas são muito maiores como:

- Na época do verão, em que os dias são mais quentes e a transpiração aumenta;

- Quando estamos num ambiente temperado com ar condicionado a garganta e a pele ficam mais secas, pelo que é necessário beber mais água;

- Quando estamos a tomar certos medicamentos ou estamos doentes com sintomas de diarreia, vómitos, febre, perdas de sangue  e queimaduras. As pessoas que sofrem de diabetes também devem ingerir uma maior quantidade de água.

- Os idosos e as crianças necessitam de uma maior quantidade de água.

- Quem pratica regularmente uma actividade física deve beber mais água.

Os benefícios da água

- Contribui para um bom funcionamento de todos os órgãos e tecidos, ajudando nos processos de digestão, absorção, metabolismo e excreção

- Regula e mantém a temperatura corporal

- Melhora o nível da qualidade da nossa pele

- beber água ajuda a reduzir o risco de desenvolver determinadas doenças

Tipos de água

Existem três tipos de água:

• Agua Mineral Natural: é proveniente e retirada do subsolo a grande profundidade, onde não existem elementos de poluição e possui na sua composição química, minerais e oligoelementos em quantidades específicas que permanecem imutáveis com o tempo;

• Agua de Nascente: é também uma água proveniente do subsolo, mas nele permanece pouco tempo, pelo que a sua composição apresenta variações ao longo do ano, ainda que sempre adequadas para o consumo humano;

• Agua da Torneira: provém do município e é uma água tratada e desinfectada por meio de cloro e outros aditivos e depois filtrada.

A água mineral natural e a água de nascente são as únicas que, por legislação, não podem sofrer quaisquer tratamentos e são engarrafadas conservando a sua pureza original.

Dependendo do local de captação, as águas apresentam quantidades de minerais e oligoelementos variáveis. Para além da quantidade de minerais presente em cada tipo de água, importa também saber o tipo de minerais que a compõem, pois são eles que vão permitir a escolha de uma água em detrimento da outra. Cada marca de água comercializada apresenta características próprias que aparecem descritas nas garrafas. Desta forma podemos proceder à escolha da água que melhor resposta dará às nossas necessidades.

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As intervenções a realizar em situação de hipotermia corporal é prevenir uma situação de necrose dos tecidos afectados, para que não haja a necessidade de amputação. É fundamental o aumento da temperatura corporal, por isso deve resguardar a pessoa num local seco e abrigado do frio, libertar as zonas afectadas de metais, nomeadamente joalharia, e da roupa. Posteriormente aumentar a temperatura corporal, através do contacto corporal ou outro meio disponível, aquecendo as zonas afectadas, de forma progressiva, e para tal evite a utilização de materiais muito quentes, esfregar ou a utilização de fontes de calor.

Com o aumento progressivo e lento da temperatura corporal, a circulação recupera, mas a cor cianosada das extremidades pode manter-se, e surgir uns pontos vermelhos de sangue. Não tome nenhuma medida relativamente a esta ocorrência. Depois de recuperada a circulação, cubra as extremidades com um pano seco ou cobertores. O processo de reaquecimento pode ser bastante doloroso e provocar edema, e para atenuar estes sintomas mantenha as zonas afectadas num plano superior ao coração. O último passo é levar a pessoa a um serviço de urgência o mais rápido possível.

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Permanecer muito tempo em situações de calor excessivo como ao sol de verão ou noutras situações como trabalhar em locais com elevadas temperaturas (como os forneiros, etc.) pode levar a uma vítima de exaustão pelo calor e precisar de cuidados de imediato. A permanência ao calor intenso leva à perda de bastante água provocada pela transpiração e perda de sais minerais. Os sintomas mais frequentes nas vítimas causados pela exaustação pelas elevadas temperaturas são dolorosas contrações do tecido muscular (cãibra ou breca), cefaleias (dores nas cabeça) , tonturas e vontade de vomitar; aceleração na repiração, e alterações no batimento do coração (pulsações mais rápidas e fracas); a vítima fica pálida, fria, cansada e enfraquecida. Pode levar ao colapso (perder todas as forças) se não for imediatamente assistida.

Cuidados a ter com as vítimas de exaustação pelo calor:

- transporte e vítima para um local fresco à sombra e retire as as roupas mais grosseiras,

- confirme a temperatura corporal (se há presença de febre – temperatura superior a 37º C),

- faça com que a vítima beba água um pouco salgada de 10 em 10 minutos para lhe aliviar as cãibras (meio litro de água com uma colher de chá de sal),

- procure de imediato ajuda médica principalmente se a vítima perder os sentidos, colocando-a na POSIÇÃO LATERAL DE SEGURANÇA.

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