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Aprender a respirar para a descontrair
Aprender a respirar é importante para descontrair, aliviar tensões e o cansaço do dia a dia. Existem algumas técnicas de relaxamento com base na respiração que nos ajudam a consciencializar do estado do nosso corpo. Ao saber respirar devidamente de forma lenta e profunda ajuda-nos a diminuir a tensão arterial e os sintomas de ansiedade…
LEIA MAIS SOBRE "Aprender a respirar para a descontrair"Como ter uma alimentação saudável?
Podemos pensar que estamos a fazer uma alimentação saudável, mas as estatÃsticas contrariam este pensamento. Diariamente, o cidadão médio na Europa come menos de metade da quantidade de fruta recomendada pela Organização Mundial de Saúde e quase o dobro das gorduras recomendadas. As fibras alimentares devem estar presentes nos hidratos de carbono, e para isso estes devem ser integrais…
LEIA MAIS SOBRE "Como ter uma alimentação saudável?"Efeitos da cafeina
É difÃcil dar uma resposta definitiva quanto à dose diária de consumo da cafeina, pois os efeitos da cafeÃna variam de indivÃduo para indivÃduo. O mesmo acontece com a quantidade de cafeÃna contida nos alimentos (que chega a variar de uma chávena de café para outra). A
LEIA MAIS SOBRE "Efeitos da cafeina"Transmissão de doenças por vermes
Os animais são benéficos a muitos nÃveis, mas também podem acarretar algumas situações desagradáveis como a transmissão de doenças, pois estes podem ser com alguma frequência o hospedeiro de vermes, que estão na origem da doença. Por isso devemos continuar a relacionar-nos com eles, mas nunca descorando alguns cuidados.
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