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Stress não é uma Toxina mas é Perigoso para o Organismo
Embora não consideremos o stress uma toxina, pois não é algo que se ingira (provavelmente não é tão perigoso como os cigarros), não será por isso que deixa de ser perigoso para o organismo. Quando nos sentimos sob stress, o organismo produz uma variedade de químicos para fazer soar o alerta. A tensão arterial sobe [...]
LEIA MAIS SOBRE " Stress não é uma Toxina mas é Perigoso para o Organismo "O que é o Alcaçuz e para que serve?
Na Grécia antiga, o alcaçuz usava-se para acalmar a tosse e aliviar indisposições do estômago; na China, pensa-se que promove a longevidade. Estudos modernos mostram que esta planta estimula a imunidade, reduz a inflamação e alivia o eczema. Cultivada em alguns países do Sul da Europa, a planta do alcaçuz é um arbusto alto de [...]
LEIA MAIS SOBRE " O que é o Alcaçuz e para que serve? "O que é e para que serve o Treino em biofeedback
No final da década de 50, realizaram-se as primeiras experiências corporais de aplicação dos princípios de biofeedback num estudo de sono/sonho. As pessoas eram ensinadas a produzir padrões de ondas cerebrais alfa (estado mental de vigília tranquilo) num ecrã de electroencefalografia. A dada altura, cientistas da Menninger Foundation, nos EUA, treinaram doentes a aliviar enxaquecas reencaminhando para as mãos o fluxo de sangue que causava…..
LEIA MAIS SOBRE " O que é e para que serve o Treino em biofeedback "Os exercícios aeróbicos e a saúde
Os exercícios aeróbicos ajudam a aumentar a resistência física, fortalecendo os músculos cardíacos, especialmente o do coração. Este tipo de exercícios devem ser feitos de forma lenta e progressiva, especialmente para quem tem uma vida sedentária…
LEIA MAIS SOBRE " Os exercícios aeróbicos e a saúde "Aprender a respirar para a descontrair
Aprender a respirar é importante para descontrair, aliviar tensões e o cansaço do dia a dia. Existem algumas técnicas de relaxamento com base na respiração que nos ajudam a consciencializar do estado do nosso corpo. Ao saber respirar devidamente de forma lenta e profunda ajuda-nos a diminuir a tensão arterial e os sintomas de ansiedade…
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