Sabia que através de alimentos saudáveis podemos promover um cabelo forte, saudável e cheio de brilho como sempre desejamos?
Está desanimada (o) com a fraqueza e a falta de brilho do seu cabelo?
Siga os seguintes conselhos para o cabelo à base de produtos naturais que lhe vão permitir que o seu cabelo se torne mais saudável, forte e brilhante.
- Evite de ingerir alimentos pobres em nutrientes principalmente em vitamina A e vitaminas do complexo B, em proteínas, em gordura benéficas (ômega-3 e ômega-6) e ferro, visto que são compostos essenciais para obter um cabelo saudável, forte e brilhante. Prefira um tratamento à base de elementos específicos naturais relativos ao seu tipo de cabelo apreciando os seus benefícios e propriedades aromáticas. Faça refeições com alimentos ricos nos nutrientes que se seguem:
Vitaminas: A vitamina A permite dar ao seu couro cabeludo um aspecto saudável e ajuda a reconstruir os tecidos. Os alimentos ricos em vitamina A e em betacaroteno (uma forma vegetal da vitamina A) incluem os legumes verdes-escuros (espinhafres, couves, agriões, etc.) e os legumes e frutos amarelos e cor de laranja (cenoura, limão, laranja, etc) o cacau também é rico desta vitamina. Também pode tomar suplemento vitamínico para auxiliar este tratamento. Atenção: As grávidas ou aquelas que tencionam ter um filho não devem ingerir demasiado deste suplemento porque o feto pode correr riscos no seu desenvolvimento. As vitaminas do grupo B mantêm o cabelo mais forte e o couro cabeludo saudável. Alguns alimentos ricos neste complexo vitamínico: cereais integrais, os legumes de folha verde-escura, frutos secos, marisco e a soja e seus derivados. Também pode acrescentar ao tratamento um suplemento vitamínico do grupo B.
Ferro: Uma alimentação pobre em ferro é o principal factor da queda de cabelo nas mulheres que não estão na menopausa. Os alimentos ricos em ferro incluem os legumes de cor ver-escura como o agrião, as frutas secas (nozes), cereais integrais e leguminosas. Atenção: Consulte o seu médico antes de tomar um suplemento de ferro, pois o excesso deste mineral aumenta o risco problemas a nível cardiovascular.
Não só as vitaminas e o ferro como elementos essenciais para fortalecer o couro cabeludo e o cabelo em si, mas também pode passar o cabelo com uma solução de ervas medicinais para retirar os restos de champô que fica da lavagem. Outro benefício é que ajuda atingir o pH ideal para o meio que envolve a raíz do cabelo e dá a retoma do brilho ao seu cabelo natural. A solução de ervas medicinais também ajuda no tratamento de vermelhidões e irritações que o sol e o calor provocam assim como causadas pelos curativos químicos capilar. Use esta solução diariamente durante a lavagem do cabelo. Mas antes procure um naturalista para que a possa aconselhar das a ervas a utilizar nessa solução.
O sumo de limão evita a caspa e dá brilho ao cabelo e óleo de abacate ajuda a fortalecer e suavizar o cabelo e elimina a caspa.
Outros cuidados: Lave o seu cabelo com água morna com champô e posterior com amaciador massajando sempre bem o couro cabeludo, retire com abundante água o champô e o amaciador.
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em Dicas de Beleza, Dicas para Cabelos
6 Comentários
Gostaria de saber se há algum site especializado que possa me fornecer informações sobre tratamento capilar que devolva a cor natural dos cabelos ou pelo menos diminua os cabelos grisalhos. Desde já agradeço.
Quero saber como se faz o tratamento com limão para eliminar a caspa. Grata.
Tenho poucos cabelos e finos,gostaria muito que ouvesse solução,mas creio q isso é problema hereditário!!Por favor,alguém pode me contradizer??É tudo o q mais queria!!!!
Gostaria de saber o nome de algum suplemento que podemos ingerir para queda e fortalecimento do cabelo. cabelo crespo. uso produtos quimicos para amaçar, por exemplo desfrizante vela strat. Sou diabetica e tomo insulina.
Acho os temas muito interessantes, mas falta algo sobre os cabelos com mandeixas e pintados…. nem são escuros nem louros!!! obrigada
gostaria de saber se exitem um chá de planta para crescer os cabelos