Pequeno-Almoço Saudável: Aveia de Maça
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Um delicioso e quente pequeno-almoço.
Ingredientes
- 3 xícaras de sumo de maçã
- 1 / 2 colher de chá de canela em pó
- 1 1 / 2 xícaras de aveia rápida
- 1 / 2 xícara de maçã picada
- 1 / 4 xícara de xarope
- 1 / 4 xícara de passas
- 1 / 4 xícara de nozes picadas
- 4 colheres de sopa de iogurte de baunilha sem gordura
Receita
- Misture o sumo de maçã e a canela numa panela média. Leve ao lume até ferver.
- Misture a aveia, xarope, maçã picada e as passas.
- Reduza o lume e cozinhe até que a maioria de sumo seja absorvido, mexendo ocasionalmente.
- Coloque as nozes.
- Coloque, em cada tigela, uma c olher de sopa de iogurte de baunilha.
(4 porções)
Calorias por porção: 271
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