A Alimentação e a Saúde Archive
A mulher grávida ou aleitante se seguir uma dieta vegetariana deve ter especial cuidado de modo a assegurar que todos os nutrientes, vitaminas e minerais lhe são fornecidos. De igual modo os bebés e as crianças que sigam este tipo de dieta devem faze-lo de forma planeada e vigiada...
Considerando que “qualidade de vida” se aplica a um ideal de saúde, é necessário combinar uma alimentação equilibrada com actividade física regular e prevenção de doenças. Mas, actualmente, a rotina de trabalho provoca demasiado stress que é imprescindível reduzir, o que também não é fácil, pois a mudança de hábitos e a reorganização da rotina
O consumo de alimentos saudaveis traz muitas vantagens ao nosso organismo e consequentemente a uma vida de qualidade. É vantajoso para transtornos hormonais entre as quais a segregação das hormonas relacionadas com o sexo. Os nutrientes como ácidos gordos e zinco contribuem para o estímulo das hormonas sexuais...
Para fazer a conservação de alimentos, o frigorífico é o local mais indicado. Contudo existem certos alimentos que não necessitam de serem guardados nele, basta coloca-los em recipientes hermeticamente bem fechados e guardá-los em locais secos e frescos...
As hortalicas são um alimento rico em fibras alimentares, vitaminas, sais minerais. Além disso são pobres em gorduras e de baixo valor calórico. Ajudam a regular o transito intestinal e tonificam os músculos. Para não se perderem os seus nutrientes com a cozedura existem certos métodos que se podem aplicar...