Alimentos e Nutrição Archive
Esta versão da sanduíche de Reuben, apesar de saudável, possui um sabor fantástico. Ingredientes 1/4 de uma xícara de molho Thousand Island 8 fatias de pão de trigo inteiro cerca de 250g de Peito de Peru ½copo de chucrute (lavado e escorrido) 4 fatias de queijo suíço de baixa gordura Spray de culinária de azeite Receita Espalhe o molho sobre um lado de cada fatia de pão. Coloque a chucrute, o peru e o
Um delicioso e quente pequeno-almoço. Ingredientes 3 xícaras de sumo de maçã 1 / 2 colher de chá de canela em pó 1 1 / 2 xícaras de aveia rápida 1 / 2 xícara de maçã picada 1 / 4 xícara de xarope 1 / 4 xícara de passas 1 / 4 xícara de nozes
Estes hambúrgueres rápidos serão uma dentada certeira porque são muito mais saudáveis do que seus primos do fast food. Ingredientes 340g (4/3 xícara) de carne moída magra xícara de feijão frito 1 / 2 xícara de coentro fresco picado 1 colher de sopa de vinagre 1 pimento jalapeño pequeno 1 abacate, descascado e sem caroço 1 / 2 xícara de salsa 1/8 colher de chá de alho em pó 4 tortillas de trigo integral 2 xícaras de
Esta refeição usa iogurte sem gordura para a sua textura cremosa. Ingredientes 2 iogurtes desnatados de pêssego Cerca de 1 xícaras e 1 / 4 de framboesas frescas 1 xícaras e 1 / 2 de pedaços de abacaxi fresco, congelado ou enlatado Receita Coloque por camadas, em 4 copos, o iogurte, framboesas e abacaxi. (4 porções) Calorias por porção: 109
Este acompanhamento clássico das caminhadas faz um grande lanche. Ingredientes 1 colher de sopa (15g) de amêndoas inteiras sem casca 1/2 colher de sopa (8g) de amendoim torrado seco sem sal 1/2 colher de sopa (8g) de uvas-do-monte secas 1 colher de sopa de passas picadas 1 colher de chá e 1/2 de chocolate em lascas Receita Junte as amêndoas, amendoins, uvas-do-monte, passas e