Pequeno-almoço saudável Archive
Um pequeno-almoço clássico que dá bastante energia devido às frutas secas e nozes. Ingredientes 300g de aveia jumbo 100g Allbran 25g de gérmen de trigo 100g de passas escuras 140g de damascos pronto-a-comer, cortados em pedaços 50g de linhaça dourada Receita Misture tudo numa tigela grande. Armazenar durante dois meses, hermeticamente. Sirva com leite, se
Este prato é um sabor saudável do Texas. Ingredientes 1 ovo grande Claras de 1 ovo grande 1 / 2 colher de chá de molho picante Pimenta preta recém moída, a gosto 1 colher de sopa de cebolinho 1 colher de sopa de coentros fresco picado ou salsa (opcional) 2 colheres de sopa de molho
Dê poder ao treino da manhã com esta barra de alimentação saudável. Ingredientes 1 copo de aveia em flocos 1 / 4 xícara de amêndoas 1 colher de sopa de linhaça 1 colher de sopa de sementes de sésamo 1 xícara de leite de grãos inteiros de cereais 1 / 3 xícara de passas 1
Uma escolha mais saudável do que as massas de panquecas pré feitas. Tenha atenção ao que coloca nas suas panquecas pois isso vai acrescentar calorias. Ingredientes 1 xícara de farinha de trigo integral 1 colher de chá de fermento em pó 1 / 2 colher de chá de bicarbonato de sódio 1 / 8 colher
Este smoothie aproveita a doçura natural das melancias. Ingredientes 3 xícaras de pedaços de melancia 1 banana pequena, picada 1 copo de gelo 1 xícara e meia de iogurte de baunilha com 0% de gordura Receita Coloque os pedaços da melancia, da banana, o gelo e iogurte no liquidificador. Misture até ter a consistência desejada.