Bem-Estar Archive
A ansiedade e o medo são emoções tão corriqueiras que, se procurar no dicionário, vai encontrar uma grande quantidade de sinónimos para as mesmas. Uma das principais diferenças entre o medo e ansiedade, é que no primeiro caso se trata de uma reação que acontece em resposta a um perigo real, enquanto que o segundo
Se nunca praticou exercício físico, comece devagar, evoluindo gradualmente. Não comece logo intensivamente, pois o mais importante é mesmo a consistência dos exercícios que vai praticar. Assim, a intensidade dos exercícios físicos deverá manter-se entre 65 a 80% da sua frequência cardíaca máxima. Os especialistas recomendam, pelo menos, 30 minutos de exercício físico de intensidade
Qualquer tipo de veículo precisa de um bom combustível para funcionar e o mesmo acontece com o nosso corpo. Precisamos ingerir alimentos para que as nossas tarefas sejam realizadas da melhor forma possível, mas não é qualquer alimento que consegue manter o bom funcionamento do corpo e por esse motivo precisamos manter uma boa alimentação
Emagrecer, como bem sabem os que vivem de dieta, não é difícil. O problema é não voltar a engordar. Adote uma dieta saudável. Parece óbvio, mas quando você corrige os hábitos alimentares, fornece também os nutrientes adequados para acelerar o metabolismo. Lembre-se: só uma pessoa bem nutrida consegue emagrecer e manter o peso.
Existe um mito de que quanto mais aeróbico você fizer, mais calorias vai queimar e mais magro ficará. Sim, é um MITO. Na verdade, o que acontece no nosso corpo pode ser bem diferente. Para emagrecer de forma eficaz é essencial garantir que, durante a prática de atividade física, você também adquire massa muscular. Quem
