Bem-Estar Archive
Uma das maiores inimigas das mulheres é a celulite. Aqueles famosos furinhos que normalmente aparecem nas pernas, bumbum e barriga, podendo também aparecer em outros locais, incomodam bastante a mulherada. A celulite é caracterizada por uma infecção no tecido celular subcutâneo, atingindo a gordura que se localiza exatamente debaixo da pele. Isso faz com que
O corpo humano queima gordura naturalmente como fonte de combustível, e pode ser treinado a fazê-lo de forma mais eficaz. Seguem-se as minhas dicas sobre como pode treinar o seu corpo para ser uma melhor máquina de queimar gorduras. Nas nossas vidas atarefadas é frequente querermos “soluções rápidas” para alcançarmos os nossos objetivos de saúde
Quando o tema é a perda de peso, é frequente ouvirmos muitas referências ao metabolismo e, também, muitas pessoas a atribuírem culpas ao seu metabolismo lento” por terem excesso de peso. Vamos ver que fatores podem afetar o índice metabólico, e o que fazer para o tornar mais rápido. Verdades e mitos sobre o metabolismo…
Na recuperação para o próximo treino temos de repor hidratos de carbono, sais minerais, proteínas e por último, mas tão importante que vamos apresentar alguns sintomas indicativos da falta dela: ÁGUA. Bebe água suficiente? Descubra se bebe a quantidade de água suficiente, estando atento a estes 5 indicadores: Boca seca Parece óbvio – se tiver
Vamos falar do EPOC – Excess PostExercise Oxygen Consumption (Consumo Excessivo de Oxigénio Pós Esforço Físico), o processo através do qual se queimam calorias extra, como resultado de uma sessão de exercício físico. Muitas pessoas concentram-se nas calorias que queimam durante o treino, mas o corpo continua a queimar calorias muito depois de deixar o
