Actividades pedestres Archive

Alimentação adequada para atletas: Tenha energia todos os dias

By Saúde e Bem-Estar 1 de Novembro de 2012 A Alimentação e a Saúde, Actividades pedestres, Alimentos e Nutrição, Desporto, Dieta Equilibrada, Exercícios, Produtos de Substituição na Alimentação Sem comentários
Saiba porque os atletas necessitam de energia 24h por dia 7 dias por semana,Conheça dois tipos de alimentos que o podem ajudar a aumentar os níveis de energia todos os dias. INGREDIENTES: Cereais integrais e Ovos Cereais Integrais Trocar o arroz, a massa e o pão branco pelos seus equivalentes na versão integral ajuda a
Ler mais..

Prova de orientação como forma de exercício.

By Vida de Qualidade 4 de Fevereiro de 2010 Actividades pedestres, Natureza, Viver com Qualidade Sem comentários
Caminhe e faça um exercício diferente através da realização de um percurso de orientação na natureza. Participe numa prova de orientação previamente organizada, num local desconhecido, com belas paisagens mas com algumas dificuldades que terá de transpôr. Esta actividade pode ser feita em equipas ou individual. Será necessário um mapa e bússola, bom estado físico
Ler mais..