Exercícios Archive
Ao contrário do que muita gente pensa, a prática de exercícios de musculação na adolescência não traz prejuízos para os jovens, desde que seja feita com a orientação de profissionais capacitados. A musculação é recomendada para jovens a partir dos 12 anos de idade, mas há restrições na prática de acordo com o biofísico e
As flexões são dos exercícios mais eficazes que se pode fazer. Sua função principal é fortalecer e tonificar os músculos. Elas são usadas para construir os músculos peitorais, os músculos da perna, dos braços e ainda, os músculos do abdômen médio e superior. As flexões trabalham toda parte superior do corpo, por isso é essencial
A esteira é um aparelho não explorado o quanto deveria. A maioria dos corredores preferem a corrida na rua, por ser mais prazeroso. Porém, para quem leva o treino mais a sério, e quer aumentar a velocidade e a resistência, o mais adequado é optar pela corrida na esteira. A prática desse exercício na esteira
A caminhada é um exercício poderoso! É fácil, sem custo ou contraindicação, emagrece rápido, tonifica os músculos, reduz o risco de doenças e ainda melhora o astral. Se praticada com frequência – no mínimo 3 vezes por semana, durante 30 minutos – torna-se eficaz para quem quer abandonar o sedentarismo, expulsar doenças e melhorar a
Ao contrário do que muitas mulheres pensam, o treino de musculação focado nas costas, se bem feito, não aumenta os ombros, ou diminui a feminilidade. Este exercício quando bem executado traz vários benefícios, um deles é uma melhora significativa na postura. E para que o seu treino de costas seja perfeito é necessário alongar-se antes
