Exercícios Archive
Dentre os vários benefícios que a musculação pode trazer aos praticantes, está a perda e o controle do peso. O ideal para as mulheres que querem emagrecer, é associar uma dieta de baixas calorias a, pelo menos, 3 treinos de musculação por semana. O resultado obtido neste programa será muito mais vantajoso comparado a apenas
A musculação hoje em dia é procurada por várias pessoas que querem emagrecer, manter o peso, ou ainda definir o corpo. Em contrapartida, também há quem busque na musculação a solução para ganhar peso. Muitas pessoas que querem engordar rápido acabam se esquecendo da saúde. O segredo é associar uma dieta equilibrada com proteínas, carboidratos,
Durante muito tempo a musculação foi considerada uma atividade exclusivamente masculina. Porém as mulheres foram descobrindo que a musculação não as tornam “monstros”, desde que o treino seja adequado ao fim desejado. A musculação é de suma importância para a perda e manutenção de peso. Através dela é possível acelerar o gasto calórico e “condicionar”
Ter pernas grossas e definidas é o sonho de toda mulher que vive se matando na academia. Além do treino adequado, uma dieta equilibrada rica em vitaminas, muito líquido e um corpo livre de gorduras são fatores que ajudam na definição da massa muscular. Veja algumas dicas e sugestões de exercícios para deixar as suas
As mulheres tem procurado cada vez mais as academias de musculação, seja para aumentar o condicionamento físico ou para melhorar a aparência estética. Adequando as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e passado atlético, não há muitas restrições para a prática da musculação. Cada vez mais
