Peso Ideal Archive
Vamos falar do EPOC – Excess PostExercise Oxygen Consumption (Consumo Excessivo de Oxigénio Pós Esforço Físico), o processo através do qual se queimam calorias extra, como resultado de uma sessão de exercício físico. Muitas pessoas concentram-se nas calorias que queimam durante o treino, mas o corpo continua a queimar calorias muito depois de deixar o
Há muitas formas de eliminar gordura, perder peso e tonificar os músculos. Só é preciso força de vontade para deixar a zona de conforto e incluir algumas das seguintes dicas na sua rotina semanal. Reserve tempo para fazer um treino de resistência Procure organizar-se de forma a ter tempo para fazer, pelo menos, um treino
Para quem está cansada/o dos mesmos exercícios aeróbicos de sempre da academia, deve conhecer as aulas de zumba. Mas afinal o que é zumba? A zumba é uma atividade baseada em danças com ritmos latinos. Além de queimar cerca de 600 a 1000 calorias por hora, é um exercício muito divertido de se fazer com
Existem algumas razões para que a maioria das pessoas falhem nas suas tentativas de ganhar mais massa muscular: dieta imprópria A maioria das pessoas não estão comendo bastante proteína e comem muitos carboidratos simples. As pessoas que não conseguem ganhar massa muscular não estão forçando os seus músculos durante cada sessão de treino. Você não
Veja como promover mudanças que afetam até seu guarda-roupa e afinem a sua cintura. Lembre-se de que a meta de emagrecer e de se manter saudável é feita a longo prazo e deve ser mantida independentemente das circunstâncias e dos acontecimentos da vida. Faça das suas férias uma oportunidade de incrementar o seu emagrecimento, experimentando
