Chá para uma digestão fácil
Como ter uma digestão fácil
Ingredientes:
60 ml de água morna
1 colher de chá de tónico digestivo amargo
Modo de preparar e tomar
Misture a colher de chá com tónico digestivo amargo à base de ervas na água morna. Para fazer efeito deve tomar este preparado um pouco antes das principais refeições ( 15 minutos é o suficiente ). Esta mistura irá ajudar a estimular o desenvolvimento dos sucos digestivos que facilitam a digestão.
Dicas para uma facilitar o sistema digestivo:
– Evite o consumo de bebidas alcoólicas. Consumir um único tipo de bebida a cada ocasião, diminui as possibilidades de ficar com ressaca que, por sua vez, dificulta a digestão.
– Evite dormir ou realizar actividades físicas intensas logo após as refeições. O sono antes da digestão faz com que o metabolismo do corpo diminua, também reduzindo a quantidade de sangue disponível para digerir os alimentos. A comida fica mais tempo retida no organismo, produzindo toxinas que geram mal-estar.
– Não misture favas, feijão, brócolos e couve flor na mesma refeição ou no mesmo dia.
– Dê preferência a alimentos cozidos a crus.
– O organismo leva, em média, quatro horas para fazer a digestão dos alimentos. Uma hora e meia é o tempo ideal de espera para dormir depois de comer.
